Слушайте „Спрете прокрастинацията и свършете нещата“ с Тимоти Пичил, д-р д.
Слушайте „Спрете прокрастинацията и свършете нещата“ с Тимоти Пичил, д-р д.
Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате, или щракнете върху иконата за изтегляне, за да изтеглите подкаста и след това го запазете на устройството си. Мобилните потребители могат докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts или докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.
последвам ADDitude "s ADHD експерти подкаст на Apple Podcast | Stitcher
Тимотей Пичил, д-р. обяснява как да преодолеете отлагането и да завършите задачите си.
В този епизод:
- Как са свързани импулсивността и отлагането
- Разликата между забавяне и други видове забавяне
- Доказани стратегии за улесняване на фокуса и оставане на задачата
- Как да създадем стратегия за планиране „ако / тогава“
- Как самочувствието и внимателността могат да помогнат за прекъсване на цикъла на отлагането
Препоръчителни ресурси:
- Безплатен експертен ресурс: Следете времето си
- Ръководството на прокрастинатора за приключване на нещата
- Ръководство за получаване на неща, готово за претоварени и претоварени
- електронна книга: Първи неща с AdHD за възрастни
Препоръки за слушатели:
- „Един от най-добрите уебинари, на които съм присъствал. Ясно, достъпно, ангажиращо и информативно. Много добре!"
- „Днешната тема беше доста актуална - наистина не мога да се сетя за някой, когото познавам, който не се е занимавал с отлагане. Цитираните ресурси изглеждат много полезни за допълнителна информация. Благодарим ви, че предоставихте това съдържание. "
- „Наистина ми хареса да чуя от някой, който може да даде свои лични преживявания. Начинът, по който отговаряше на въпросите, беше по начин, който не бях сещал, което ми помогна да запомня отговорите. Бих искал да чуя още теми от този говорител. "
Вслушайте се и ни кажете какво мислите в коментарите. Ако се интересувате от реклама в ADDitude "s ADHD Експерти подкаст, пишете ни на [email protected].
Как да слушам?
Ако не виждате подкаст плейъра в горната част на страницата или се абонирайте за ADDitude "s ADHD експерти подкаст някъде другаде, следвайте тези инструкции:
От вашия телефон или таблет:
Можете да се абонирате за ADDitude "s ADHD експерти подкаст във всеки подкаст плейър. Ако четете това на мобилно устройство на Apple, докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts. Ако четете това на мобилно устройство с Android, докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.
От десктоп или лаптоп:
Кликнете върху бутона „възпроизвеждане“ в горната част на страницата, за да започнете епизода. Дръжте този прозорец или раздел отворен в браузъра си, докато слушате, или епизодът на подкаст ще спре да се възпроизвежда.
Забележка за качеството на звука: Този подкаст е запис на серия от уебинари и аудиото е заснето от телефонни разговори, а не записано в студио. Регистрирайте се, за да участвате в семинарите на живо на: www.additude.com/webinars/
Актуализирано на 30 юли 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
