Съвети за обучение + от ADD и от студента в колежа

Много студенти с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) намират треньор, полезен при управлението на новия си начин на живот. В книгата ADD и студентът в колежа, Patricia Quinn, M.D., изброява стратегии, които вашето дете - с помощта на неговия треньор - трябва да проучи:

• Научете се да използвате електронни устройства като мобилни телефони, смартфони, PDA устройства и таймери, за да си напомняте за нещата през целия ден.

• Носете тапи за уши или слушалки.

• Използвайте машини за бял шум, за да блокирате разсейващите шумове.

• Използвайте ежедневен плановик.

[Това перфектният планиращ ли е?]

• Използвайте голям стенен календар за да получите краткосрочна и дългосрочна визуална картина на това, което трябва да направите.

• Разберете значението на ежедневните процедури и ритуали.

• Разработете график с редовен сън, диета и хранене, упражнения и часове за учене.

• План за преход: Отделете време да се събудите и да направите сутрешната си рутина. Отдели време за успокояване и се приготви да заспиш. Отделете време за събиране на книги и вещи и ходете на час.

[Безплатно изтегляне: Ежедневното ежедневие, което работи за възрастни с ADHD]

• Определете редовно време и място за обучение.

• План за дългосрочни проекти: Разделете проект на по-малки части, преценете времето, необходимо за всяко парче от проекта, съставете срокове за всяко парче, както и за целия проект.

Актуализирано на 29 януари 2018 г.