Предчувствително безпокойство: Как да се справим със страха на страха

Току-що намерих име за кого имам. Най-накрая тревожното очакване. След като се борят години наред с празници, би било добре да вземем диазепам седмица преди хола, за да ме успокоя?

Уау този сайт е наистина интересен. Страдах от депресия и бях хоспитализиран веднъж след това следващия път, когато бях депресиран, станах много разтревожен. Приемам лекарства за тревожност и депресия. Сега
Скоро ще се оттегля от работа, в която съм работил 29 години, като се премествам в друг град и ще се оженя. Мислите ми се състезават и
проблеми със съня. Мисля, че мисля, че има
състояние между тревожност и депресия. Нарича се тревожно очакване. Надявам се да се науча от всички.

Толкова се радвам, че тази вечер намерих този блог. Предполагам да посетя сина си в Охайо (по-малко от 2 часа полет). Мислите ли, че мога да се кача в този самолет? Не! Всъщност предвиждам турбулентност или самолетът отпада. Просто се страхувам от всички чувства от летенето. Говорете за предвиждайте. Толкова ме е страх. Не мога да отида. Но сега имам име за този страх, което го прави малко по-добре. Ще се моля и ще работя върху това. Благодаря на всички за споделянето.

ТРИШ - мога да се свържа изцяло с това, което казвате. Работата ми (която не ми хареса много, но я опитах) ме пусна и заради тревожността. Не бях машина, за да поддържам 40+ работни седмици, телефони / имейли / факсове / клиенти и търсене и след търсенето - пропуках се. Не можах да спя и имах ужасно гадене / повръщане, преди да отида на работа всеки ден (в очакване какво следва). Сега - оставих бавно да взема парчетата и моето семейство знае това също. Мисълта да се върна на работа ме плаши - но знам, че мога да го направя и просто трябва да съм готов да го опитам и да изкажа своите утвърждения и да намеря работа, която харесвам. Лекарствата също не работеха и ме направиха по-болен (физически и психически). Молитвата също ми помогна и да слушам музика. Знам какво ще получа през този труден период, но ще отнеме време. Късмет на всички :)
Обичам този сайт.

Здрасти
Този блог е наистина полезен и ме направи по-наясно с атаките... Днес получих атака и беше много силна... Лявата ми ръка започна да боли... Трудно дишане... Език спъване... Депресиран... Неспокойните... Това бяха... Мислех, че ще умра... Започнах да се обаждам на семейството си... Разговаря с тях... След като прочетох блога, бих могъл да кажа, че това е предсказваща атака... Мислех много за бъдещето на семейството... Реших да отида при лекаря, но медицински магазин ми даде хапче за сън, след което беше малко лесно... Но не искам да вземам хапчето, така че от сега ще се опитам да попълня дневника за безпокойство... И ако е необходимо ще блог и u.
Благодаря
Моля, внимавайте
Каран

Току-що намерихте - имате нужда от помощ, която идва на 19 май 2015 г. !!!
НАКРАТКО:
ДА Имам A.a.
Всъщност имам CFS FMS IBS ADHD OCD и Aa
(не е задължително в ред ...). Синдром на хронична умора, фибромиалгия, синдром на раздразнените черва. Мозъчната мъгла на FMS + ADHD и OCD и Aa закръглят инициалите на моя живот.
Имам научна степен по психология / социология отпреди еони, така че разбирам основните хау и войни на Аа. Знам и спусъка. Губя битката СЕГА и хващам сламки, защото времевата линия е толкова къса:
Поради FMS, аз не мога да завися от ден на ден и т.н., както и никой друг. Тежката тревожност започна преди шест години. Между тялото и мозъка ми не успях да присъствам на завършването на гимназията на дъщеря ми. TRIGGER! Толкова съжалявам... Няколко месеца по-късно тя прелетя 2000 мили, за да започне образованието си в сервизна академия. Сега са изминали пет години от нейната гимназия. Тепърва ще я виждам в училище (поради болка и предчувстващо безпокойство) и В ЕДНА СЕДМИЦА ЩЕ СЕ ГРАДУВА! Ако успея да присъствам, другият, който пропуснах, ще бъде „изтрит“.
Направих изследванията на Аа, набирах бавни позиции, самочувствието ми се подобряваше... но преди три вечери не можах да се насиля да се изкъпя и да се приготвя да се возя до малко, познато място за концерт от най-любимата ми група Moody Blues! Всичко, което трябваше да направя, беше да се къпя, да се возя, да седя отзад и да слушам.
Не можех да го направя! НЕ МОГА да повярвам, че не бих могъл да ме накара да отида на събитие, което наистина исках да присъствам! И сега, как ще се подготвя да се кача в самолет в ЕДНО СЕДМИЦА? ** ДА СЕ ОПАСЯ ВСИЧКО - включително прошка за това, че не съм ходил преди пет години. Но "разочарованието" се очертава напред като неонов знак ...
ПОМОГНЕ???
Благодаря ти.

