Въпрос: „Искам да почистя, но моето организационно моджо е мимолетно!“
Въпрос: „Когато безпорядъкът излезе извън контрол, до степен да не каня никого, защото бъркотията е твърде голяма, започвам война с дезорганизацията. Проблемът е, че бързо губя мотивация. Как мога да поддържам мотивацията си да чистя и да бъда постоянен организатор?“
Всеки, с ADHD или не, може да бъде претоварен, като поеме твърде много наведнъж. Трикът за поддържане на вашия мотивация за почистване е разделяне на задачите на отделни стъпки и след това завършване само на една стъпка, преди да продължите напред.
Ако целта е да организирайте спалня, а спалнята е твърде много, за да се справите с всички наведнъж, изберете само един компонент от този проект. Обикновено препоръчвам първо да направите пода. Организирането на бюрото и нощните шкафчета е добра втора задача. Или можете просто да се справите с обувките си.
[Вземете това безплатно изтегляне: Почистете и се организирайте за един уикенд]
Не преминавайте към друг проект, докато не приключите с първия. И след като приключите, спрете и помислете: „Имам ли достатъчно сила, за да изпълня друга задача?“ Ако не, спрете там за момента.
Същият метод може да се използва във вашия офис. Изчистете имейлите си или сортирайте/изчистете едно чекмедже за файлове – и извършете тази задача, преди да преминете към друга. Ако е необходимо, изпълнявайте по една задача на ден, докато проектът приключи.
Организирането създава повече бъркотия, преди да се оправи, така че е по-разумно да не започвате следващата стъпка, ако може да свършите енергия или време по средата.
Може би имате нужда от голям организационен проект, завършен в рамките на ограничен период от време. В този случай препоръчвам да получите помощ. Съпруг, приятел, асистент или професионален организатор може да съсредоточи усилията ви и да ви държи на задачата.
[Прочетете: Не го организирайте, изчистете го: 10 неща, които да изхвърлите сега]
Без значение колко голямо е почистването, знайте, че като изпълните само една задача, животът ви е незначително подобрено — подът е чист (или рекултивирани повърхности, или организирани обувки) и вие се настройвате за още една победа.
Мотивация за почистване: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Как да подредите дома си като професионалист
- Прочети: 13 хака за безпорядък за лесно претоварените
- Прочети: Преки пътища към по-чиста, по-малко затрупана къща
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
