Танцова и двигателна терапия за депресия
Могат ли танците и движението наистина да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия? Разберете дали танца и движението терапия е алтернативно лечение на депресия.
Какво е терапия с танци и движения?
При този тип терапия танцовият терапевт помага на група хора да се изразят в движение. Изразяването на чувства по този начин трябва да подобри настроението.
Как действа терапията с танци и движения?
Не е известно как може да работи танцовата и движещата терапия. Въпреки това, както и изразяването на чувствата при движение, може да има ползи и от физическите упражнения, от взаимодействието с група и от слушането на музика.
Ефективна ли е терапията с танци и движения?
Само в едно проучване са разгледани ефектите от танцовата и движещата терапия върху депресираните хора. Това проучване установява, че някои депресирани хора са имали подобрено настроение в дните, когато са провеждали терапията, в сравнение с дните, когато не са го правили. Въпреки това, дългосрочните ефекти върху депресията не са изследвани.
Има ли недостатъци на терапията с танци и движения?
При условие, че човек няма физически здравословен проблем, който не позволява да танцува, не са известни такива.
Къде получавате терапия за танци и движения?
Танцова и движеща терапия обикновено се води от танцов терапевт. Въпреки това има много възможности за танци самостоятелно или в група, дори без терапевт. Има и книги за практикуването на танцова и двигателна терапия, достъпни в повечето книжарници или по интернет.
Препоръка
Въпреки че има доказателства, че физическите упражнения помагат за депресията, терапията с танци и движения не е изследвана правилно.
Основни справки
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Движение терапия с депресивни пациенти: рандомизиран множество единични случаи. Архив на психиатричната сестра 1994; 8: 22-29.
обратно към:Алтернативни лечения за депресия