Здравейте. Така че това, което се опитва да ми съсипе живота, всъщност има име - предчувстваща тревожност. Други като Линда страдат от това по много подобен начин.
Чувствам се като виждам в далечината щипка светлина, като прочетох за това. Накратко моята история. Работя като свободен специалист в около 10 контакти с високо налягане годишно. Последният през октомври се оттеглих, тъй като изведнъж се почувствах много притеснен и че не мога да управлявам натовареността, въпреки че това е работа, на която се радвам и мисля, че съм добър. И все пак имах семейна почивка до Ню Йорк и в Нова Зеландия с нетърпение с нетърпение през декември. Започнах да се безпокоя и за това и в деня преди да се измъкна. Взехте полета, но се чувствах ужасно. След една седмица отлетях сама у дома, докато семейството продължи към Нова Зеландия без мен. Поставете антидепресанти и хапчета за сън. Това е борба да бъдеш сам, особено на кървавата Коледа, но ей хо!
Сега ще прочета и ще науча за това глупаво предчувстващо безпокойство, тъй като искам да победя това и да си върна живота. Помага се просто да напиша това също... ако някой има други съвети, които да му помогнат да преодолее това, ще бъда ваш приятел завинаги!

За да отговоря на Линда
Може би не е там, където отиваш, тъй като може би е този, когото виждаш и какво се случва по времето, когато страдаш от безпокойство. Има ли задействащи памет на тези места, които могат да ви накарат да се чувствате тревожни??? Може би тревожността от времето, което отнемате от други отговорности, ви претегля? Графикът ви вече е натоварен и се опитвате да се впишете в тези пътувания? Научих се да отварям ума си до възможността за задействания или за това, което мисли ума ми във връзка с миналото преживявания, хора или места... дори и да не са били лични преживявания, а други, които сте чели или чували относно. Също така да се погрижите дали сами се подготвяте за пътуванията си? Да спите достатъчно преди пътуването си, да планирате напред пред нещата, за които трябва да се погрижите във вашето отсъствие... като грижа дали семейният домашен любимец или плащането на сметките преди да заминете? Знам, че за мен това е загубата на контрол върху собствените ми възможности. Постоянно се държа далеч от алкохола, кофеина и сладките неща, но особено ако пътувам... всичко това за мен предизвиква тревожност. Мир на вас и молитви, които можете да пътувате, за да видите своя син и снаха без притеснение.. :)
Можеш да го направиш!

За да отговорите на Olwyn,
Научих, че ходенето всеки ден и разтягането всеки ден, както и яденето и избягването на алкохол, шоколад, кофеин, солени храни, неща с добавени витамини от група В и захарни неща... пийте вода или мляко (калций, магнезий и витамин d) всички Помогни ми. Най-голямото нещо за мен е молитвата. Дано ви е от полза.

Изпитвам постоянна тревожност, която никога не заминава цял ден,
как се справяш с това равномерно, аз съм на Валиум
и антидепресант.

Здравейте! Надявам се, че нямате нищо против британец да публикува в сайта. Почти съм в акъла си, тъй като утре пътувам до Торонто, за да посетя сина и снаха си. През последната седмица се навивах над пътуването и сега се чувствам в точката на отчаяние! Мисля, че се връща към пътуване до Ню Йорк, което беше планирано преди около 12 години. Изпаднах в такова състояние, просто трябваше да отменя в последния момент. Няколко години по-късно резервирах още едно пътуване, отново до Ню Йорк, този път отидох, но преди пътуването отново бях тотална развалина. Преди четири години синът ми се ожени за прекрасно канадско момиче и аз излязох в Торонто за сватбата и все пак отново същата стара глупост вдигна грозна глава, въпреки че докато бях там се отпуснах и се насладих себе си. Изглежда, че е проблем само с трансатлантическите полети, тъй като съм летял до Ирландия много пъти, а също и до Рим без никакви проблеми! Продължавам да мисля, че ще бъда болен, докато съм далеч и го развалям за всички! Просто не знам какво да правя! Всяка помощ или съвет ще бъде много ценена!

