Тревожен и безсънен, но не и безсилен

Тревожност и проблеми със съня може да има усукана, по-скоро вплетена връзка помежду си. Всеки от тях има подобна цел: да ни направи нещастни. Те са малки зли съучастници на мисия да управляват нашия свят. Това е достатъчно лошо, когато само един от тях работи своя зловещ план в нас, но когато се обединят сили и ни атакуват едновременно, това е направо нещастно.

Тревожност и проблеми със съня

Не винаги е важно кой от злонамерените приятели да започне атаката. Понякога това е сън или по-точно липсата му. Безсънни нощи, прекарани да хвърляме и завъртаме или гледаме лоша телевизия да порази цялото ни същество; аспектите на физическото и психическото здраве са компрометирани. Не е рядкост за тревожни разстройства на повърхността, когато сънят е лош.

Понякога безпокойство е подбудителят на борбата за контрол над нас. Тревожните тревоги и страхови тревоги се състезават през ума ни ден и нощ. Цял ден и цяла нощ - през цялата дълга нощ. Независимо какво правим, нашите притеснения няма да намалят Мислите просто няма да спрат, дори когато им крещим, че са тихи. Това затруднява, ако не и невъзможно, да спите. С почти никакъв възстановителен сън, който ни зарежда с енергия, на следващия ден е борба, проблемите изглеждат непреодолими, а тревожността нараства още повече.

Тревожността и лишаването от сън ни оставят изтощени и уморени. Ние сме бити, но всеки от тези зверове придобива сила и сила. Липсата на сън допринася за безпокойството, което го прави по-силен. Тревожността допринася за липсата на сън, което прави безсънието по-силно. Къде тогава се вписват „ние“ - себе си, нашите същества? Може понякога да се чувстваме беззащитни, но не сме. Настройте се на този кратък звук за някои указатели за опитомяване на тревожност и проблеми със съня.

Свържете се с Таня на Facebook, кикотене, Google +, LinkedIn, и тя уебсайт.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.