След ваканция депресия и ужасяваща работа: какво да правя
Депресията след ваканция е истинска. Този понеделник се върнах на работа след 18 дни. Това не беше празник сам по себе си, тъй като бях физически болен и трябваше да направя няколко теста, но беше почивка от работата и ежедневие. Трябваше да очаквам, че скоро ще се справя с депресията след ваканция.
Странно, депресията след ваканция ме удари днес, само след два дни работа. Тогава реших да напиша този пост, след като лекият Googling доказа, че много хора по целия свят преминават в депресия след известно време извън работата. Ето моите мисли за това защо се случва това и как можете да преминете през него.
Причина за след ваканция депресия
Според мен основната причина за депресията след ваканция е, че хората са окабелени да търсят удоволствие. Когато сме вътре ваканционен режим, независимо дали става въпрос за фантастично пътуване или обикновена престой, ние се отдадете на удоволствие, свободно време и в общи линии всичко, което трябваше да отложим поради работни отговорности. Тази свобода естествено се чувства добре и искаме да я запазим възможно най-дълго.
Ето защо, независимо от това дали човек обича или мрази работата си, този човек ще се почувства син или депресиран от завръщането си на работа. В моя случай прекарах много време като съм болен и видях лекари, а последният е масивен пиец на домашни любимци. Все пак намерих време да спя, гуляй-часовник и четете за забавление, а вътрешният ми хедонист щракна, когато загубих тези привилегии. Вярвам, че тази първична нужда от удоволствие е точно защо дори хора, които не са склонни към депресия да се чувствате сини или поне от сортове на работа след ваканция.
Разпознаване на признаците на след ваканционната депресия
Признаците на депресията след ваканция се разпознават доста лесно. Например, може да почувствате вълна от ужас да ви надмине при мисълта да се върнете към работното си пространство. А когато влезете в работа, желаете да се върнете към комфорта на леглото си и да останете там. Най- депресия може дори да се прояви като интензивен апатия към вашата работа, раздразнителност и т.н.
Знаците са безкрайни и ще варират от човек на човек ("Какви са симптомите на депресия и депресивно разстройство?"). Това, което трябва да запомните е, че а) това, което чувствате, е напълно естествено и б) тези знаци с времето ще избледнеят. Ако обаче се чувствате претоварени, гледайте видеоклипа по-долу за няколко съвета, за да улесните справянето с лош случай на следпразнична депресия.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.
