Намиране на сладкото място за самочувствие: Моят личен опит

Аз, както много други, се боря да намеря здравословен баланс за повечето неща и самочувствието не е изключение. Докато се ориентирам във върховете и спадовете на самочувствието, често се чудя кое ниво се счита за оптимално. Моят възглед за самочувствието беше много дълго време едностранчив. Не вярвах, че има такова нещо като високо самочувствие. Сега, когато знам, бях много наясно с усилията си да поддържам самооценката си в здравословен баланс.

Това откритие също ме накара да осъзная борбите на много хора с високо самочувствие. тънката граница между ниското и високото самочувствие е трудна, но не е невъзможна за постигане. Едно от нещата, които го правят доста трудно, са високите очаквания, които всички си налагаме. Целта не е да работим за постигане на съвършенство, а да намерим реалистичен и здравословен поглед върху нашата стойност и способности.

Според моя опит проекцията на социалните медии на най-важните моменти на хора, които живеят най-добрия си живот, беше огромен източник на натиск. Опитът да се впишеш в този свят и този начин на живот е много труден. Не бях верен на себе си и изоставих всичко, което харесвах, за да се оформя във вечно безполезното и се борех да коригирам сега изкривения си възглед за света.

Намиране на сладкото място за самочувствие

Развитието на реалистична представа за това кой съм аз беше по-трудно, отколкото искам да призная. Честно казано, отнема много усилия, за да осъзнаете недостатъците и грешките си, като същевременно признавате стойността и способностите си. Но стремежът към баланс е от решаващо значение за поддържането на здравословно чувство за самоуважение.

През този период от живота ми едно от нещата, които правех, беше да чета много. Преминах от безкрайните часове на скролиране в социалните медии към четене. Това ми помогна да намеря полезни техники за справяне с ниско или високо самочувствие.

Някои от начините, по които изграждам и поддържам балансирано чувство за себе си, са:

• Прекарване на времето сам -- Ако постоянно търсите разсейвания, за да избегнете прекарването на време насаме с мислите си, не сте достигнали най-доброто място за самочувствие. Да отделите време насаме, за да помислите кой сте и какво искате от живота, е чудесна отправна точка. Балансирането на моето самочувствие започна с първо разбиране кой съм, дефиниране на целта ми, идентифициране на недостатъците ми и прегръщане кой съм всъщност.

• Практикуване на самообслужване -- Пренебрегването на себе си е познат враг, от който трябваше да се отърва, като бях много целенасочен относно изборите, които правя за моето физическо и психическо здраве. След като се научих как да се грижа за себе си, като се храня правилно, спортувам и се отдавам на дейности, които ме правят щастлив, започнах да балансирам живота и самочувствието си.

• Да бъдеш реалист -- Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи с днешните обществени стандарти; обаче се уча с времето. Осъзнавам, че не е достатъчно само да си поставяш цели; Трябва да ги следвам и постигам. Този ангажимент беше труден, но се уча да се наслаждавам на чувството за постижение, което ме обзема, когато продължавам да работя върху това да ставам по-добър.

Долния ред

Балансираното, здравословно ниво на самочувствие е жизненоважно за цялостното ви благосъстояние. Разбирането, че съществуват опасности от твърде голямото или твърде ниското самочувствие, е от решаващо значение. Не чакайте до утре, за да започнете да правите промени в живота си; сега е времето.