Загубете кодексация и спечелете своята независимост
Чудите ли се дали страдате от кодейна зависимост? Вие ли сте зависим от някого или нещо друго, което е неотменимо? Вашата идентичност, стойност и цел зависи ли от одобрението някой друг? Ако е така, вие се квалифицирате като съзависим. Добрата новина е, че можете да загубите съзависимост и да спечелите своята независимост.
Когато дадете на друг човек правомощието да ви определи, тогава вие също им давате право да контролират вас. ~ Лесли Верник
Съвместимост: Това е повече за вас, отколкото за всеки друг човек
Най- черти на кодозависимостта отдавна са се разкрили. Дори датиращ от времето на древността, зависимостта може да се намери в романтичната трагедия, Уилям Ромео и Жулиета на Шекспир, в които двойката беше убедена, че връзката им е по-значителна от техните животи.
В днешните съвременни времена често се използва думата съотносимост. Толкова много, че се превърна в модна дума за мнозина да описват нездравословна загриженост с „нещо“. В повечето основни термини, зависимостта е научено емоционално и поведенческо състояние, което влияе върху способността ви да имам
здрави и взаимоизгодни отношения. Това е пристрастяване, което ви кара да се отнасяте силно към отношенията по-силно от вас, често пъти пренебрегвайки себе си в процеса. Следователно е по-малко за другия човек и повече за вас.Откъде идва съзависимостта?
Често пъти съзависимостта произтича от динамиката на семейството (Съзависимост в семейства с психични заболявания и зависимости). В книгата си Съзависимост за манекените, Darlene Lancer сподели някои от често срещаните черти на зависимостта от код:
- Да не харесвате или приемате себе си (Научете се да харесвате себе си)
- Чувството, че си неадекватен по някакъв начин
- Мисля, че не сте достатъчно достатъчни (Какво да правите, когато не се чувствате достатъчно)
- Загрижен за това какво мислят другите за вас (Как да спрете да се притеснявате за това, което другите мислят за вас)
- Удовлетворявайте другите и се отказвайте от себе си (Как да спрем да сме хора, които са по-приятни)
- Трудности при определяне на граници, изразяване на вашите мисли и чувства, казване „Не“ или спиране на злоупотребата (Задаване на функционални граници и Границите помагат за преодоляване на менталитета на жертвите)
- Липса на увереност относно вашите нужди (Липса на увереност в отношенията)
- Перфекционизъм (Как да спрем да бъдете перфекционист)
Четири А е да спечелите независимост от зависимостта
Съзависимостта може да ви попречи да живеете живот радост, лично изпълнение и щастие. Изгубете своята зависимост, поемете отговорността за промяната, която искате да видите, и се стремете да спечелите своята независимост. Дарлин Лансър обяснява, че възстановяването от зависимостта отнема време и предлага четирите плана на A на играта, за да започнете. Ако наистина желаете да се промените, можете да започнете пътя към спечелване на вашата независимост от съзависимостта с тези четири стъпки:
- въздържане: Това е от съществено значение за възстановяване от кодекса. Крайната цел е да насочите вниманието си към себе си и да правите неща, които са мотивирани главно от вашите ценности, нужди и чувства, а не от чужди.
- осъзнаване: Трябва да сте наясно, че отричате чувствата и емоционалните си нужди и подкопаване на вашето самочувствие от отрицателна самокритика са разрушителни навици и започват да обръщат това поведение.
- приемане: Трябва да започнете да се съгласявате и да приемате реалността на вашето състояние. Това отваря вратите на възможността, позволява настъпването на промяна и появата на нови идеи и енергия, които може би са били задушени преди поради самообвинение и борба с реалността
- действие: Вярата и прозрението са важни, но без дела са безполезни. За да съзрите и издигнете себе си извън поведението, свързано със зависимостта, самоосъзнаването и самоприемането трябва да бъдат съединени с ново поведение. Това може да означава да направите нещо ново или различно, което не сте опитвали преди и поемане и спазване на ангажименти към себе си.
Подходът на Four A за загуба на зависимост и придобиване на независимост от Darlene Lancer ще ви даде начало на правилния път. От вас зависи да направите разходката, необходима, за да следвате този път. Предстои свобода. Върви.
Независимостта е уморена течност и ако я пиете в младостта си, тя може да има същия ефект върху мозъка, както младото вино. Няма значение, че вкусът му не винаги е привлекателен. Пристрастяващо е и с всяка напитка искате повече. ~ Мая Анджелу
Можете също да намерите д-р Савион на кикотене, Linkedin и Facebook.
