Как да обясним травмата на хората, които не я получават

Толкова пъти съм чувал цивилни да казват: - Искате да кажете, че голяма травма, която води до ПТСР, се случва извън военните? Отговорът, разбира се, е голям, отзвучителен, ДА! Проблемът е, че нямаме достатъчно източници, демистифициращи травмата и ПТСР, така че е лесно да разберем откъде идва и как се случва (Намиране на значение при травма и ПТСР).

Случвало ли ви се е да чуете за ужасно травматично преживяване на някой друг и да сте помислили, че вашето е неусетно или по-малко ужасно? Твърде често ние гледаме опита на другите и преценяваме собствените си преживявания срещу тях. Но това е коренно погрешно. Само защото травмата ви може да не изглежда "толкова лоша", колкото на някой друг, не означава, че е по-малко травматична или има по-малко неблагоприятни ефекти.

Добавянето към този вид мислене е мнението на други хора. Независимо дали сте в състезателна група за поддръжка, където членовете се опитват да се надмогнат един с друг с ужасни истории, или сте заобиколени от хора, които не разбират какво е травма, е лесно да се почувстваш обезценен и обезсилен от коментарите на света отвън.

Обясняване на травмата и PTSD започва със знания

Обучавайте се за как да определим травмата става критично за оценяването на собствения ви опит и процеса на възстановяване, плюс да обучите тези около вас. Тази седмица имах страхотен разговор с Джуди Крейн, основател на Бежанството - лечебно място, център за лечение на зависимости, травми и Възстановяване на ПТСР. По време на нашия чат, Джуди определи травмата до много минутно ниво. Искам да го споделя с вас и се надявам да го споделите с други, така че да разпространим думата за това какво всъщност означава травмата.

Какво е травма?

Травма оцелял самата тя, Джуди първо определи травмата като

"нищо по-малко от подхранване."

Леле, това хвърля широка мрежа и пренася травми от екзотичното към всеки ден, което го прави много по-достъпен и повсеместен. Ако някога сте се чувствали като отделен или изключен от света заради травмата си, истината е, че светът е пълен с него; наистина сте много свързани.

След това Джуди продължи да задълбочава определението, като каза, че е травма

„събитие или опит, който променя визията ви за себе си и мястото си в света.“

От тази гледна точка вие (и всеки, с когото споделяте тази информация) можете да видите колко лесно травмата оставя своя отпечатък. Без ваше разрешение се случва отрицателно, плашещо, нараняващо или обезсърчаващо събитие, което ви измества на място, в което се чувствате „по-малко от“. От тук това е хлъзгав склон, за да се почувствате недостойни, незаслужаващи, безцелни и безполезни, самите чувства, които допринасят за посттравматични симптоми и да прекъсне нормален живот.

Обяснете травмата и PTSD просто; Други ще го получат

Следващият път, когато някой (включително и вас) се откаже от вашата травма или PTSD или омаловажи ефектите, които е имал върху вас, споделете прости обяснения на Джуди. Можете да кажете, например,

Травмата е нещо по-малко от подхранването, което променя визията ви за себе си и мястото си в света.

Обяснете също, че травмата се случва както в големите, така и в малките моменти от това как животът отрицателно ви променя.

От тормоза до словесното насилие до изоставянето и пренебрегването, травмата идва в толкова много форми, форми и размери, колкото човешката раса. Това означава, че преживяването на травма е част от човешкото състояние. Когато се почувствате травматизирани, вие сте нормално, чувстващо се, мислещо същество, което току-що е имало перспектива смяна, която може да бъде шокираща, стряскаща, смущаваща и да ви остави да се чувствате загубени как да го направите реагират.

Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотенеи тя уебсайт, HealMyPTSD.com.