Преки пътища до по-чиста, по-малко претрупана къща

Трябва ли да се нарича „домакинство“ или „домашен арест“? Не е лесно да разкажете двете, особено за хора с хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD или ADD). Както каза Ерма Бомбек: „Домашните работи са бягаща пътека от безполезност към забрава, със спиране на стопяване и контрапродуктивност.“

Трябва да има по-добър начин - и има. През моите 16 години като професионален организатор помогнах на стотици възрастни организирайте се с ADHD и да останат на върха на домакинската си работа. Ето съветите, на които клиентите ми с ADHD се кълнат, че домакинството става лесно. Чувствайте се свободни да ги модифицирате според вашите нужди.

Изправяне

Много хора с ADHD обичат да поддържат в пълна степен своите неща, защото установяват, че виждането на нещо им помага да си спомнят да го поправят, да го върнат, да го премахнат или да го заменят. За съжаление, претрупването е непривлекателно и разсейващо. Иска ми се да има безболезнен начин да се отървете от претрупването. Уви, отнема малко работа. Но ще протече по-гладко, ако правите нещата системно.

За да пазите нещата от полезрението, но не и извън ума, използвайте етикетирани контейнери, контейнери, кошчета и кошници. След като напълните контейнер, това ще ви бъде да прегледате и да хвърлите това, което не е необходимо.

Започнете в една стая и след това се придвижете до стаята в непосредствена близост до вас. Повтаряйте, докато не се върнете към мястото, където сте започнали. Носете найлонова торбичка, докато се движите от стая в стая. Всичко, което искате да изхвърлите, влиза в чантата. Хвърлете стари списания и боклуци, но не губете време, за да разгледате свободни хартии. Просто ги сложете в чиста купчина и продължете напред. Върнете се, за да преминете през тях, когато имате повече време.

[Самотест: Вашата струяност и дезорганизация ли са извън контрол?]

Когато изчистите бюро, маса или друга повърхност, достатъчна за изместване, изместване на нещата наляво и прах, а след това надясно и прах.

Обърнете специално внимание на столове и дивани. Както казвам на клиентите си, „Вие заслужавате да не споделяте стола си с нищо друго освен с derrière.“

Ако срещнете нещо в една стая, която принадлежи в друга, хвърлете го към вратата. Вземете го на излизане от стаята, отнесете го в съответната стая и след това се върнете в кръга отдясно.

Пера

Вземете една гигантска кошница за тъмници, друга за бели. Отървете се от препятствията и накарайте членовете на семейството да депозират замърсените си дрехи директно в тези две общи кошове.

Когато кошниците са пълни, заредете дрехите в шайбата и - за да сте сигурни, че следвате - поставете две таймери. Оставете едната на шайбата и вземете другата със себе си, докато се движите през къщата, като вършите допълнителни работи, свързани с прането. Те включват изработка на легла (утешителите спестяват време, защото се удвояват като одеяла и покривки), съвпадение на чорапи, сгъваемо спално бельо, гладене и т.н. Когато всяко зареждане приключи, го поставете в сушилнята, нулирайте алармите си и правете повече неща, свързани с прането.

Прането на прането ще отнеме поне три блока от 40 минути или два часа веднъж седмично.

[Безплатно изтегляне: Организирайте се в един уикенд]

Почистване на кухнята

Ако мивката е пълна с мръсни съдове, а гръбът е мрачен, кухнята ви може да бъде от мрамор и злато и все още няма да изглеждам добре

За да намалите броя на чиниите, които правите, използвайте компостируеми чинии и прибори. Ако това ви се струва като изневяра, поне вземете чаши и купички за зърнени храни, които децата ви да използват сутрин - изплакнете и добавете към компостната си купчина.

За да следите кога да стартирате съдомиялната машина, използвайте знак „чист / мръсен“. След вечеря изплакнете чиниите за вечеря, заредете ги в съдомиялната машина и я включете. На следващата сутрин разтоварете чистите съдове. Изплакнете и заредете съдовете за закуска, но изчакайте да пуснете съдомиялната машина. След вечеря изплакнете чиниите за вечеря, заредете ги в съдомиялната машина и я включете. Повтаряйте тази рутина всеки ден.

Всеки път, когато отворите хладилника, вземете полъх и хвърлете всичко, което мирише ифи. Веднъж месечно дайте на хладилника задълбочено почистване. Гъбите бързо се покриват с микроби, затова препоръчвам вместо това хартиени кърпи. Много хартиени кърпи. За почистване на разлятите течности използвайте суха хартиена кърпа. Ако нещо е сухо (трохите например), използвайте мокра хартиена кърпа.

Ако настоявате да използвате гъба, използвайте я не повече от седем дни, след това я измийте в съдомиялната машина и използвайте още седем дни. След това го изхвърлете.

Не използвайте мебелен спрей върху дървени повърхности. Привлича само прах. Избършете с леко влажна кърпа.

Почиствайте подовете и почиствайте плотовете поне веднъж седмично (и по всяко време, когато създавате каша). Просто преместете всичко на гишетата вляво и почистете, след това изместете всичко надясно и почистете отново. Ако на плотовете има толкова много неща, че преместването е невъзможно, е време да се претрупате.

Почистване на бани

Веднъж седмично затворете вратата на банята и пуснете възможно най-горещата вода във вашия душ. Парата ще ви даде начален старт при почистването.

Spritz огледалата с препарат за почистване на стъкло, а плотовете с препарат за почистване на стъкло. Избършете с хартиени кърпи. Намажете пода на излизане.

Не сте в настроение да чистите? Сложете любим компактдиск, пийте капучино, пейте, каквото и да е. (Не включвайте телевизора - това е твърде разсейващо.) Носете крачкомер и го направете игра, за да видите колко упражнения можете да получите. Айде тръгвайте!

Не се притеснявайте, ако домакинските дела не се справят точно така, както искате. Важното е, че работата се извършва по график.

Домът ви трябва да е достатъчно чист, за да задоволи въображаемо посещение от, да речем, ергенски брат. Освен ако майка ви наистина не гостува, няма нужда домът ви да е достатъчно чист, за да я задоволи.

[Прочетете това по-нататък: Наръчник за нещата, готови за прекомерните]

Актуализирано на 19 декември 2019 г.