Преживели видеоклипове с хранителни разстройства

Казвам се Ziba Redif и съм новият съавтор на „Surviving ED“ в HealthyPlace. Аз съм писател, изследовател и фотограф от Лондон, с опит във философията и психологията. Страстен съм да разгадая срама и стигмата, която обгръща психичните заболявания чрез споделяне на собствения ми опит от нередно хранене и моето пътуване към възстановяване на хранителните разстройства, както и оспорването на многото стереотипи за хранителни разстройства, вградени в нашето обществото.

Чувството на емоциите ви при възстановяване на хранителното разстройство може да бъде смущаващо в началото. Хранителните разстройства се стремят да отделят неприятни емоции настрана - да пренебрегват напрежението и медикаментозно страдат - но дълбоко вкоренен гняв, несигурност, страх, скръб, самота, отхвърляне или подобни емоции трябва да бъдат назовани и изпитвани, за да се постигне устойчиво хранително разстройство възстановяване. Вместо да маскирате болката с вредно поведение, важно е да признаете, идентифицирате, изразите и почувствате емоциите си. Тази практика на настройване на собствената си емоционалност създава пространство за самоосъзнаване, състрадание, приемане и в крайна сметка изцеление.

Казвам се Мери-Елизабет Шурер (но за удобство, наречете ме Мери-Бет). За мен е чест да се присъединя към блога на HealthyPlace Surviving ED. Надявам се да можем да водим честни, автентични и смислени разговори за триумфите и борбите на възстановяването на хранителните разстройства. Но първо, ето някои предистории в моя собствен път към изцеление от анорексия нерва.

Важно е да проявите съпричастност към себе си и към другите при възстановяване на хранителните разстройства. За нашите близки е жизненоважно да могат да проявяват съпричастност към нас, докато пътуваме към възстановяване. Също така е жизненоважно да можем да проявяваме съпричастност към себе си, защото съпричастността ще ни помогне да се поддържаме при възстановяване на хранителните разстройства. Ето как да покажете съпричастност към себе си и другите при възстановяване на хранителните разстройства.

Срамът може да ви държи в капан в хранително разстройство. Срамът е коварен, пълзящ в нашето самочувствие и криволичещ върху нашите мисли и чувства. Разстройствата на храненето идват както срам, така и вина, но разликата е важна. Срамът е усещането, че „аз съм лош“, докато вината е чувството, че „направих нещо лошо.“ Коварната част за срама е, че започваме да виждаме себе си и хранителното разстройство като едно цяло. Когато правим това, ставаме лоши и срам ни държи в капан в хранителното разстройство.

Яденето на задействащи храни във вашето възстановяване на хранителното разстройство може да се почувства ужасяващо в началото. Причината на първо място храните да задействат храни е, защото предизвикват безпокойство и задействат нервния път да действа по нашия модел на хранително разстройство, какъвто и да е той. Яденето на задействащи храни като част от възстановяването ви може да бъде освобождаващ процес.

В един момент от възстановяването на хранителните ви разстройства ще трябва да освободите гняв. Възстановяването е интересен процес и той също може да бъде труден. Когато се появи гняв, важно е да знаете как да се справите, така че да не се забива в тялото ви и да задейства модели на хранително разстройство (Как да канализирате гнева си конструктивно). Обърнете внимание на тези полезни предложения, които ще ви помогнат да освободите гнева, тъй като той възниква при възстановяването на хранителните ви разстройства.

В живота и във възстановяването на вашето хранително разстройство вие сте постоянната. Нека бъдем честни, когато имаме нарушение на храненето, възстановяването се чувства като най-страшния път, пред който сме изправени. Има причини, поради които е започнало разстройството на храненето; следователно възстановяването е процес на изследване на малки черни дупки и усвояване на наборите от умения, които пропуснахме. Възстановяването може да се чувства така, сякаш зависи от толкова много външни неща. Ще влезем ли в добра програма за възстановяване? Ще бъде ли покрито от здравно осигуряване? Ще намерим ли терапевт, който да ни помогне да продължим напред? Възстановяването може да се чувства така, сякаш се основава на редица външни решения, а ние сме просто наблюдател. Реалността обаче е, че ние сме постоянните в възстановяването на хранителните разстройства. Ние сме най-важният фактор.

Надеждата за възстановяване на хранителните разстройства е жизненоважен ключ за успеха (Надеждата - Фондацията за възстановяване на психичното здраве). Без надежда, няма какво да очакваме с нетърпение, освен живот, измъчван от нашия неупотребяван глас и модели на хранене. Имаме ден в ден на жесток, непрекъснат глас в ушите си за това какви неуспехи сме. Надявам се, дори да е само плъзгач, е като тънък шепот на дима над планините, когато се скиташ сам в гората. Този дим казва: „Ако мога просто да го направя там, над планинския участък, има място, което ме чака край огъня.“ И как да вдигнем глава и да видим тънкия воал от дим, докато се лутаме? Как да запазим надежда в възстановяването на хранителните разстройства?

Всеки с хранително разстройство вярва в една, свещена лъжа. Тази лъжа е повърхностната причина, че е започнало разстройството на храненето. Тази лъжа е причината момичетата и момчетата, жените и мъжете да превърнат живота си в конфети от хаос. Тази лъжа е причината всеки миг да бъде обсебена от мания или срам и причината да измъчваме и унищожаваме телата си по нездравословни начини. Това е причината да се дистанцираме от нашите приятели и семейство и да се изолираме в собствения си личен ад. Това е лъжата за хранително разстройство, която ни унищожава