Страх от бъдещето, докато живеем с хронично психично заболяване

Спомням си, че бях малко момиче - косата ми беше къдрава и майка ми сложи розови панделки в нея. Очевидно бях доста сладка, но съм сигурна, че майките са благословени честно вярвам те имат най-добре изглеждащите малки. Встрани, си спомням живот, в който не се страхувах от бъдещето. Бях развълнуван! Имах много и много планове, някои от тях тайни, а някои от тях казах на всички, че мога.

Когато пораснах, исках да бъда лекар и актриса и също толкова красива като детегледачката, която от време на време се грижеше за братята и сестрите ми. Не се страхувах от бъдещето; Бях още млад и чист, както са само децата. Още не бях била диагностицирана с хронично психично заболяване.

Не се ли страхува всеки от бъдещето?

Да, ние го правим. Това е част от това да си човек. Но страхът от бъдещето е различно когато имате психично заболяване. Страхът от бъдещето често включва неща, които са доста страшни. Не са нещата, за които сме мислили да пораснем. Не си спомням да се страхувах, че няма да се възстановя от психични заболявания, когато бях малка. Поне, чак докато лекарите не ми поставиха диагноза биполярно разстройство.

Сигурен съм, че много хора, живеещи с хронично психично заболяване, могат да се свържат тревожни мисли за бъдещ успех и провал които се различават от нормалните страхове на Джо за бъдещето.

Как се различава страхът от бъдещето, когато живеете с психично заболяване

Сега, когато изяснихме това даразбира се, всеки се страхува от бъдещето в даден момент от живота си, нека да разгледаме защо страхът от бъдещето е по-често срещан, когато живеете с психично заболяване:

• Когато живеете с психично заболяване, няма гаранция, че ще останете стабилни - ако това не се отрази на чувствата ни върху нашето бъдеще, не съм сигурен какво прави.
• Чудим се как нашето заболяване може или не може да не се отрази или цели и стремежи. Например, ако желаем друга кариера, която е по-взискателна, макар и интересна и доходоносна, естествено е да се питаме как това може да повлияе на нашата стабилност.
• Трудно е да планираме бъдещето, да повярваме, че е възможно и положително, когато е наше мозъците са във война с нашата воля за живот.

Понякога, реалността на бъдеще думата и самата цел, могат да се чувстват толкова отдалечени от живота ни, че постигането й се чувства невъзможно. Но трябва да прегърнем бъдещето си, особено и може би по ирония на съдбата, когато чувстваме, че животът ни е извън контрол.

Работете със своята психична болест, за да контролирате страха от бъдещето

Нека използваме пример тук: Човек, който се бори в депресивен епизод. Идеята за бъдещето може да не съществува. Преминаване през всеки ден? Е, това може да се почувства като постигане на цел сама по себе си. И това е. Понякога именно малките неща правят живота да се чувства добре, дори когато се борим.

Колкото и да е трудно и знам колко е невъзможно да се почувствате, за да прегърнете идеята за бъдещето, това ни позволява да останем малко по-позитивни. Хроничното психично заболяване, за съжаление, никога не гарантира пълна и устойчива стабилност, но можем да работим, за да мислим по-положително, въпреки болестта си.

Например, когато светът ви стане малко черен, отделете малко и помислете:

• Това състояние на ума не е постоянно.
• Имам цели и стремежи като всеки друг и мога да ги постигна.
• Как мога да се опитам да намеря нещо положително, върху което да се съсредоточа?

Списъкът може да продължи. Извадете тетрадка и запишете някои положителни стремежи. Всички се чудят какво могат и не могат да постигнат, какви бариери могат да ни стоят на пътя, докато работим през живота, а тези от нас, които живеят с хронично психично заболяване, споделят този страх.

Бъдещето е „това, което правим от него“, но то изисква от хората с психични заболявания да приемат, че имаме ограничения за нашето време, които другите хора нямат. Не можем да контролираме кога ще дойде епизод, но ние мога работи за постигане на цели между епизодите. Така че бъдещето ни е по-малко „това, което правим от него“ и по-определено от готовността ни да работим с болестта си и копайте дълбоко, за да намерите позитивите.