„Не, аз не съм въздушен глава. Просто имам ADHD! “

Винаги съм мислил за себе си като за въздушна глава. Още от ранна възраст се борих със забравата и неорганизацията. Когато проблемите ми причиниха неудобство на другите, се извиних, че съм „такъв диц“. Мислех, че стереотипът за „тъпата руса“ е измислен заради хора като мен. Никога не ми хрумна, че има действителна причина за поведението ми.

Мислех, че е точно такъв.

Докато аз и приятел не взехме децата си да гледат филма на Дисни, Търсенето на Немо. След филма обсъдихме любимите си герои. Когато казах, че най-много харесвам Дори, приятелят ми се засмя и каза: „Е, разбира се, че ти харесваш най-доброто от нея. Тя е анимационната версия на вас. "

"Но Дори не може да си спомни нищо", протестирах. „Понякога съм забравителна и донякъде неорганизирана, но не съм нещо като Дори.“

Приятелят ми ме гледаше. „Забравимостта ви не е случаен проблем.“

[Самотест: Имате ли дефицит на работна памет?]

"Всеки забравя нещата от време на време", настоях аз.

Но тя поклати глава. „Не, не като теб. Ваше е като ADHD или нещо."

Разговорът беше първото ми размишление, че може би моята неорганизация и забравяне не бяха просто синдром на „тъпата блондинка“. Но ADHD? Не беше ли това за момчета от първи клас, които не могат да седят неподвижно?

Бях в късните си двадесет и бях учител, за бога. Ако имах ADHD, щях да го знам много отдавна. Но изследването каза друго. Научих, че много момичета с ADHD остават недиагностицирани, тъй като проблемите с вниманието им обикновено са по-малко разрушителни в класната стая. Взех онлайн оценка и установих, че като много жени, моята ADHD е тази невнимателен тип.

[Самотест: Симптоми на СДВХ при жени и момичета]

Даване на име на моето поведение донесе чувство на облекчение. Не бях просто руса руса или космическа кадетка или мечтател, тъй като толкова много учители ме бяха етикетирали в началното училище. Проблемите ми с дезорганизацията ме бяха оставяли като неуспех толкова пъти. Да знам, че има причина зад всичко това беше като най-накрая да оставим тежкия багаж, който носех през по-голямата част от живота си.

Проучих механизмите за справяне и установих, че задаването на таймер ми помогна изключително много. Започнах да използвам Помодоро техника да се съсредоточи върху една задача за определен период от време. Ако си спомних друга задача, която трябваше да свърша, я записах и продължих да работя по първата задача. Преди откровението ми за ADHD преминах от една задача към друга въз основа на това, откъде ме заведоха мислите ми, и никога не завърших нищо.

Семеен календар ми помогна много. Децата ми са в няколко извънкласни занимания и винаги се мъчех да си спомням кой трябва да бъде къде и по кое време. Сега децата ми са отговорни за записването на техните дейности в семейния календар, така че разполагам с цялата информация на едно място. Всяка сутрин задавам аларми на телефона си за времето, което трябва да напусна, за да ги взема от дейностите си.

Наскоро заведох децата си да гледат продължението на Немо, Намиране на Дори. Докато гледах как малката синя рибка се бори да си спомня нещата, разбрах себе си. Но също така се познах, когато гледах как Дори преодолява предизвикателствата си и решава проблемите си по нетрадиционни начини. Тя ми напомни за себе си, опитвайки се да се ориентирам във водите на живот с ADHD.

[Безплатен ресурс: 10 начина да се организирате този уикенд]

Актуализирано на 12 октомври 2019 г.