Как прекъсването на токсични отношения може да ви помогне за безпокойството

С настъпването на новата година ще трябва да чувате разговори за хора, решили да изрежат токсични връзки, хора, какво имате. Всъщност, сигурен съм, че толкова много хора казват, че всяка година самата мисъл за всеки, който предполага, че ще си отиде изрязването на токсични взаимоотношения е по-скоро клише, отколкото всичко друго, не предизвиква нищо повече от око руло. Искам да кажа, кой в ​​действителност следва някоя от техните резолюции?

Може би има някаква истина в това. Но това, че хората взимат решения, които не могат или нямат намерение да спазват, не означава това трябва да се откаже от идеята за изрязване на токсичните ви връзки, тъй като това наистина може да бъде благодат за вашите лични живот.

Първо, трябва да се запита: какво се квалифицира като токсична връзка? Някои поведения са самоочевидно токсични; ясно, ако някой е физически или словесно насилие, трябва незабавно да излезете от тази връзка. Но аз съм много по-заинтересован да посоча токсично поведение които са по-малко очевидни.

Например, познавате ли някой, който изглежда само говори с вас, когато този човек преживява някаква „криза?“ Това може да е токсична връзка. Всяка връзка, независимо дали е платонична или романтична, изисква взаимност, за да функционира по здравословен начин. В този случай не може да се намери реципрочност - по същество вие се използвате, за да опитате и да почистите грешките на другия човек. Този човек получава предимството да има определени проблеми и вие не получавате нищо, освен емоционалната такса на багажа. Това не е честна размяна.

Това по същество е причината токсичните отношения да са толкова лоши за вас душевно здраве. Всяка връзка ще има своите възходи и падения, но токсичната трябва да е непрекъсната спирала надолу, без да се извлича поглед. Както във всяка друга стресова ситуация, човешкият мозък може да поеме толкова много преди вашия благополучие започва да взима хит.

Как да се справим с или да прекъснем токсична връзка

Въпреки клишевия разказ „изрязването им“ не винаги може да бъде най-добрият начин да се справите с токсичната връзка. Ако се занимавате с нещо подобно, е напълно възможно другият човек дори да не осъзнава, че връзката е токсична. Този човек може просто да мисли, че моли за помощ. За това си струва да кажете на хората как ви кара да се чувствате. Може би се опитайте да помогнете на човека не catastrophize всеки малък неуспех. Но каквото и да правите, поне опитайте и дайте полза на съмнението.

Ако вече сте направили това и не мислите, че другият човек някога ще „детоксикира“, тогава отрязването на човека е във ваш най-добър интерес. Помнете какво казах: една връзка трябва да бъде реципрочна, а ако не е, значи не е истинска връзка. Дори да мислите, че губите нещо, не сте, защото всъщност не сте спечелили нищо, което си струва да запазите. Винаги се опитвайте и запълнете живота си с хора, които ще ви изградят до най-високата ви точка, а не с някой, който няма да направи нищо, освен да ви повлече надолу.