Колко е важно да се изправиш пред чувствата си
Какво се случва в HealthyPlace тази седмица?
- Колко е важно да се изправиш пред чувствата си
- От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
- Можем ли да говорим за въздействието на празниците върху психичното здраве?
- Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
- Положителен, вдъхновяващ цитат за хора с депресия
Всеки изпитва широк спектър от емоции всеки ден. За тези, които живеят с някакво психично заболяване, разстройство на личността или общо предизвикателство за психичното здраве, емоциите могат да накарат ежедневието да се чувства поразително и изтощително. Лесно е да се почувствате на милостта на буйните емоции, много от които са невероятно силни и направо неприятни.
Естествено е да се съпротивлявате на такива разрушаващи живота емоции. Ако откриете, че мразите чувствата си - или, по-лошо, сте строги към себе си, защото ги имате, вие може да откриете, че промяната на отношенията ви със себе си и чувствата ви е по-малко изтощителна и повече освобождаващ.
Концепции от
внимателност и терапия за приемане и обвързване може да ви помогне да се справите с чувствата си.- Забележете чувствата си и ги назовете, за да започнете да ги опитомявате. Когато сте наясно, те вече не подскачат като диви, а вече са осезаеми концепции, които можете да идентифицирате и да се справите с тях.
- Приемете ги. Това не означава, че трябва да ги харесвате. Вместо, приемане означава, че признавате, че те съществуват и си позволявате да почувствате как се чувствате, без да съдите тях или себе си.
- Решете как искате да се изправите пред тях точно сега, в този момент. Може би искате да предприемете действия, за да се справите с тяхната кауза, или може би искате да ги оставите и просто да ги почувствате. Така или иначе, вие отговаряте за отговора си към тях.
Изправянето пред чувствата си не ги изтрива автоматично. Това ви връща властта над тях, така че те вече да не ви контролират или да бягате от тях.
Препоръчано видео
Живеейки с биполярно разстройство 2, чувствам нещата много дълбоко. Аз съм много емоционално задвижван човек. Нека ви дам пример какво имам предвид с това. Някои хора вземат решения въз основа на това, което знаят, на своите знания. Взимам много решения въз основа на това как се чувствам. Въпреки че осъзнавам, че това може да доведе до проблеми и че не всеки реагира въз основа на емоциите си, това съм аз. Въпреки това работя върху намирането на баланс.
Статии, свързани с чувства и емоции
- Какво е емоционално здраве? И как да го подобрим?
- Маскирането на чувствата ви понижава самочувствието ви
- Диаграмата на чувствата
- Управлявайте завладяващите емоции със здравословни гледни точки
- Вземете контрол над емоциите си и реагирайте разумно
- Трансформиране на вашите PTSD емоции
- Разбиране на вашите отрицателни емоции
- Музиката на моите емоции
Днешният въпрос: Кога справянето с трудни чувства е било полезно за вас? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Фейсбук страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Направете свой собствен тракер за самонараняване
- Кутийното дишане може да ви помогне да се справите със симптомите на вербална злоупотреба
- Болката унищожава способността ми да мисля
- Стигмата за оцеляване на психичното здраве е буквален акт на оцеляване
- Как да намалим безпокойството при пазаруване по празниците
- Познаване на разликата между тревожност и страх
- Приоритизиране на възстановяването на хранително разстройство по време на жизнените преходи
- Съвети за водене на дневник за самонараняване
- Не съм чувал шизоафективни гласове от повече от 4 месеца
- Справяне с прегарянето на оцелял
- Преживяване на празниците с следродилна депресия
- Страхът от завръщане на биполярните симптоми
- Свързаността намалява ли стигмата за психичното здраве?
- Стратегии за намаляване на самонараняването, за да започнете изцеление
- Използвам словесната злоупотреба, която претърпях, за да подобря отношенията си
Чувствайте се свободни да споделяте вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете Начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube канала на HealthyPlace
Не би ли било чудесно да имаме безопасно място, за да говорим за отрицателните психически въздействия на празниците? Защо не можем да го направим никъде? Разберете как може да ви се отрази да не говорите за ниските части на празниците. Гледам.
Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace
Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
Ето 3-те най-добри статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете ви препоръчват да прочетете:
- Празниците се отразяват отрицателно на психичното ми здраве
- Научете се да забелязвате когнитивните изкривявания при възстановяване на хранително разстройство
- Трябва ли да си правите труда да си вземете почивка, когато сте депресирани?
Ако още не сте, надявам се, че ще го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Положителен, вдъхновяващ цитат
"Има надежда, дори когато мозъкът ви казва, че няма." ~ Джон Грийн
Прочетете още положителни, вдъхновяващи цитати за хора с депресия.
Това е всичко за сега. Ако познавате някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се, че ще му предадете това. Моля, споделете бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите. За актуализации през седмицата, следвайте ни Twitter, като нас Facebook, абонирайте се за нашите YouTube канал, или ни последвайте Instagram.
Благодаря ти,
Дебора
Партньорски екип на общността
HealthyPlace.com - Американския канал за психично здраве
„Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами.“
http://www.healthyplace.com
