Поддържане на физическа връзка, докато помагате на любимия човек да се излекува от сексуално насилие
Открийте как да поддържате физическа връзка, докато помагате на любимия човек да се излекува от сексуално насилие.
- Решавайки да пипна
- Припомнянето на тялото
- Въздействие върху вас и вашите чувства
- Намиране на други методи за подпомагане
- Да бъдеш наблюдателен и предпазлив
Нека започнем с това, че не съм специалист по никакъв начин освен един - трябваше да се справя с много от това, което вашият любим чувства и изразява, и мисля, че това ме прави специалист в смисъл, че мога да се свържа с онова, което се случва в главата им в определени моменти. От друга страна, случаят на всеки човек е различен. Най-добрият преценка за това, което всеки чувства, мисли или иска, е този човек. Така че, ако вие и вашият партньор сте до дискусия, първо го попитайте. Честно казано, ако все още не можете да го обсъдите, вероятно дори не бива да се опитвате да възобновите физическа връзка в този момент.
Решавайки да пипна
Мога да ви кажа, че много, много хора просто не са готови да управляват в интимна среда на физическа или сексуална връзка, след като са били изнасилени или нападнати. Някои ще предприемат крайни мерки, за да „докажат“, че инцидентът не им се е отразил прекалено много и в резултат на това ще постигне изключителни усилия, за да отстоява неразбираемо отношение. Други просто ще се отдръпнат от контакт, емоционално или физически - подхождат с „усмивка и понасяне“ или „бягай и скривай“. Много изследвания показват, че най-трудните отношения за поддържане след злоупотреба или нападение са най-интимните. Жертвата трябва да се справи много
да се научим да вярваме на другите и отново да се почувствате в безопасност. Те могат да се чувстват предадени, безполезни, уплашени да се отворят пред приятели и семейство, самоосъждащи се или самокритични, дори самоубийствени.Най-добрият начин да определите дали половинката ви е „готова за докосване“ е да попитате. Винаги питай, преди да докоснеш половинката си. В определен момент от своя лечебен процес те се опитват да определят как се чувстват по много неща, които преди не са имали шанса да открият или контролират. Това, което някога е било приемливо за тях, може да се е променило според тях. Изцелението е продължаващ процес; тя се променя постоянно. Никога не приемайте, че всичко, което е било добре за тях преди, все още е наред.
Припомнянето на тялото
Дори ако половинката ви има проблеми с пропуските в паметта при филтрирането на травматичните им преживявания, тялото на този човек ще помни. Паметта на тялото е много ефективен спусък. Някои често срещани реакции, които може да намерите на половинката си, докато се опитвате да разберете физическите и емоционалните им граници, са:
- Страх, особено страх от болка, тъмнина или задушаване
- Необходимост от спиране на прелюдия или полов акт без „очевидна“ причина
- Гадене или повръщане преди, по време или след сексуална активност
- Спазми или друга необяснима болка
- Задейства се - често се показва с жестове на ръце, внезапна тишина, уплашени изражения на лицето или отказ да ви погледнат
- Прекомерно отношение или проявление на възбуда, което често изглежда нереално
- Плач или други емоционални изблици преди, по време или след сексуална активност
- Неспособност да търпи усещане от всякакъв вид
- Дисоцииране, излизане от тялото или далеч от дейностите на сегашното време
- Поставяне под въпрос на техния здрав разум, сетива, чувства, инстинкти или емоции
- Може да искате да се къпете или къпете често, особено след сексуална активност
- Чувствам се в капан или обвързан без видима причина
- Могат да се появят панически атаки при внезапни задействания
- Кошмари, необяснимо събуждане през нощта
- Да се стресна лесно от внезапния звук или появата на друг
- Внезапно повтарящото се поведение, за което подозирате, е свързано с травмата
- Невъзможност да се определи разликата между сексуалното и несексуалното докосване
- Невъзможност да бъдат удобни с тялото си като част от тяхното човечество
- Невъзможност за справяне с определени позиции или пози, без да се паникьосва
- Неспособност или отказ да се насладите на радостта или удоволствието от преживяното
- Да се срамуваш или да се чувстваш неприличен или мръсен за участие
- Да се объркаш какво е приятно и кое е болезнено
Този списък в никакъв случай не е пълен. Това е просто пример за някои от възможните реакции, които човек може да очаква от жертва на сексуално насилие. Често има толкова много реакции едновременно, половинката ви може да има проблеми с регистрацията как се чувства. Всички реакции, които вашата половинка показва, се считат за "нормални" при обстоятелствата.
Ако половинката ви проявява някое от предишните нагласи или поведение, вероятно те не са съвсем готови да възобновят какъвто и да е вид сексуална активност - въпреки че може да не го осъзнават още. Когато половинката ви ще започне да се чувства готова да възобнови всяка сексуална активност, зависи изцяло от тях. Възможно е да има периодичен прогрес, при който жертвата ще се оправи с някои дейности един ден, а на следващия ден може да не е емоционално подготвена дори за обикновена прегръдка или целувка.
