8 начина, по които намалявам безпокойството като писател
Наскоро написах и изпратих примерна статия за предстоящо списание. Това беше голяма стъпка за мен, като отхвърлянето винаги е било голям страх от моите. Въпреки че изпитах облекчение, че изпратих историята, нетърпеливо знам дали ще бъде приета. За щастие, тези осем метода ми помагат да намаля безпокойството си като писател.
8 от моите техники за намаляване на безпокойството като писател
- Пиша статии за други издания. Експозиционна терапия е важен с това, че ме принуждава излез извън моята зона на комфорт. Използвам тази техника, като изпращам истории в множество онлайн публикации. Това звучи така, сякаш би добавило към моя безпокойство, но има обратен ефект. Когато изпращам повече истории, увеличавам шансовете си да получа нещо публикувано.
- Ходя на курсове по писане, за да подобря уменията си. Тъй като тревожността ми е предизвикана от страха от отхвърляне, има смисъл да подобря уменията си. Научаването на повече за различните видове писане разширява познанията и опита ми. В момента вземам курс по писане на LinkedIn Learning. Уебсайтът включва сертификати, които мога да добавя към моя профил в LinkedIn.
- Доверявам се на други писатели за съвет. Жизненоважна част от психичното здраве е наличието на подкрепяща общност, на която да се доверите, когато времената са трудни. Участвам в онлайн групи за писане, защото другите членове споделят моята страст и борби. Те могат да се свържат със страха от отхвърляне на историята и критика. Писатели с повече опит от мен ми дават насърчение, съвети и истории за успех. Те ме вдъхновяват да продължа да пиша и изпращам работата си.
- Правя планове с приятели. Въпреки че обичам да пиша, понякога може да бъде емоционално изтощително. Освен това изисква много време сам. Когато съм разтревожен, да бъдеш сам трудно е. Често води до преживяване. Така че, като правя планове с приятели, имам други неща, за които да мисля и да очаквам с нетърпение. В момента плановете ми включват пазаруване, хранене навън, гледане на филми, разходки и игри.
- Гледам забавни предавания и филми в Netflix. Не винаги е възможно да излизате с приятели. Така че, когато съм сам, ми помага да гледам комедии. Смехът облекчава стреса ми, и това ме кара да мисля за нещо положително. Колкото повече време прекарвам в смях, толкова по-малко време имам за безпокойство. Освен това голяма част от писането ми е вдъхновено от предавания и филми.
- Тренирам, докато слушам музика. Обичам да тренирам на елипса във фитнеса. Тя тренира цялото ми тяло и не е толкова тежка за ставите ми, колкото бягащата пътека. За да може елипсовидният тренажор напълно да облекчи безпокойството ми, трябва да слушам музика, която ме зарежда с енергия. Повтарящото се движение и силният бас ме отвличат от негативните мисли.
- Чета блогове и книги за удоволствие. Понякога просто имам нужда от бягство. Художествените истории и мемоарите ми позволяват да си представя какво би било в измислена ситуация или в живота на някой друг. Четенето също ме излага на различни стилове на писане, което ми помага да подобря съдържанието си.
- Говоря с моя терапевт за моята тревожност. Моят терапевт ми помага, като ми посочва моите изкривявания на мисълта, така че да мога да гледам на ситуациите си от здравословна гледна точка. Той също така ме пита какви умения за справяне съм използвал и ми напомня да продължа да се грижа за себе си. Полезно е да имам безопасно място, където мога да говоря за борбите си и да получа прозрение, за да ги преодолея.
