Страница за самоубийство с апокалипсис

Здравей и добре дошъл. Сайтът за самоубийство в Апокалипсис е да помогне на хората, които планират самоубийство, и на тези, които се опитват да помогнат на човек, който се самоубива, да живее. Това не е професионална страница и не е тук, за да експлоатира никого. Тук няма обещания и гаранции. Това, което е тук, е мое собствено послание към бедстващите. Тези страници винаги ще се занимават честно както с темата за самоубийството, така и с представените идеи. Моята квалификация е, че съм и съм бил депресиран човек през целия си живот и съм много запознат с болестта. Аз също загубих единствения си син на самоубийство през 1995 година. Това са неща, за които щях да му кажа, ако знаех плановете му.

Да предположим, че вие ​​сте човекът, който планира собствената си смърт. Добре, знаеш как, кога, къде и имаш средства да се самоубиеш. Всичко това беше лесно. Може би сте се убедили сами, че смъртта е единственият отговор за вас. Истината е, че винаги има други възможности за избор. Усещате ли, че никой не се интересува от вас и през какво преминавате? Ти грешиш. Много хора се грижат, много повече хора, отколкото познавате.

Както виждате, депресията е убиец. Това отнема целия ентусиазъм и забавление от живота на хората и прави самоубийството да изглежда подходящ избор. Ако това е мястото, където се намирате, моля, потърсете професионална помощ (говорете с Вашия лекар или с някой от горещата телефонна линия за самоубийство). Най-честата причина за самоубийството в САЩ е Недиагностицирана депресия. Трябва да получите помощ. Никой не може да чете мнението ви и фините намеци няма да ви спестят. Причината, поради която намеците не работят, е, че близките ви не искат да повярват, че бихте се самоубили и защото не могат да знаят колко сте отчаяни. Трябва да вземете активна роля в спасяването на собствения си живот. Направи нещо! Животът ви ще бъде по-добър за това, но трябва да действате. Приемам антидепресанти всеки ден. Сега се наслаждавам на живота си и знам, че трябва да приемам хапчетата, за да функционирам по-добре и да имам добър живот. Лекарите и медицината не могат да ви „излекуват“, без да направите нещо, за да се подобрите. Трябва да работите върху това да си помогнете. Тези неща могат да помогнат.

Ето неща, които ми отнеха години да разбера:

1. Ти и аз не трябва да тълкуваме настоящето въз основа на неща от миналото. Нека всяко нещо, което е казано или направено, да е самостоятелно. Живейте само в „сега“. Поставете миналото зад себе си и го запазете там. Мечтанието за това, което може да е, ще ви попречи да живеете в „сега“ и това неправилно оцветява настоящето. Ако някой каже нещо, приемете смисъла, без да позволявате на миналото да го промени в ума ви.

2. Отстоявайте себе си. Не позволявайте на другите да се разминават с опитите да ви направят жертва. Това не е мисъл за "разбирай", а "мислене за себе си на всяка цена и през цялото време". Някои хора ще вървят по вас, ако могат - не им позволявайте. Ако се измъкнат с него, те ще го правят отново и отново, а вие ще се презирате, че сте ги оставили да ви го направят. Заслужаваш повече.

3. Прости си. Всички правим грешки и почти всички грешки са поправими. Учете се от грешката, прости се и продължете да живеете.

4. Научете се да избирате и сами да взимате решения. Като не избираме или решаваме, ние се чувстваме много по-малко „контролирани“ и сме толкова повече жертвата. Отървете се от "нищо, няма значение и каквото и да е", това не е конструктивен избор. Много пъти липсата на вземане на решения ни кара да загубим контрол над живота си и това може да доведе до самонавиждане.

5. Внимавайте с идеалистичното мислене, опитайте се да останете истински, ние не сме в перфектен свят и вие и аз не трябва да се опитваме да бъдем мъченици. Не можем да покажем на другите чрез готовността си да страдаме или да умрем за нашите идеали. Други хора вероятно така или иначе няма да разберат причината за нашата болка и нашата тънкост ще бъде пропиляна.

