Как терапията подпомага тревожните разстройства
Психотерапията е ефективно лечение на тревожни разстройства. Прочетете как терапията помага на страдащите от тревожни разстройства.
Роля на психотерапията в ефективното лечение на тревожността
Всеки се чувства тревожен и подложен на стрес от време на време. Ситуации като спазване на строги срокове, важни социални задължения или шофиране в интензивен трафик често предизвикват тревожни чувства. Подобна лека тревожност може да ви помогне да бъдете нащрек и да се съсредоточите върху заплашителни или предизвикателни обстоятелства. От друга страна, тревожните разстройства причиняват тежък дистрес за определен период от време и нарушават живота на хората, страдащи от тях. Честотата и интензивността на тревожност, участващи в тези разстройства, често са изтощителни. Но за щастие с правилното и ефективно лечение хората, страдащи от тревожни разстройства, могат да водят нормален живот.
- Кои са основните видове тревожни разстройства?
- Защо е важно да се потърси лечение за тези тревожни разстройства?
- Съществуват ли ефективни лечения за тревожни разстройства?
- Как квалифициран терапевт може да помогне на човек, страдащ от тревожно разстройство?
- Колко време отнема психологическото лечение?
Кои са основните видове тревожни разстройства?
Има няколко основни вида тревожни разстройства, всяко със своите характеристики.
- Хората с генерализирано тревожно разстройство имат повтарящи се страхове или притеснения, например за здравето или финансите и често имат упорито усещане, че нещо лошо тъкмо ще се случи. Причината за интензивните чувства на тревожност може да бъде трудна за идентифициране. Но страховете и тревогите са много реални и често пречат на хората да се концентрират върху ежедневните задачи.
- Паническото разстройство включва внезапни, интензивни и предизвикани чувства на ужас и ужас. Хората, които страдат от това разстройство, обикновено развиват силни страхове за това кога и къде ще се случи следващата им паническа атака и те често ограничават дейността си в резултат.
- Свързано разстройство включва фобии или интензивни страхове относно определени предмети или ситуации. Специфичните фобии могат да включват неща като срещи с определени животни или страх от полет в самолети, докато социалните фобии включват страх от социални условия или обществени места.
- Натрапчиво-компулсивното разстройство се характеризира с постоянни, неконтролируеми и нежелани чувства или мисли (мании) и съчетания или ритуали, в които хората участват, за да се опитат да предотвратят или да се освободят от тези мисли (натрапливи). Примерите за чести принуди включват прекомерно измиване на ръцете или почистване на къщи от страх от микроби или проверка на нещо многократно за грешки.
- Някой, който претърпя тежка физическа или емоционална травма, като например от природно бедствие или сериозно произшествие или престъпление, може да преживее посттравматично стресово разстройство. Мислите, чувствата и моделите на поведение стават сериозно засегнати от напомняния за събитието, понякога месеци или дори години след травматичното преживяване. Симптоми като задух, състезателен сърдечен ритъм, треперене и замаяност често съпътстват определени тревожни разстройства като паника и генерализирани тревожни разстройства. Въпреки че могат да започнат по всяко време, тревожните разстройства често възникват в юношеска или ранна зряла възраст. Има някои доказателства за генетично или семейно предразположение към определени тревожни разстройства.
Защо е важно да се потърси лечение за тези нарушения?
Ако не се лекува, тревожните разстройства могат да имат тежки последици. Например, някои хора, които страдат от повтарящи се панически атаки, избягват на всяка цена да се поставят в ситуация, която се страхуват, че може да предизвика друга паническа атака. Подобно поведение за избягване може да създаде проблеми, в противоречие с изискванията за работа, семейните задължения или други основни ежедневни дейности.
Много хора, които страдат от нелекувано тревожно разстройство, са предразположени към други психологически разстройства, като депресия и имат по-голяма склонност да злоупотребяват с алкохол и други наркотици. Взаимоотношенията им с членове на семейството, приятели и колеги може да станат много обтегнати. И изпълнението на работата им може да се провали.
