Справяне със самоубийството на любим човек

Самоубийството на любим човек, или самоубийство като цяло е трудно да се говори. Дори да седя тук да пишем, това е задействаща тема за мен. Не само че съм бил близък до самоубийството и съм пожелал смърт повече пъти, отколкото мога да преброя, аз също трябваше да се справя със самоубийствата на няколко души, с които съм бил близък. Мога само да си представя, че за много от вас там е същото.

Самоубийството на любим човек ни хваща изненада. Не е същото като трайния спад на рака или очаквания край на дългия живот. Внезапно, неочаквано и независимо от обстоятелствата оставя оцелелите да задават всякакви въпроси. Защо? Как? Имаше ли нещо, което можех да направя? Тези въпроси се задържат дълго, след като любимият ни е изчезнал и макар че може да продължим, ние никога не се движим в миналото.

Няма подход, който да отговаря на всички, за да се справи със самоубийството на любим човек, също както няма единно решение за нищо в живота, но ето няколко неща, които мога да препоръчам като някой, който е бил от двете страни на това ужасяващо събитие.

Самоубийството на любим човек не е ваша вина

Ще повторя това. Не е ваша вина. Естествено е вътрешно да възлагате вина в подобно събитие. Имаше ли нещо, което не забелязах? Имаше ли нещо, което можех да кажа? Ако бях по-добър приятел / член / семейство / партньор, това все още ли щеше да се случи? Долната линия, отново, не е ваша вина.

Самоубийството е избор, който някой прави по напълно егоистични причини. Това не означава, че самоубийството е непременно егоистичен акт. По-скоро това е нещо, в което някой просто решава, че собственият му живот не си струва да продължава. Няма нищо общо с теб. В най-мрачните си часове никога не оплаквах, че ми се иска да имам по-добри приятели или по-внимателни членове на семейството. Те просто не влизат в уравнението. Мислех само за болката, която изпитвах и колко прекрасно би било да се освободя от нея.

Самоубийството на любим човек не е причина за смущение

Много хора вярват, че самоубийството на любим човек се отразява зле на тях. Не става. Точно както ракът може да отнеме живота на човек, страдащ от него, така и самоубийството може да бъде краят на живота на човек, страдащ от психични заболявания. Колкото и да не е ваша вина, това също не се отразява на вас. Най- стигма на психичните заболявания и самоубийствата все още може да направи хората неудобни, но смъртта е нещо, което трябва да се оплаква, а животът да се празнува, независимо от каква форма те приемат.

Използвайте тези моменти, за да не се трепнете, когато говорите за смъртта на любимия човек, а по-скоро да отпразнувате живота му. Какво означаваше този човек за теб? Какви бяха хубавите времена, смешните времена, емоционалните времена? Ако почувствате нужда да говорите за самоубийството, използвайте го, за да започнете разговор за психичните заболявания и за невероятни стъпки, които ние като общество трябва да предприемем, за да го разберем по-добре и да се отнасяме без стигмата в момента приложен. Тъй като толкова много близки започват кампании за набиране на средства за Американското дружество за борба с рака или някаква подобна организация, след като болестта вземе любимия човек от тях, направете същото за Национален алианс за психични заболявания (NAMI), Алиансът за депресия и биполярна подкрепа (DBSA) или друга организация, посветена на намирането на по-добри лечения за психични заболявания заболявания.

Опитайте да съчувствате

Това е трудно със смъртта под каквато и да е форма, но някак си е нещо, с което се борим в по-голяма степен със самоубийството. Когато любим човек най-накрая се поддаде на ужасяваща болест, колкото и да скърбим, ние също сме благодарни на една точка, че болката, която той или тя изпитваше, е отминала. Трябва да направим същия опит да се почувстваме така със самоубийството.

Самоубийството е по-трудно да съчувствате, защото изглежда съзнателен избор и донякъде е такъв. Въпреки това, облекчението от огромната болка все още е налице и макар че никога не можем да разберем избора, все пак можем да бъдем благодарни, че любимият ни човек вече не чувства такава болка. Можем да се опитаме да съчувстваме на пътуването, което любимият ни извърши, за да достигне до тази точка и да се поучим от нея.

Нищо от тези неща не означава, че справянето със самоубийството на любим човек някога ще бъде лесно или без невероятно количество наранявания и тъга. Все още ще поставяме под въпрос какво се е случило и защо. Но можем да се опитаме да помним да не обвиняваме себе си, да се опитаме да съпричастни и да се опитаме да превърнем неудобството си в нещо положително.

Ако усетите, че можете да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

Ако имате нужда от помощ при мъчителни мисли (включително мисли за самоубийство), обадете се на Национална литература за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255

За повече информация относно самоубийството, моля вижте нашата ресурси за самоубийство тук.

Джонатан Берг е бивш изпълнителен директор с нестопанска цел, който реши да се захване с всичко и да стане пътуващ блогър. Той е страстен за добрата храна, невероятните преживявания и помага на тези, които се борят с психични заболявания, както и той. Намери Джонатан на кикотене, Facebook, Google+ и неговия блог.