Вашата работа причинява ли вашата депресия?

Вашата работа причинява ли вашата депресия? Разбирам. Предполага се, че работата е стресираща. Това се нарича работа, а не игра за причина. Но има разлика между преживяването на стрес при повод и преживяването на стрес всеки ден. Всъщност е възможно това, което смятате, че е стрес всъщност депресия, и че вашата работа е това, което причинява вашата депресия.

Причини за депресия по време на работа

Има различни фактори, които може да са отговорни за това депресия на работното място. Някои от тях са:

• Работата ви не е смислена за вас - Човек, който е заседнал в работа, която не е подходящата за тях, е изключително склонен към депресия. Например, ако писател поеме работата на банков мениджър, девет пъти от 10, те ще бъдат крайно недоволни, демотивирани и с течение на времето, депресирани.
• Трябва да се справите с огромно количество бюрокрация - Повечето работни места имат някои правила, които нямат смисъл за служителите им. И в по-голямата си част ние го приемаме по номинална стойност и продължаваме с работата си. Но когато нещата станат толкова лоши, че се чувствате кажи, напълно безсилни да вземете всяко решение самостоятелно, защото сте силно управлявани от микроконтрол, това е обвързано с
  instagram viewer
  предизвикват депресия рано или късно.
• Трябва да преминеш беден баланс между работата и живота - Както терминът показва, балансът между професионалния и личния живот е способността на индивида да има баланс между личния и професионалния си живот. Човек с лош баланс между професионален и личен живот е човек, който често си прибира работата вкъщи, поради което не може да даде достатъчно време на хобитата си или на семейството си. Намаляването на прекъсването или липсата му води до прегаряне и хроничен стрес, което от своя страна води до психични разстройства като депресия и тревожност.
• Вашият колегите са токсични - Светът е пълен с идиоти, така че е естествено, че тези идиоти ще бъдат хора, с които работите ежедневно. Има много видове токсични сътрудници, като непрофесионалистите, злоупотребите, жалбоподателят, плагиатът, лъжецът, сикофантът и побойникът. Дори и да направите всичко възможно да ограничите контакта с тях, трябва да взаимодействате с тях по някое време и тяхната токсичност ще стигне до вас. В крайна сметка тяхното неподдържащо и враждебно поведение ще повлияе на психичното ви здраве, което ще доведе до състояния като депресия и тревожност.

Как можете да се справите с депресията по време на работа

Първото нещо, което трябва да направите, е да оцените обективно ситуацията си. Задайте си интроспективни въпроси от рода на: „Какво мога да направя, за да отстраня този проблем? Има ли някой, с когото мога да говоря, за да подобря тази ситуация? "

Ако вашите проблеми се разрешат или поне станат по-малко интензивни, вие се подреждате. В случай обаче, че няма решение в полезрението, дайте приоритет на психичното си здраве и потърсете друго работа, за да можете да излезете от враждебната си работна среда и впоследствие депресията си толкова бързо възможен. В края на деня нито една работа не е по-важна от вашето психическо и физическо здраве.

Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.