Как негативното мислене може да ви накара да се почувствате по-добри
КОГАТО СТЕ ГНЕЗ или в лошо настроение или разстроен, това не работи много добре опитайте се да бъдете позитивни. Целият ви ум е против.
Но можете да се измъкнете от него с особен вид негативно мислене. Това е ключовата техника на когнитивната терапия (най-ефективната налична терапия, според над 600 изследвания).
Ето го: Критикувайте собственото си мислене. Бъдете негативни към собствените си погрешни, преувеличени, изкривени мисли. Факт е, че когато сте разстроени, вашето мислене става нерационално, а вашите лъжливи (и отрицателни) заключения ви разстройват.
За да научите повече за това
за да направите това, проверете
Спорете със себе си и спечелете!
Светът се нуждае от повече положителни нагласи. Анти-негативното мислене е мястото, където да започнете. Ако искате да споделите тази страница с приятел, е лесно. Копирайте адреса и го поставете в имейл съобщение.
Това е разговор, който проведох с някой, който наистина беше луд. Научете как спори със собствените си негативни мисли, за да се освободи от отрицателното си настроение:
Разясненията
Изключително важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че съденето на хора ще ви навреди. Научете тук как да попречите да направите тази твърде човешка грешка:
Тук идва съдията
Изкуството да контролираш значенията, които правиш, е важно умение да овладееш. Буквално ще определи качеството на живота ви. Прочетете повече за това в:
Овладейте изкуството да създавате смисъл
Ами ако вече знаехте, че трябва да промените и по какъв начин? А какво ще стане, ако това прозрение досега не е променило? Ето как да направите прозрението си да промени:
От Надежда за промяна
следващия: Как да бъдем по-здрави, без да вдигате пръст