Въздействие върху вас и вашите чувства
Важно е да осъзнаете, че половинката ви вече се чувства достатъчно „различна“. Преценяването на поведението им не им помага да се възстановят. Можете да се дистанцирате от поведенческия си модел на вашата половинка, като я приемете за това, което е - реакция на минало или настоящо вътрешно или външно стимулиране. Не е насочено към вас. Признавам, че е невероятно трудно да направите това, но може да спестите здравината и чувството си за хумор в дългосрочен план.
Доста често се случва жертвата да изглежда заинтересувана от сексуална активност до определен момент, след което изведнъж изглежда като че ли е изчезнала в космоса. Това вероятно ще се регистрира като отхвърляне за вас. Опитайте се да разберете, че това поведение е просто защитен механизъм, отглеждащ грозната му глава. Търпението и разбирането и готовността да спрете, докато половинката ви не е по-наясно или по-малко отдалечена, може да бъде изключително полезна за намаляване на стреса, свързан с тези ситуации.
Питането дали биха искали да спрат или да попитате какво мислят или чувстват, може да ви помогне да определите какво предизвиква това поведение. Разрешаването на половинката ви да определи кои граници са удобни и кои чувства и изрази са приемливи. Винаги помнете тялото и човекът, който обичате, принадлежи на някой друг - и те имат право да определят как се лекува, ако изобщо.
Намиране на други методи за подпомагане
Всъщност има няколко ресурси на сингли и двойки, които желаят да възобновят сексуална активност след травма. Едното е очевидно - добрият терапевт или съветник често може да лекува двойки, както и несемейни хора за трудности, свързани с травми. Налични са и множество книги за самопомощ. Това, за което често се препоръчвам, е Ръководство за жената за преодоляване на сексуалния страх и болка. Тази книга съдържа множество упражнения, използвани от много терапевти в САЩ и чужбина. Той се базира свободно на модела Masters и Johnson.
Има и други философии, които трябва да разгледаме. Tantric или Karezzan практики могат да помогнат за намаляване на тревожността, често придружена от сексуална активност след травма. По-специално има две упражнения, които, ако се правят правилно и с уважение към човека, са помогнали на много хора да започнат да се чувстват по-удобно с телата си след травма.
Това, че половинката ви медитира или се отпусне сама за известно време, преди да се опита да предприеме какъвто и да е вид дейност, може да е от полза. Да започнеш с нещо несексуално като масаж или да позволиш на половинката си да прецени какво и как и кога започва някаква дейност, почти винаги е полезно. Питането често как се прави е отличен начин за проследяване на емоционалната им основа. Обикновено е добра идея да избягвате употребата на алкохол или наркотици, тъй като това са често срещани фактори, открити по време на изнасилване и нападение и могат да бъдат задействащи за вашата половинка. Някои хора намират, че запазването на светлините или слънчевата светлина е полезно.
Да бъдеш наблюдателен и предпазлив
Ако по всяко време чувствате, че половинката ви не реагира по начин, който изглежда реалистичен или подозирате те са в емоционално или физическо страдание - по всякакъв начин, моля, бъдете достатъчно любезни да ги попитате как са чувство. Ако в някакъв момент от вас се иска да спрете, вярвайте, че е необходимо за благополучието на половинката ви да го направите. Абсолютно е така. Всеки път, когато им позволите да бъдат контролирани, това увеличава шансовете половинката ви да се възстанови по-бързо и пълно.
Един небрежен партньор може да пренасочи всички вече направени изцеления обратно към квадрат. Насърчете половинката си да бъде водеща и гласовита за това, с което се чувстват удобно. Вероятно не трябва да се опитвате да експериментирате, освен ако не сте много запознати с задействанията на вашата половинка.
Можете да разберете какво половинката ви желае да правите, когато той или тя има пристъп на паника или в хватката на някаква памет, като сте подготвени за това да се случи. Предварително им задавайте въпроси от рода на "Какво бихте искали да правя, когато се случи ______?" може да е полезно. Очаквайте да не знаят какво ще ви помогне. Предложете да ги държите в незастрашаваща поза или да осигурите утешителен предмет, който да държат. Позволете им да се движат свободно до позиция, която се чувства по-емоционално и физически удобно за тях. Опитайте се да не се чувствате отхвърлени, ако решат да се отдалечат от вас. Това, че внезапно и мощно е затрупано с емоции по плашещ начин, може да принуди някои жертви да направят крачка назад в своето изцеление. Това не е задължително отражение върху вас; много пъти това е просто начин жертвата да интегрира тази емоция в живота си на не толкова заплашителна основа.
Очаквайте ги плача или да имате други емоционални изблици при падане на шапка и да не разбирате защо или как са се почувствали по този начин. Това е рядкост за някой наскоро по лечебния път да могат да различават как или защо те чувстват нещо по определен начин във всеки даден момент. Често има някакво останало чувство да не се чувствате в контрол или чувство на срам, което може да се задържи, дори и след като се чувстват добре дълго време.
