Причини за мозъчната мъгла: Какви са причините за моята мозъчна мъгла?

Много причини за мозъчната мъгла работят, когато се чувствате като разфокусирани и объркани, заседнали в плътен облак, всичко - включително и собствените ви мисли - просто е недостъпно (Симптоми на мозъчната мъгла: какво се чувства мозъчната мъгла?). Мозъчна мъгла не е болест сама по себе си; вместо това това е състояние, което може да възникне при много различни психични и физически здравословни проблеми. Най-големият фактор за мозъчната мъгла е умора на мозъка. Знаейки какво изтощава мозъка ви достатъчно, за да причини мозъчна мъгла, ще ви помогне да разберете причините за мозъчната си мъгла.

Причините за мозъчната мъгла са многобройни и могат да включват такива неща като:

• Медицинско състояние
• Психологически състояния
• стрес
• Липса на сън
• Твърде много сън
• Хормонални промени
• Диета
• Някои лекарства
• химиотерапия
• Консумация на алкохол
• Излагане на токсини
• алергии
• Възпаление в тялото
• Теглене на кофеин

Нека да разгледаме малко по-отблизо причините за мозъчната мъгла.

Причини за мозъчната мъгла: психологически и медицински състояния

Когато нещо не е наред в тялото или мозъка, може да изпитате мозъчна мъгла като част от състоянието, с което се справяте. Както психичните заболявания, така и физическите заболявания могат да причинят мозъчна мъгла.

Множество предизвикателства или психични заболявания могат да объркат мисленето, да доведат до дезориентация, объркване и загуба на паметта и да създадат трудности при фокусирането и концентрирането.

Въпреки че този списък не е изчерпателен, някои от най-големите причини за психичното здраве на мъглата са

• депресия
• Биполярно разстройство
• безпокойство
• ПТСР
• Непреработена травма от миналото
• Емоционален шок (остра стрес реакция на разстроително събитие или ситуация)
• Възрастен ADHD

Всяко от горните преживявания може да обложи мозъка. Някои причиняват хроничен стрес на физическия мозък, докато други причиняват внезапен, остър стрес. Стресът се носи върху мозъка. Той има трудности да се справи с екстремни или хронични стресори и се уморява. Усещате тази умора като мозъчна мъгла.

Медицинските състояния (физически заболявания) могат да изтощят мозъка точно толкова, колкото борбите за психично здраве. Сред най-честите причини за мозъчната мъгла, които са свързани с физическото здраве:

• фибромиалгия
• Синдром на хронична умора
• Диабет
• Автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, лупус, множествена склероза и др.)
• хипотиреоидизъм
• мигрена
• Болести на Алцхаймер
• анемия
• Рак / химиотерапия

Причините за мозъчната мъгла могат да включват хормонални колебания, особено при жените. Бременност, менструация и менопауза могат да причинят катаклизъм и да допринесат за мозъчната мъгла.

Мозъчната мъгла може да бъде страничен ефект от лекарствата. Ако изпитвате мозъчна мъгла и приемате лекарства по някаква причина, дори и да не е в някой от горните списъци, може да помислите да се свържете с вашия лекар или психиатър. Изтриването на мозъчната ви мъгла може да бъде толкова просто, колкото да сменяте лекарства или да коригирате дозировките.

Мозъчна мъгла причини: стрес

Стресът е голям принос за мозъчната мъгла. Независимо дали е остър или хроничен, стресът пресили мозъка. Може да претовари нервната система. Стресът може да повлияе негативно на всички системи на тялото. Като се има предвид, че органът, отговорен за управлението на цялото тяло, е мозъкът, стресът може да остави мозъка уморен.

В отговор на стреса мозъкът организира производството и освобождаването на хормони на стреса като кортизол, адреналин и норепинефрин. Тези хормони обаче са повече причини за мъглата. Те допринасят за трудностите с фокусирането, концентрацията, мисленето, речта и паметта, които са част от мозъчната мъгла.

Нещо друго, което може да бъде причина или следствие от стрес, състояния на психичното здраве и медицинските състояния, е сънят. Мозъкът се нуждае от подходящото количество сън, особено като се има предвид, че толкова много неща, с които се занимаваме, могат да причинят умора на мозъка. Твърде малкото сън, както и прекалено многоят сън, затрудняват мозъка да функционира добре. Проблемите със съня са една от най-важните причини за мозъчната мъгла.

Управление на стреса и практикуване добра хигиена на съня може драстично да намали мозъчната мъгла. Научете техники за управление на стреса, с книги за самопомощ или с терапевт за психично здраве, за да раздуете мозъчната мъгла и да повишите качеството на живота си.

Причини за мозъчната мъгла: неправилно хранене

Хранителният дефицит и дехидратацията са чести виновници на мозъчната мъгла. Мозъкът изисква хранителни вещества, за да функционира правилно и без тях той ще страда и ще се умори. Ще изпитате мозъчна мъгла.

Причините за мозъчна мъгла, включващи диета, включват:

• Преработена боклучна храна
• Захарни напитки като сода и кафе напитки
• Рафинирани захари в десерти, други сладкиши
• Бързо хранене
• Изискани хлябове и тестени изделия
• Транс мазнини
• Добавки (като MSG, сукралоза, аспартам и др.)
• Преяждането
• Нестабилни нива на глюкоза, които спадат и се разпадат (обикновено се дължи на прости въглехидрати като захари и рафинирани храни)

Яденето на храни, към които сте алергични, чувствителни или нетолерантни, също може да причини мозъчна мъгла. Обикновеното кисело мляко с пробиотици например е здравословно за мозъка, но ако сте чувствителни към млечни продукти, тази здравословна храна би могла да причини мозъчна мъгла. Изберете вместо други полезни за мозъка храни (Мозъчни добавки за мъгла, витамини, лекарства: измама или истинска сделка?).

Причините за мозъчната мъгла са многобройни. Знаейки какви са те, може да ви помогне да направите промени в начина на живот, за да се освободите от мозъчната мъгла и да се почувствате като отново част от вашия свят.

препратки към статията