Обръщате ли внимание на това, на което обръщате внимание?

Обърнете внимание на момента, в който живеете. Започнете точно тази секунда. Не чакате... ~ Александра Стодард

Къде отива умът ти?

Обръщате ли внимание? Когато карате колата си, на автопилот ли сте или сте нащрек? Когато разговаряте, сгодявате ли се с другия или мислите за нещо друго?

Докато седях в задния двор на скъп приятел, поемайки живописния фон на подвижни хълмове, разпръснати в зелено дървета, великолепни варовикови скали и спокойно езеро, съзнанието ми се върна към пътуването, което предприех в Лос Колинас Cuncumen. Само мисълта за това ме изпълва с радост. Това беше място, отсъстващо от технологиите и социалните фанфари. Това беше място, където спокойствието и спокойствието ме обгърнаха в момента, в който пристигнах и, честно казано, и до днес са с мен. Това беше възможност за мен да разсъждавам върху същността на това, което бях като човек. По време на престоя ми там възникнаха много въпроси, но този, който продължава да изплува, е къде отива умът ви?

The ум е място, където изпитвате лични мисли, за които никой друг не знае. Понякога се обръщаме към тези лични мисли в средата на разговор или дейност и за момент забравяме да кажем на другия човек, който сме проверили. Само на другия ден, докато разговарях със сестра ми, тя ме попита къде отиде? По всяка вероятност всички искаме да останем в момента, но често в суматохата на ежедневието се разсейваме. Може би това е безмислието. От друга страна, може би това е просто прекалено претоварване на живота.

6 основи на присъствието там, където се намирате

Проследяването кога и къде отива умът ви може да изглежда глупаво. Нека си признаем, когато проверяваме, това ни кара да бъдем по-малко ангажиращи и по-малко ефективни. Вече не слушаме активно и не се държим, просто съществуваме в момента, без да присъстваме в него. Да останеш присъстващ там, където си, поема лична работа.

1. Поемете дълбоко въздух.
2. Хидратирайте с вода.
3. Практикувайте фокусиране.
4. Медитирайте (подобрява мозъчната функция).
5. Упражнявай се редовно.
6. Спазвайте здравословни навици за сън

На нея можете да намерите и д-р Савион уебсайт, Google+, Twitter, Linkedin и Facebook.