Да бъдеш интроверт с тревожност е по-лесно, отколкото да си екстроверт

Бил съм доста масивен интроверт с тревожност през целия си живот. В сравнение с населението като цяло, моят праг за социално взаимодействие винаги е бил изключително нисък; дори след обикновена вечер навън с приятели, обикновено имам нужда от поне един ден време сам за възстановяване. Разбира се, борих се с тежка тревожност и за целия си живот и поради това благодаря на Бог, че съм интроверт. Искрено вярвам, че фактът, че съм интроверт с тревожност, улеснява дръж безпокойството ми под контрол.

Защо да си интроверт помага при безпокойство

Да бъдеш интроверт означава нещо повече от това просто да отделиш ден насаме, за да се възстановиш след излизане с приятели. Често направо отменям планове или казвам на хората, че не съм на разположение да направя нищо, независимо дали това е вярно или не.

Причините за това са прости. Социалното взаимодействие може да бъде много изтощително. Трябва да сте „включени“ през цялото време, защото когато сте с другите, предположението е, че сте там за тях. Цялата ви енергия и умствена издръжливост трябва да бъдат преразпределени, за да им дадете вниманието, което заслужават. След известно време, дори да съм с някого, когото наистина харесвам, може да е прекалено. Трябва да бъда сам.

От сетивна гледна точка, да бъдеш сам се управлява много по-лесно. Тъй като вие сте единственият наоколо, е по-лесно да регулирате колко стимули приемате. Освен това, тъй като сте единственият наоколо, очевидно това означава, че имате повече време за себе си. Можете да посветите колкото искате време, за да правите това, което искате, и това здравословно самоугаждане е толкова важно, за да ви помогне да се чувствате сигурни.

Как да действаме по-интровертно, за да намалим безпокойството

Сега разбирам, че интровертността не е научена черта. Вие сте вродено или по-интровертен, или екстровертен и тези характеристики са здраво заложени във вашата личност. Но дори и да сте екстроверт, има неща, които можете да отнемете от интровертите, които може би могат да направят живота ви по-спокоен.

Не сте задължени да сте социални всеки час, когато сте будни. Точно както вдигането на тежести е физическо напрежение, социалното общуване е психическо натоварване. Ако направите твърде много, ще си навредите.

По същия начин, ако прекарвате толкова много време в присъствието на другите, кога ще намерите време за себе си? Къде има време за интроспекция, за саморефлексия или за самоусъвършенстване, когато сте с други хора през цялото време? Няма. За да направите такива подобрения, трябва да сте сами.

Така че дори да е извън зоната ви на комфорт, може би отменете някой от плановете си и прекарайте това време изцяло със себе си. Не мислете за това като за наказание, мислете за това като за свобода. Можете буквално да правите каквото искате, защото няма да имате задължения, които да ви спъват. От този единствен пример може би ще разберете защо прекарването на времето сами може да бъде толкова ценно.

Смятате ли, че да бъдеш интроверт с тревожност е по-лесно, отколкото да бъдеш екстроверт? Защо или защо не? Споделете вашите мисли в коментарите.