Психични заболявания, стрес... И Релапс

О ...Това е трудно. Не мисля, че съм спал толкова много през много дълго време. Мога да спя по 20 часа на ден. Мога да измъкна задника си от леглото, за да завърша важни статии, да разхождам кучето и да храня котките и... да падна обратно в леглото. И случайно! Просто не мога да остана буден. Моето легло и аз станахме най-добри приятели. Книгите на нощната ми маса ме поддържат компания и се опитвам да ям. Животът ми, доста добър само преди месец, се разруши добре и дори не мога да намеря парчетата, за да го върна отново.
Написах в книгата си: Това е Страната на депресията и най-накрая пристигнах. По дяволите, имам.

Влиянието на стреса върху психичните заболявания

Бих могъл (ще?) Дрънкам за себе си в този пост. Депресиращите хора потискат. Те са нарцистични и дразнещи. Дори ако слънцето грее, то им се струва черно. И черен е. Но фокусът на блога е стресът и психичните заболявания и затова ми простете, че в момента използвам собствения си живот като пример. Бих могъл да изложа някои изследвания по темата и двамата може да заспим. Бих могъл да заспя, ако стадо слонове попадна на вратата на спалнята ми.

Аз се преместих в красив нов дом преди три месеца! Избрах цветовете на боята и килима и си обещах „Това ще бъде моят дом“ и никой не можеше да ми го отнеме. Само аз и моите домашни любимци и всички пари спестих, за да го имам. След като беше наркоман толкова дълго, беше толкова болен, колко прекрасно се почувства да се чувстваш в безопасност. Колко славно!

И тогава нещата бавно се рушат. Парите не влизат така, както някога. Писането може да е кариера на глупости. Можете да работите 24 часа на ден и все пак това не е достатъчно. Можете да имате степен и все пак... не е достатъчно. Но Живея с биполярно разстройство и въпреки че съм имал работа извън дома си, се преместих в малко градче близо до семейството си, без възможности за работа - освен ако не се науча как да регистрирам дървета или стада крави. Но писането беше достатъчно. И сега, сега ...къщата ми вече няма да е моя.

Трябва да се движа. Отново. Трябва да намеря някъде другаде и да изработя ипотеки и неща, които ме объркват. Гледам доста светлозелената боя, която скоро вече няма да бъде моя и плача и спя и... Изведнъж не се справям много добре.

Стресът се отразява на психичното ни здраве. Стресът може да причини рецидив. Може би не съм в състояние да ви дам съвет, може би трябва да затворя устни и да спра да пишете, да се върна в леглото, където нищо няма да се промени, докато всичко се промени. Но не мога. Когато настъпят промени в живота, трябва да научим някои основни умения. Трябва да ги научим, преди да потънем или... Е, опитайте се да плувате.

Основни умения при възстановяване от психично заболяване

Не мога да ти кажа, че ми е лесно да пиша в този момент. Ставам рано всеки ден. Доста съм страхотен в самомотивирането. Направям си собствен график и се придържам към него. Но не точно сега. Вчера някак се събудих в 16 ч. и бях абсолютно отвратен от себе си. Нямах представа как може да се случи такова нещо. Паникьосах се. Цялата работа, която можех да свърша! Кучето, което ще има късна разходка! Денят, който беше пропилян, но защо бих искал да съм буден?

Тази сутрин поставих две аларми. Сложи телефона до главата ми и помолих партньора ми да ми се обади в 7 ч. Събудих се в 11 ч. Боже мой, какво става? Как можех да спя през това?

Депресия. Депресия. Депресия.

Започвам да мисля за съветите, които давам за грижа за себе си, за съветите, които някои от вас може да са прочели в тези блогове и осъзнавам, че е дяволско близо до времето, когато го използвам.

Ето плана (само ако някой прави нещата да се чувстват малко по-добре):

• Уговорете час с моя лекар.
• Намерете начин да стане по дяволите. Живея сам, така че това може да изисква, о, не знам... осемдесет и пет аларми? Ако имате съвет, моля споделете.
• Опитайте се да не използвате думи като "ад" и други екзепти, които не мога да споделя с вас.
• Говорете с хората, въпреки че бих предпочел да сложа решетки на всичките си прозорци и да добавя още пет ключалки към вратите си. Приемете 20 кучета, които ръмжат при най-малкия шум. Някой, който минава; реклама.
• Яжте. Яжте повече от плодове и кисело мляко и шоколад.
• Кажете на тези от моя вътрешен кръг Не се чувствам толкова страхотно. Но те вече знаят това. Те винаги го правят. Ако протегна ръка, пуснете ги, те ще ми помогнат.
• Не се самолекувайте! Това е трудно за възстановяващ се наркоман, да ви кажа, наистина е трудно.
• Ограничете допълнителния стрес.

И на и нататък. Това е част от живота с хронично психично заболяване. Рецидив. Но ако вие, аз, уловете го достатъчно рано, за да можем да се възстановим. Мога да се възстановя. Когато животът стане скалист, наемете вашия практики за самообслужване при психично неразположение.Това е планът.