Пристрастявания и хранителни разстройства
Новогодишната нощ може да доведе до избухване на хранителните разстройства и следователно нямам нито един добър спомен за Нова година. Поне не в моя възрастен живот.
Изследователските проучвания са открили много паралели между булимия и наркомания. Концептуализацията на булимия като зависимост или просто разбиране на приликите между тези проблеми с психичното здраве може да помогне за отваряне на нови възможности за лечение.
Разстройствата на храненето и зависимостите от порнография имат по-общо, отколкото бихте могли да осъзнаете по номинална стойност. Но когато разбивате сложните нюанси, дълбоко вкоренени мотиви и несъобразени травми, които често стимулират симптомите на тези проблеми, както хранителните разстройства, така и порно зависимостите споделят много идентични конци. Всъщност знам от първа ръка тази връзка съществува, защото съм оцеляла от анорексия, а съпругът ми е възстановен потребител на порно. Двете ни лечебни истории са уникално собствени, но приликите между неговите препятствия и моите също са твърде силно изразени, за да се отхвърлят като случайни. И така, какво общо имат хранителните разстройства и зависимостите от порнография? В случай, че се чудите, ето моята гледна точка на тази вплетена и сложна динамика.
Полезно е да се отдадете на здравословния начин на живот и да изберете да направите фитнеса неразделна част от рутината ви, но ако сте податливи на неправилно поведение в храненето, тази страст към упражненията може да се превърне в неприятна пристрастяване. Да бъдете физически активни е важно за намаляване на стреса, балансирани емоции, регулиране на хормоните и оптимални функции на тялото. Фитнесът обаче може да стане по-вреден, отколкото полезен, когато нуждата от тренировка се чувства движена от принуда, вместо от удоволствие и благополучие. Ето някои показатели, че страстта ви към упражненията се е превърнала в пристрастяване или разширение на хранителното ви разстройство.
Преминаването към веган при възстановяване на хранителното разстройство (ЕД) може да бъде полезно - или в ущърб - в зависимост от начина на мислене на всеки индивид и факторите на неговата или нейната среда. Има много причини хората да избират веганския начин на живот, използвайки гамата от хранене до етика и веганството като самостоятелна практика, нито лекува, нито причинява хранително разстройство. Така че като се вземат предвид всички различни променливи и нюанси в играта, независимо дали ще бъде веган в възстановяването на ED полезно или вредно зависи от мотивите ви за приемане на веган диета или начин на живот и как се проявява в хранителни навици.
Знаете ли връзката между хранителните разстройства и телесната дисморфия? Спомням си, че за първи път застанах пред огледало, като разгледах всеки квадратен сантиметър от отражението си. Бедрата ми не бяха достатъчно постни. На ръцете ми липсваше определение. Стомахът ми изглеждаше издут под ризата. Лицето ми регистрираше дълбокото разочарование на нивото на червата, което изпитвах от цялата си външност. Ако можех просто да оправя онези „проблемни зони“ - хвърлих килограм тук, да нагласям мускули там - със сигурност огледалото и аз щях да станем приятели или поне да започнем да се толерираме взаимно. По време на най-критичните и самоотблъскващи фази на моето хранително разстройство, нямах представа, че това огледално изображение не е реалност, а фалшиво представяне на моите изкривени убеждения. Никога не бях чувал термина „дисморфия на тялото“ или че той засяга приблизително една на 50 души.1 Освен това, аз не се свързах аз бях един от тези хора, но хранителните разстройства и телесната дисморфия често отиват заедно.
Отрицателният образ на тялото при възстановяване на хранителните разстройства често е последното нещо, което пускате. Казано е, че отрицателното изображение на тялото е първото нещо, което идва и последното, което напуска. Мразенето на телата ни е тема, въпреки че хранителните разстройства не са всъщност за това как изглеждат телата ни отвън. Ето причината отрицателния образ на тялото при възстановяването на хранителните ни разстройства е последното нещо, което пускаме.
Съществуват много бариери при възстановяването на хранителните разстройства, но има три, които особено опустошават. Възстановяването на всяка зависимост зависи от нас да бъдем брутално честни със себе си, да поемаме отговорност и да се държим отговорни. Това са все неща, които зависим от всякакъв вид презира (Как да се пребориш с бариерите и да стигнеш до безопасното си място). Но след като можем да се сблъскаме с трите бариери за възстановяване на хранителните разстройства, които стоят на пътя ни, пътят се отваря под краката ни.
Ами ако изтръпването на болката с храната е нездравословно решение, а не пристрастяване? Ами ако ви кажа, че не сте пристрастени към храната? Ами ако ви кажа, че изобщо нямате проблем с храната? Какво ще стане, ако ти кажа, че проблемът беше в дискомфорта под кожата ти, този порив да се стегнеш и сърбеж и да тече. Дискомфортът под кожата ви е това, което се опитвате да изтръпнете. Храната е само решението, което сте намерили.
Всяка година, докато Нова година се върти наоколо, милиони от нас с хранителни разстройства определят нашите резолюции. Една от американските резолюции номер едно е да се упражнява повече, като през януари членовете на фитнеса се разширяват и скоро след това намаляват. Въпреки добрите намерения, мотивацията на много хора изпада настрани само с рамене. Въпреки това, за тези с нарушения в храненето, резолюциите, свързани с теглото или телата, могат да направят за опасна година (Резолюциите за Нова година ли помагат за възстановяването на хранителните разстройства?). Ето как да не зададете резолюции за Нова година с хранително разстройство.
