Психично заболяване и значението на проактивната самостоятелна грижа

Независимо дали имате диагноза за психично здраве или не, животът е труден и стресиращ. Тригери, които могат да активират или увеличат вашите симптоми на психично заболяване, дебнат отвсякъде. Те могат да бъдат семейни, работни или здравни. Ето защо съм голям привърженик на участието в поведения, които са превантивни и проактивни, а не реактивни.

Използване на здравословни умения за справяне със задачите за управление на психичното здраве

Здравословните умения за справяне винаги се обсъждат или развиват, след като имаме психиатрична криза или виждаме, че предстои криза. Подкрепям проактивната самостоятелна грижа да бъде модел за практикуване на здравословно поведение и притежаване на здравословни умения за справяне.

Открих, че разходките, слушането на музика и писането / блоговете са здравословни умения за справяне. Те имат много високо положително въздействие върху психичното здраве, но са сравнително слабо въздействащи дейности, които изискват малко усилия. Пускам музика, докато шофирам до и от училище. Отивам на кратка разходка, когато отивам да купя хранителни стоки.

Според мен проактивната грижа за самообслужване трябва да бъде лесна за правене, а здравословните умения за справяне, които използвате, не трябва да се превръщат в допълнителни стресови фактори или тригери в живота ви.