Помощ на приятел с хранително разстройство

Помощ на приятеля си

Моля, обърнете внимание: За улеснение в четенето сме използвали „тя“ и „нея“ в описанието по-долу, въпреки че хранителните разстройства съществуват при мъже, жени, момичета и момчета. Този съвет е подходящ за дете от всякакъв пол.

Ако вашият приятел не признае, че има проблем и / или не иска помощ, най-добрият начин да се обърнете към нея е да й помогнете да види, че има нужда от помощ. Въпреки това, ще трябва да се подготвите добре, тъй като да се свържете с приятел с хранително разстройство може да бъде сложно.

Не забравяйте, че нейното хранително разстройство е отчаян начин да се опита да се справи с основните проблеми. Въпреки че можете да видите разстройството й като нездравословно и непродуктивно, вашият приятел може да гледа на хранителните й навици като на живо. Ето защо е обичайно някой с хранително разстройство да се разстрои или да се побърка, ако се опитате да й помогнете. Тя може да се страхува, че ще й отнемете единствения й механизъм за справяне. Тя може да отрече проблема, да бъде ядосана, че сте открили нейната тайна, или да се чувствате застрашени от вашата грижа. Когато повдигате притесненията си, дайте на приятеля си време и пространство за размисъл и реакция.

Преди да се свържете с приятелката си, разберете за ресурсите за помощ в общността си, за да можете да й предложите стратегия да се свърже с тази помощ.

Първо може да потърсите съвет от някой друг, като съветник в училище или може би прочетете повече за хранителните разстройства. Изберете уютно, безопасно и лично място за разговор. Планирайте предварително достатъчно време за разговори, без да бъдете прекъсвани.

Започнете, като кажете на приятеля си колко много ви е грижа за нея. На следващо място, внимателно предлагайте някои конкретни наблюдения за нейното емоционално благополучие или липсата му. Например: „Изглеждате нещастен / зает / тревожен / причудлив / далечен / скочен / ядосан и се притеснявам за вас.“ Говорете от сърце, използвайки изречения „Аз“. Не назовавайте други хора, които също се притесняват за нея. Това може да се почувства като непосилна група.

След това дайте на приятелката си няколко наблюдения за нейното поведение, за да обясните защо смятате, че тя може да има хранително разстройство. Например: "Виждам, че прескачате хранене / гледам как тичате до банята / чувам ви да говорите през цялото време за това, че се страхувате да не сте дебели, какво сте яли, колко ще спортувате и т.н."

Ако се разстрои или полудява, останете спокойни. Не се ядосвайте и не се паникьосвайте. Не влизайте в борба за власт „Да, правите / Не, аз не“. Напомнете й, че приятелите казват на приятели, когато се притесняват за тях.

Ако настоява, че тя няма проблем или че може да спре сама, можете да кажете нещо от рода на „Знаеш как е с алкохолизма и отричането. Пристрастяването прави толкова трудно да видите, че имате сериозен проблем и че имате нужда от помощ. Притеснявам се, че сте в капан в подобен вид ситуация. Въпреки че чувам какво казваш, мисля, че наистина се бориш и имаш нужда от помощ да спреш. Вярвам в теб и знам, че заслужаваш да получиш помощ и да се подобриш. "

Дайте информация на приятеля си за това кой може да й помогне. Предложете да отидете с нея. Може да са необходими повече от един подход, преди тя да се съгласи да получи помощ. Ако тя откаже да получи помощ, кажете й, че няма да я държите, но и вие също няма да спрете да се притеснявате. Например: „Дори да не ви убедя да получите помощ сега, не мога да спра да се грижа.“ Това ви дава крак във вратата, без да сте прекалено заплашителни.

Бъдете спокойни и избягвайте да звучите така, сякаш вашата мисия е да я спасите или излекувате. Разстройствата на храненето са сериозни физически и психологически проблеми, но обикновено те не са спешни случаи. Ако вашият приятел обаче припадне, се самоубие или по друг начин е в сериозна опасност, незабавно потърсете професионална помощ. Тези думи могат да помогнат: „Не ме интересува дали си ядосан по мен. Приятелите не оставят приятелите да страдат в опасност и изолация. "

Ако вашият приятел получава помощ за нейното хранително разстройство, останете свързани с нея по същия начин, както и с всеки приятел. Обадете й се, поканете я да прави нещата, да се мотаете и да я помолите за съвет относно живота ви.

Когато говорите с нея за себе си, обикновено е най-добре да се съсредоточите върху събитията от ежедневието, върху чувствата си към себе си и живота си и към вашата грижа за нея. Не се фокусирайте върху нейното хранително разстройство. Нейното хранително разстройство е знак, че други проблеми я тревожат и начин да се опита да се справи с тези проблеми. Освен това повечето хора с хранителни разстройства се чувстват неудобно за тях и се чувстват по-сигурни в приятелства, в които приятелите не се опитват да се включат в детайлите на разстройството.

Избягвайте всички коментари - дори комплименти - относно външния вид, теглото, приема на храна или дрехите. Това включва нейните, вашите и другите хора. Избягвайте да й давате съвети как би могла да промени поведението си. Не задавайте много въпроси относно нейното възстановяване. Не забравяйте, че възстановяването изисква време.

следващия: Помощ на родителите да се справят с нарушения в храненето
~ библиотека с разстройства на храненето
~ всички статии за хранителни разстройства