„Цял живот на извинение - и лъжа - за да покрия моите следи от ADHD“

Беше понеделник и се събудих предсказуемост - което ще рече късно и мрънкащо. Недоспиването беше предшественик на епична сутрешна караница, за да организирам деня си - винаги мъгливо препъване, преди да започне Елвансът.

Оставих момчето в училище и след това заведох кучето си за добра разходка в Уорън, изолиран плаж в моя град. Пейзажът му, скрит от гористи разходки, е отворен за красиви крайбрежни гледки. Неговата среда - различна при всяко посещение - се формира от суровото и непримиримо време. Там времето се движи странно; не е най-великото нещо за някой, който рутинно премества два тика зад всички останали.

Нашата разходка този конкретен понеделник не приличаше на други. Моето кученце тичаше наоколо, тероризирайки други кучета с радостта си. По обратния път обаче зърнах нещо интересно в меката експонирана креда. Този район - богат на видове амонити, двучерупчести и други геоложки чудеса - не е непознат за ловците на съкровища. Понякога слизаме като семейство, въоръжени с геоложки чукове, закуски и ентусиазъм, за да копаем и разбиваме скали, търсейки съкровища. Знаех, че трябва скоро да се прибера за моите университетски работилници за мащабиране, но не можех да помогна да ровя в глината. Намерих нещо. Занесох наградата си до ръба на водата, за да я почистя и разгледам. И точно така бях напълно отдаден - заключен

хиперфокус и се губя в собственото си въображение. Скоро обаче животът беше засегнат и на телефона си получих напомняне за работилницата Zoom.

Изкачих се по калната пътека обратно към цивилизацията, възрастните, часовниците и правилата. Вкъщи у дома случайно събрах художествените си материали, тетрадки и лекарства за деня. Аз влезли в Zoom изглеждаше разрошен и поздравих мои връстници, които тепърва започваха да ровят в темата.

Извиних се, че закъснях, а тъкмо щях да вляза в обичайния си защитен сценарий и бели лъжи за моето прегрешение. Но тогава спрях. Промених навика за цял живот, като бях напълно честен и казах: „Закъснях, защото прекарах голяма част от сутринта, търсейки вкаменелости в тебешира. " Казах това, без никакъв страх да бъдем преследвани или осмивани заради промяна. Чувствах се страхотно.

[Щракнете, за да прочетете: 10 неща, които искам светът да знае за ADHD]

Прекарах години от живота си, извинявайки се за закъснението. Късно домашно. Късни влакове. Късни подаръци. Никога не съм успявал да укротя времето. Дори закъснях в живота, като ми поставиха диагноза ADHD, дори по-късно с моя диспраксия. Сега обаче нещата се чувстват по-леки.

Диагнозата ми за ADHD ми помогна да издигна граници, да осигуря лекарства, които помагат на ежедневната ми организация и да намеря мотивацията да продължа кариера като психотерапевт по изкуства. Терапията ми дава пространство да изследвам миналото травма и работим по всички проблеми, причинени от недиагностицираните ми нарушения. В комбинация тези фактори успокояват стършелите, които исторически са пребивавали в главата ми през целия ден. Моята диагноза ADHD освобождава пространство и ми дава възможност да живея в настоящето. Той ми помага да ме насочвам през деня - с малко помощ от технологиите, бележките от Post-It и безброй невроразнообразни хакове.

Разбира се, моята учебна група включва прекрасни, съпричастни хора от занаята. Водещият отговори напълно без преценка, като каза: „Това е едно от най-добрите оправдания за закъснение, което някога съм чувал.“

Истината ми няма друга тежест другаде. През годините имах разнообразни работни места. Някои съм се залепила за ноктите; други напуснах поради проблеми, причинени от моите разстройства. Тези, които поддържах почти винаги, включваха лъжа. Може да не е честно да наричам това ADHD черта, но аз излъгах обичайно, за да прикрия своята нефункционална работна памет. Може би знаех, в основата си дори в ранна възраст, че не е моя вина, така че лъжата изглеждаше добре и навикът се оформи. Ето проблема: аз съм ужасен лъжец. Също така, когато възникне някакъв конфликт, аз не се опитвам да го разреша, а автоматично преминавам към скрипт, разработен подсъзнателно, за да ми попречи да се интернализирам повече срам.

[Прочетете: Неутрализирайте хроничния срам, като разберете нейния източник]

Думите ми не са автентични и това се превръща в проблем в работата и в живота. Често се чувства, че външният свят не е построен за нас. Обществото се грижи за невротипичните. Мозъкът ми винаги ще намира креативни начини за самосаботиране на моите съчетания. Центърът няма да се задържи и аз, като се обърнах и казах, че съм закъснял заради хиперфокуса си, няма да го отрежа винаги. Това може да ме принуди да лъжа отново.

Болезнено осъзнавам това умения за управление на времето са важни, когато става въпрос за терапия. Сесиите трябва да бъдат обмислени и добре организирани в подкрепа на текущите нужди на клиентите. Надявам се, че любовта ми към занаята ме прозря. Аз също виждам това като потенциално богата възможност да възприема диагнозата си и да я въведа в моята професия. Ако не мога да приема себе си, как мога да помогна на другите?

С повечето нови професионални взаимоотношения съм честен по отношение на разстройствата си, така че да има контекст, когато се случи неизбежният пробив. Повечето терапии всъщност започват с договор с клиент, който двете страни подписват. Той задава конструкция за бъдещо лечение, описвайки и очертавайки очакванията. Най-вероятно ще започна да включвам ADHD в този договор.

Следващият понеделник ще имам шанс да се проваля и да излекувам отново. В зависимост от времената на приливите и отливите, може да се отбия до Уорън и да се разсея отново за вкаменелости, сънуване и игра - защото играта е важна. Това е част от здравословното детско развитие и умение, което животът ни избива. Доналд Уиникот веднъж каза: „Именно в играта и само в играта може да бъде отделното дете или възрастен креативен и да използва цялата личност, и само в креативността индивидът открива себе си. "

Така че, ако ме видите как ровя в мокрия креда на брега на Кент, аз не само търся вкаменелости, но дълбоко в откриването на себе си.

Сила на игра с ADHD: Следващи стъпки

• Прочети: „Какво се случи, когато спрях да се извинявам, че съм аз“
• Прочети: „Моята ADHD диагностика свърза точките в живота ми.“
• Изтегли: 25 неща, които да обичате за ADHD

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 26 януари 2021 г.