Този тип тревожност управлява живота ми, ако не спра и не използвам заземяващи умения. Това е толкова трудно, тъй като съм в образец на този тип мислене и е нормално за мен. Мразя го. Ограбва ме от спокойствието и радостта си. Едва наскоро разбрах, че този тип тревожност има име. Много е трудно да се справя, да си мисля, когато го изживявам, дори не осъзнавам, че правя това поведение, ужасно съм. Радвам се, че намерих този блог

30 август 2014 г. в 16:47 ч

Здравейте.. аз наистина искам да преживея опита си с теб... аз съм алжирска жена, омъжена и наскоро разбрах, че съм бременна.. имам много божества с моята връзка за около два месеца и може би ще помоля за развод.. аз съм уморен от мисълта за бъдещето и от това, което ще се случи по-нататък и не мога да се контролирам.

Току-що открих, че има различен смисъл между паника и тревожност, толкова дълго се стремя помощ на сайтове като тези за справяне с тревожност и толкова дълго време тези инструменти просто не са добавили правилно или не работят в край. Току-що погледнах тревожността срещу паниката и намерих и уебсайт, който сравнява двете, и открих термина „предусещаща тревожност“. След това изгледах в очакване безпокойство и открих тази страница. Изразяване как се почувствах след като прочетох това: все едно съм толкова дълбоко в тази дупка и просто видях лъч светлина. И това всъщност води до повече лъчи светлина, които в крайна сметка се превърнаха в цял поглед към слънцето. Всичко това изглежда ми подсказва с какво наистина се занимавам. Не тревожност, а паника. Чисто, паника. Това е злато за мен. Благодаря ти, Кейт

Току-що разбрах, че годините на притеснения поне от 8-годишна възраст... сега съм на 47 всъщност има име. Това е първият ми поглед в интернет, опитвайки се да разбера малко повече и дали има повече от лекарства, които имам едва наскоро започнах обаче след седмица на лекарства, като че ли се чувствам по-зле, казват ми да се придържам към това поне месец, преди да се почувствам резултати. Малко изгубен в момента, опитвайки се да разбере как да приложим на практика идеите в този блог... страшно !!!

WOW, просто WOW. Това е толкова страхотна тема за предчувстващото безпокойство. Тези нападения на паника съм имал през целия си живот. Това е детска травма. Сега съм на 50 и така излязъл извън контрол. Виждам страхотен психолог и наистина съм се забил там и се уча да го наричам крава, когато е крава, така да се каже. СЕГА знам какво е. СЕГА мога да го управлявам вместо него да ме управлява. Това е толкова успокояващо за четене и просто искам да ви кажа БЛАГОДАРЯ.
B

Здравей slimgirl1953,
Имайки предвид, че не съм медицински специалист и това наистина е много кратък прозорец на вашия опит, трудно е да се каже точно „какво не е наред“. Звучи, че по някаква причина сте разработили това, което се нарича специфична фобия. В този случай на шофиране.
При специфична фобия страхът, че активността или обектът (в този случай да се задържи зад волана) насърчава, е толкова голям, че е непосилен. Това прави изключително трудно да се мисли, камо ли да се занимава с дейност. Това че шофирате изобщо е добър знак.
"когато се опитам да шофирам по път с трафик получавам нерви и ръцете ми отиват да се изпотяват и се разболявам по корем краката се сковават там, където не мога да го преместя, а когато виждам движение напред, мисля, че колите се сблъскват с мен ."
Това, което описвате, е паника и това е естествена реакция на тялото. Моля, не се обвинявайте - мозъкът / нервната система правят това, което са проектирани. В отговор на най-големите ни страхове започва инстинктът „борба, полет или замръзване“.
Това е инстинкт, първичен, който ни позволява да оцелеем при атаките на тигър обратно, когато са били в пещерните дни, и то просто поема и моят опит от него е, че е просто твърде силен, за да се бори с тялото ми, когато е зает с правене че.
Което не означава, че няма надежда, че можете да преодолеете фобия. Абсолютно можеш :) Просто е нужен по-постепенен подход. Обикновено се препоръчва консултация - и добрият съветник наистина може да ви помогне да разберете какво се случва и защо.
Някои хора се страхуват от паяци, което е често срещана специфична фобия. Това, което е сравнително лесно да се избегне, е нещото. Предполагам, че не можеш да шофираш, има много по-голямо влияние върху общата ти способност да се разбираш в живота и да се чувстваш добре от всичко това, отколкото да се страхуваш от паяци.
По принцип бих препоръчал да говорите с лицензиран съветник - просто им кажете какво сте ми казали. Може би е имало преживяване в миналото ви, което е отклонило страха. Понякога фобиите постепенно се развиват с течение на времето и колкото повече се борим и не успяваме да завладеем страховете си, толкова по-трудно е да се изправим пред всички тях сами.
Някои хора намират хипнозата за наистина полезна и при справяне с фобии. Така че това може да е нещо, което бихте могли да повдигнете като опция, ако решите да говорите с някого за това.
Видовете терапия, използвани за лечение на специфични фобии, са доста ограничени във времето. И така, теоретично, курс от най-много 12 седмици комбинирана когнитивно-поведенческа терапия заедно с много постепенно излагане и да се надяваме, че подкрепата на семейството по пътя ще бъде достатъчна за борба с този вид тревожност.
Но отново, тъй като имам много малко информация, за да продължа тук и не съм обучен специалист по психично здраве, може да съм извън базата. Не приемайте теориите ми като факт. Надявам се да поговорите с някого.
Има и много допълнителна информация относно: фобии и панически атаки, както и намиране на добър терапевт, наличен в сайта на HealthyPlace.
Надявам се, че можете да намерите лечението, което работи за вас! :)
Кейт

