Уважаеми организиращи треньори: Как мога да спра живота да се трупа около мен?

Q: „Като семейство ни е трудно да се справим своевременно с предмети или задачи. Затова нещата и документите започват да се трупат около нас. Домашната работа се забравя, сметките се отлагат, докато не се появи второ известие по пощата, а играчките остават навсякъде! Иска ми се да живеем в дом, който ни помага да се чувстваме спокойни и свързани, но в действителност живеем в дом, който кара всички да се чувстваме на ръба и фрустрирани. " -MessylnMN

Q: „Мога да организирам други пространства, но не и моите. Как да го направя не толкова завладяващ, когато не мога да филтрирам? Всичко, което виждам, е голямата картина. " -Цялото семейство

Q: „Къщата ми винаги е пълна със струпвания. Имам чувството, че се опитвам да се организирам през целия ден, но резултатите са нищо. -Shiroi9mo

---

Здравей MessyInMN, Цялото семейство и Shiroi9mo:

Въпросите ви са сред най-често срещаните и най-често смущаващи, когато става въпрос за организация. Не само е трудно да се намери организиране на системи, които работят за ADHD мозъци

; почти невъзможно е да намерите време да поддържате тези, които имате. Ето няколко от моите общи правила.

[Самотест: Вашата струяност и дезорганизация ли са извън контрол?]

1. Всичко се нуждае от дом!

Това е моят отговор №1 на почти всеки организиращ въпрос! Независимо дали се организирате по цял ден и не се ориентирате никъде, или се чувствате така, сякаш никога няма да започнете, като знаете къде живее всичко в дома ви е на първо място. Просто казано, вие сте по-подходящи да оставите нещата да седят, където и да кацат, ако не сте посочили конкретни „домове“ за всичките си вещи. И се уверете, че вашите райони са ясно етикетирани. Когато сте уморени след дълъг ден, визуалните напомняния правят почистването толкова по-лесно.

2. Използвайте системата ми „Triple S“ - кратка, проста и конкретна - за да задавате ежедневни цели.

Опитайте се да организирате всичко за един ден и ще се окажете преуморени и разочаровани. Конкретните ежедневни намерения работят по-добре. „В четвъртък вечер ще оставим чистото сгънато пране.“ „В неделя вечер ще прегледаме домашните и графици на дейности за седмицата. "" Събота сутрин ще се заемем с седмичната поща. "С други думи, разбийте задачите си в управляеми части, за да се чувствате по-контролирани.

[Безплатно изтегляне: 22 Стратегии за недоумение за възрастни с добавяне]

3. Сдвоете, за да парите надолу!

Вземете децата си и работете заедно! Понякога „удвояването на тялото“ (да сме в среда, в която другите правят това, което правите) ни помага да започнем и да продължим да работим. Плюс това, усилената работа върви по-бързо, когато го правим с някой друг.

4. Опитайте "ефекта на черна покривка за маса".

Да, това е нещо и това е един от любимите ми трикове, за да помогна на клиентите си да се чувстват по-малко претоварени при организацията. Ако влезете в стая и всичко, което виждате е претрупано, най-вероятно ще се почувствате претоварени и не знаете как да започнете. Затова опитайте да драпирате черни покривки върху зоните на вашия дом, върху които работите по деколтета и организиране. Излагайте само малко количество в даден момент, така че да останете съсредоточени, на пътя и най-важното, по-малко претоварени. В този случай, извън полезрението ще ви помогне НЕ да сте извън ума си!

[Крайното ръководство за организация от стая в стая]

---

Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.

Изпратете своите въпроси тук!

Актуализирано на 20 септември 2018 г.