Когато се чувствате безнадеждни за това, че имате ниско самочувствие

Много хора, които се борят с ниска самооценка, го правят в продължение на много години, може би дори през по-голямата част от живота си. Когато страдате от ниска самооценка толкова дълго, може да се чудите дали някога ще се отървете и ще успеете гледайте себе си в положителна светлина. Въпреки изминалото време и вашето истинско усилия за изграждане на самочувствие, отрицателните чувства към себе си може да останат. Вашият вътрешен критик може да е постоянна характеристика през целия ви ден или да се изрязва особено стресови времена във вашия живот или важни житейски събития. Тук ще подчертаем какво е да се чувстваш безнадеждно от това да имаш ниско самочувствие и как можеш да се бориш с този вид отчаяние, за да гарантираш, че се движиш напред в своето психично здраве.

Безнадеждност относно това да имаш ниско самочувствие

Да имаш ниска самооценка в дългосрочен план е особено смущаващо, когато това пречи на способността ти да живееш пълноценен и щастлив живот. Ниската ви самооценка може да повлияе на вашата кариера, приятелства, романтични отношения и желание да правите определени неща. Най-

отрицателна самостоятелна беседа в главата ти може да бъде мощна пречка.

Въпреки че е минало много време, вашето отрицателно самоизображение останки. Това е въпреки всички хора, които срещаш и които знаят, които пеят твоите похвали и те оценяват за това кой си. Това също може да бъде независимо от годините на терапия на психичното здраве, самопомощи последователни факти за себе си, които противоречат на вашето ниско самочувствие, като начините, по които показвате, че сте способни и добродетелни в ежедневния си живот.

Ако въпреки всичко това, вие все още се отнасяте към сурово и недоброжелателно и това може да ви накара да се притеснявате, че винаги ще се чувствате по този начин. Може да си представите, че вашият критичен вътрешен глас ще бъде постоянно закрепване в главата ви, като винаги чакате да повиши гласа си следващия път, когато направите грешка или когато нещо не върви по план. Това може да доведе до чувство на отчаяние. Може да ви е трудно да си представите бъдеще, в което вашите мисли, чувства и вярвания за себе си биха могли да бъдат подобрени и да ви позволят да водите пълноценен живот.

Ниското самочувствие не е безнадеждно и не е необходимо да бъде постоянно

По време на пътуването си за психично здраве е важно да имате предвид, че ниската самооценка не трябва да бъде постоянна. Има много начини, по които вашето самочувствие може да се подобри с течение на времето:

• Изграждането на самочувствие може да бъде дълъг и постепенен процес. Така че, въпреки че все още можете да страдате от интензивно ниско самочувствие, докато работите върху него дълги години, това не означава, че не можете да стигнете до момент, в който самочувствието ви е здраво. Търпението и постоянството са от решаващо значение за изграждането на самочувствие.
  
• Самочувствието може да се повиши през цялата зряла възраст. Много хора могат да се борят с ниска самооценка през юношеството и младата си зрялост, но с течение на времето това често се подобрява. Това е така, защото хората обикновено откриват по-пълно какво им е като човек и се научават как да приемат себе си. Освен това, в зряла възраст се появяват все повече възможности за тестване на нечии способности и това води до по-голяма степен на самочувствие.
  
• Самостоятелно приемане винаги е избор. Въпреки че вашата ниска самооценка може да е произлязла от вашето детство или възпитание, това не означава, че е вградено в ума ви завинаги. В този момент все още можете да вземете съзнателно решение дали да отхвърлите или приемете това, което искате като личност.
  
• Имате по-голяма способност да предизвикате ниската си самооценка, отколкото си представяте. Не си роб на вътрешния си критик. Винаги имайте предвид, че сте в състояние да говорите с него по продуктивен начин - и колкото повече правите това, по-тихият и по-малко въздействащ ще стане този глас. Освен това винаги можете да действате по начини, които предизвикват вашето самочувствие, което може да включва опит за нещо винаги сте искали да правите или да влизате в сцената за запознанства, въпреки че мислите ви се опитват да ви попречат да правите така.

Да имаш ниска самооценка от години може да бъде неприятно и разрушително по толкова много начини. Но това, което може да откриете в пътуването си за психично здраве, е това да имате ниска самооценка и да я преодолеете ще ви предостави много уроци и ресурси, които в крайна сметка ще подобрят живота ви във всякакъв вид начини.

Как влиянието на ниската самооценка се отрази на чувствата ви на безнадеждност? Моля, коментирайте по-долу.