Съществуват ли ефективни лечения за тревожни разстройства?
Абсолютно. Повечето случаи на тревожно разстройство могат да бъдат лекувани успешно от подходящо обучени специалисти по здравеопазване и психично здраве.
Според Националния институт за психично здраве, изследванията показват, че „поведенческата терапия“ и „когнитивната терапия“ могат да бъдат високоефективни при лечение на тревожни разстройства. Поведенческата терапия включва използване на техники за намаляване или спиране на нежеланото поведение, свързано с тези нарушения. Например, един подход включва обучение на пациенти за техники за релаксация и дълбоко дишане противодейства на възбудата и хипервентилацията (бързо, плитко дишане), които съпътстват определена тревожност разстройства.
Чрез когнитивна терапия пациентите се научават да разбират как мислите им допринасят за симптомите на безпокойство разстройства и как да промените тези мисловни модели, за да намалите вероятността от поява и интензивността на реакция. Повишената познавателна информираност на пациента често се комбинира с поведенчески техники, за да се помогне на индивида постепенно да се сблъска и да понася страшни ситуации в контролирана, безопасна среда.
Правилните и ефективни лекарства против тревожност могат да имат роля в лечението заедно с психотерапията. В случаите, когато се използват лекарства, грижата за пациента може да се управлява съвместно от терапевт и лекар. Важно е пациентите да осъзнаят, че има нежелани реакции към каквито и да било лекарства, които трябва да бъдат внимателно наблюдавани от назначаващия лекар.
Как квалифициран терапевт може да помогне на човек, страдащ от тревожно разстройство?
Лицензираните психолози са висококвалифицирани за диагностициране и лечение на тревожни разстройства. Хората, страдащи от тези нарушения, трябва да потърсят доставчик, който е компетентен в когнитивните и поведенчески терапии. Опитните специалисти по психично здраве имат допълнителната полза от това, че са помогнали на други пациенти да се възстановят от тревожни разстройства.
Семейната психотерапия и груповата психотерапия (обикновено включващи лица, които не са свързани помежду си) предлагат полезни подходи за лечение на някои пациенти с тревожни разстройства. В допълнение, клиники за психично здраве или други специализирани програми за лечение, които се занимават със специфични разстройства като паника или фобии, също могат да бъдат на разположение наблизо.
Колко време отнема психологическото лечение?
Много е важно да се разбере, че лечението на тревожни разстройства не работи моментално. Пациентът трябва да бъде удобен от самото начало с предлаганото общо лечение и с терапевта, с когото работи. Сътрудничеството на пациента е от решаващо значение и трябва да има силно усещане, че пациентът и терапевтът си сътрудничат като екип за отстраняване на тревожното разстройство.
Никой план не работи добре за всички пациенти. Лечението трябва да бъде съобразено с нуждите на пациента и вида на разстройство или нарушения, от които страда индивидът. Терапевт и пациент трябва да работят заедно, за да преценят дали планът за лечение изглежда е на път. Понякога са необходими корекции на плана, тъй като пациентите реагират различно на лечението.
Много пациенти ще започнат да се подобряват забележимо в рамките на осем до десет сесии, особено тези, които внимателно следват очертания план на лечение.
Няма съмнение, че различните видове тревожни разстройства могат сериозно да влошат функционирането на човека в работната, семейната и социалната среда. Но перспективите за дългосрочно възстановяване за повечето хора, които търсят подходяща професионална помощ, са много добри. Тези, които страдат от тревожни разстройства, могат да работят с квалифициран и опитен терапевт като лицензиран психолог, който да им помогне да възвърнат контрола върху своите чувства и мисли - и своите живее.
Източник: Американски психологически доц., Октомври 1998 г.
следващия: Инхибитори на моноамин оксидаза (MAOI) за социално тревожно разстройство
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства
