Домашни правила за празниците

За семейство Норман Рокуел празниците са спокойно време на мир, любов и сплотеност. Въпреки това, няколко седмици деца без училище, охладени в студено време, заедно с гостуващи роднини и снахи никога не изглеждат една и съща хубава картина!

Това не означава, че всяко семейство има точно една и съща динамика в празничните времена, а по-скоро често се парализираме от собствените си очаквания за „идеалното“ семейно събиране.

Ето защо никога не се изненадвам, че с наближаването на сезона явно разстройство с дефицит на внимание (ADHD или ADD) семействата питат как някога ще „прекарат“. Докато родителите често се надяват на най-доброто, разумно е да преразгледате проблемните области от отминалите празници.

Деца с ADHD могат да намерят празнични и семейни поводи свръхстимулиращи над тяхното ниво на толерантност. Знаейки това, можете по-добре да разберете затрудненията на вашето семейство и да започнете да използвате няколко прости стратегии, които ще ви помогнат да направите празниците по-щастливо време за всички.

Подготовка за конкретни проблеми

Отделете време преди да посетите семейството, за да прегледате с детето си какви са вашите очаквания поведение включат. В зависимост от нивото на развитие на децата някои напомняния за вежливо поведение, които са специфични за вашето семейство, могат да ви помогнат.

[Безплатно изтегляне: Вашият ваканционен комплект за оцеляване]

Например, „Леля Сю обича да ви целува, но това не ви хареса миналия път. Вместо това я помолете за голяма прегръдка. “Или„ Баба наистина харесва вашето моля и ви благодаря думи. Може би мога да ви намигна, за да ви напомня.

Понякога тази стратегия е трудна за по-големи деца и тийнейджъри, тъй като те имат допълнителното негодувание да бъдат далеч от приятели по време на семейни събирания. След като дефинирате очакванията си за поведение, опитайте се да обещаете специална дейност с техните приятели, след като компанията си тръгне като награда. Това не само ще подобри сътрудничеството им, но и ще ви помогне да изясните вашите очаквания в ума им.

Изготвяне на „План Б“

Преди началото на празника може да искате да изработите резервен план. Ако знаете, че детето ви не може да го накара да се наложи на дълго хранене, уговорете братовчед или роднина, за да извините себе си и детето в друга стая за книга или игра.

За да предотвратите потенциални сривове, разработете някои сигнали за детето си, за да ви кажат кога то се чувства претоварено или импулсивен. Когато подадат сигнала, махнете ги от партито или събиране, за да помогнете да разговаряте с тях или да ги успокоите.

[Безплатно изтегляне: Вашият ваканционен комплект за оцеляване]

Ако те не са в състояние да разпознаят или предадат своята свръхстимулация и тяхното поведение става болезнено трудно да станете свидетели или да контролирате, вие и съпругът ви може да разработите план за ранно отпътуване. В най-добрия случай, ако планирате по-лошия сценарий, може да се окажете приятно изненадани; или в най-лошия случай, няма да бъдете хванати "извън охрана" от срива.

Когато роднините просто не разбират

Най-трудната част от организирането на спокойна почивка може да са вашите роднини. Трудно е дори родителите, които са добре запознати с ADHD, наистина да разберат каква степен на самоконтрол може да има дете. Това се усложнява от факта, че много деца може да имат повече от една трудна област.

Например децата от Tourettes може да не могат да потискат тикове дълго време. Дете с някои OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) характеристики може да не е в състояние да загърби Gameboy по време на молитва. Дете с словесно замъгляване може да не се коригира лесно, когато се появи неподходящ език. Освен това, в зависимост от нивата на лекарствата или от това колко уморен, гладен или притеснен сте вие ​​или вашето дете, ситуацията може да излезе извън контрол.

Имайки предвид всичко това, представете си колко е трудно да разберат точно бабите и дядовците, лелите, чичовците, братовчедите или приятелите защо вашето дете не се "държи". Някои роднини може да са добре запознати с информацията за ADHD, но други може просто да не го правят разбере.

В зависимост от тяхната възприемчивост, някои коментари и инструкции преди посещение могат да ви помогнат. Например, можете да кажете: „Джон има проблеми с успокояването на моменти, така че ако оставим масата, моля, продължете и ще се върнем при възможност. ”Ако е необходимо, може да искате да използвате лекаря като този, който е отговорен за интервенция. Може да е приемливо, ако кажете: „Докторът каза да разговаря с него насаме, ако има проблем.“

Отделете време за себе си

Наистина няма твърди и бързи правила, които да гарантират "съвършенство", но правенето на планове преди време даде на родителите по-добро чувство за контрол над неочакваните ваканционни стресори.

Важно е също да знаете собствените си граници и да се грижите за себе си, за да не се разпрострят добротата и търпението на сезона. Помнете простите правила за структура, яснота и положителни стимули, които могат да ви помогнат да направите ваканционния си сезон спокоен и светъл!

[Сведете до минимум ваканцията за почивка с тези стратегии, подходящи за ADHD]

Актуализирано на 13 декември 2019 г.