Здравейте аз съм жена на 58 години, която никога не е карала далеч само по заден път, където няма трафик. когато се опитам да шофирам по път с трафик, получавам нерви и ръцете ми отиват да се изпотяват и се разболявам по корем краката стават сковани там, където не мога да го преместя, и когато виждам движение напред, мисля, че колите ще се сблъскат мен. просто не правя какво да правя. съпругът ми става все по-болен и трябва да няма как да карам. моля те, кажи ми какво правя. всичките ми деца и сестра и братя могат да карат какво не е наред с мен.

Радвам се, че открих този блог, така че да споделя някои от моите преживявания през последните няколко години, особено в моите дни в колежа. Предчувствената тревожност наистина е проблем за мен, тъй като, когато отида на училище, предвиждам нещата да се случват отрицателни неща и почти напуснах обучението си заради това. Родителите ми ме вкараха в когнитивно-поведенческа терапия и подкрепа от приятели, тя наистина ми помага много. Сега имам собствен бизнес и съм доволен от живота си.

11 август 2010 г. в 8:15 ч

Еха,. Винаги е толкова освежаващо да чуя за други хора в същата ситуация като мен. Ако това помогне на някого и сигурно се надявам, че ще го направи. Става по-добре и епизодите продължават все по-малко. Но само с много упорит труд, медитация, подкрепа от семейството и приятелите и Cbt. О, да, да не забравяме лекарства. Може да се направи, гадно е, но трябва да се наслаждаваме, когато се чувстваме „нормални“.
О, и аз също съм знак за рак. хаха

6 август 2010 г. от 23:57 часа

Предчувственото безпокойство за мен се проявява като избягване на определени неща. Както в, може би се страхувам да върна телефонно обаждане, да видя определени хора или дори просто да проверя банковата си сметка (ако нещата са малко схематични!). В наши дни улавям тези уклончиви действия и през повечето време мога да го обръщам. Но все пак е нещо, което трябва да държа отгоре!
Както казвате, разбиването му е важно. В противен случай просто остава като "балон на страха" и няма начин да влезете вътре в него. Докато не го направите.
И да, „нормалното“ е надценено!

5 август 2010 г. в 6:32 ч. Сутринта

Здравей Кейт !!
Толкова се радвам, че намерих вашия блог! Трябва да се науча как да не предвиждам. Бях без работа вече почти година и всеки път, когато някой спомене да се връщам на работа - БЪРЗАМ. Ще го наречем така, но това е тревожна атака.
Тревожността също е това, което ме уволни от работата ми... това е толкова трудно за хората да разберат, особено когато казваш, че се страхуваш от телефона или клиентите, нещата "нормални" хора няма да се страхуват. Сякаш всички мои предишни преживявания ми идват на ум всички наведнъж, човекът по телефона отива прокълни ме и клиентът на гишето ще ми хвърли нещо и ще ми каже колко глупав Аз съм.
Опитвал съм лекарства, но те ме правят по-депресирани (Im на антидепресанти) и суицидни, така че ги приемам само когато чувствам, че имам нужда от тях. Опитах да „преосмислям“, знаете да си кажете причината за безпокойството си не е това, което мислите, но когато телефонът литерално стане ОГРОМЕН пред очите ви... Засега единственото, което работи е молитвата, но все още се влошавам... IDK какво да правя.

4 август 2010 г. в 12:01 ч