6. Голяма част от враждебността и / или омразата, които насочвате навътре към себе си, би трябвало да бъде и трябва да бъде насочена далеч от себе си и към онези, които го заслужават - но не го насочвайте към хората, които не го правят го заслужавате.

Това са неща, които можете да направите, за да си помогнете:

A- Познайте своя враг. Научете се да разпознавате симптомите на депресията.

Б - Поемете отговорност за вашето заболяване и бъдете активни в лечението му. Ако знаете, че сте депресирани, потърсете помощ и не чакайте. Ако вашият лекар или терапевт не ви помогне, сменете на друг (те работят за вас).

C- Излезте от вина от живота си. Вината е това, което родителите са използвали, за да те контролират като дете. Вие вече не сте дете, така че не носете вина. (Освен това, ако правите неща, които ви карат да се чувствате зле от себе си, спрете да ги правите).

D- Ако депресията ви е „извън контрол“, говорете с поне пет души за това или докато някой не види вашето отчаяние. Повечето хора не са в състояние да разберат, ако не са обучени професионалисти, но повечето биха ви помогнали, ако знаеха как.

E- Ако използвате алкохол или наркотици, спрете. Когато казват, че "алкохолът е депресант", те не се шегуват. Не мога да подчертая това достатъчно! Не можах да си подложа депресията и живота си, докато не спрях да пия - напълно. Този факт ми отне години, за да разбера най-накрая. Вие също не се нуждаете от смут, който идва с поилки. (Вижте връзката „Къде отиваме оттук?“).

F- Когато най-много се чувствате като в хибернация и избягвате хората, принуждавайте се да се обличате и да бъдете с другите. Тук също има връзки за слушане, за разговор и за увереност, които могат да ви помогнат да бъдете по-удобни и ефективни, когато общувате с другите.

G- Стартирайте програма за упражнения. Упражнението се бори с депресията. Упражнявайте се два пъти на ден - наистина помага. За по-лесно го правете всеки ден. Направете го рутинно и не спирайте, ако имате няколко лоши дни. Ако имате лошо време, кажете на своя терапевт.

H- Поставете карта на огледалото си в банята и я прочетете на глас пет пъти сутрин и същото през нощта. На картата се казва: „Аз съм много стойностен човек“. Ти си. Винаги помним повече от лошите неща в живота, отколкото добрите и това подсилва чувството ни за стойност. Ако се чувствате безполезни, направете го сега.

Аз - най-важното е да получите помощ от професионалисти. Вижте вашия лекар (Md.), Обадете се на гореща линия, обадете се на 911, Можете също да проверите във всяко отделение за спешна помощ навсякъде - Това е сигурно по-добре от опит за самоубийство и хората там са обучени да ви помогнат. Те ще разберат, но ще действат. "Просто го направи."

Апокалипсис означава откровение. Моля, използвайте тези неща, които ви предложих. Депресията ще направи най-лошото да ви попречи да действате и да използвате тези предложения, но трябва да действате! Използването само на едно вероятно няма да помогне много, затова се опитайте да приложите някои от тях възможно най-скоро. Вие сте пълен пакет и Апокалипсисът е тук, за да ви помогне да съберете отново целия си пакет. В мрежата има други добри ресурси, но не мисля, че те изписват програма за вас с защо. Искрено се надявам и се моля да разберете и че това ви помага.

Не е нужно да сте нещастни!

Не е нужно да умирате!

Има надежда!

Националната Hopeline Network 1-800-SUICIDE осигурява достъп до обучени телефонни съветници, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Или за а кризисен център във вашия район, посетете Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства.

Съдържание:

• За Роджър: Страница за самоубийството на апокалипсиса
• Антидепресанти: примерни указания за прием на антидепресанти
• Асертивност, неасертивност и асертивни техники
• Кризисни центрове за депресия и самоубийство и горещи линии
• Техники за разговор
• Писмо на депресиран човек
• За хора с депресия и самоубийство
• Умения за слушане: мощен ключ за успешното преговаряне

следващия: За Роджър: Страница за самоубийството на апокалипсиса
~ депресивни библиотечни статии
~ всички статии за депресия