Как гневът на ADHD наранява брака и децата ми

СДВХ и гняв вървят заедно като яйца и бекон, или фъстъчено масло и желе. Тези комбинации от храни може да не са за всеки и не всеки с ADHD има предизвикателства с гняв, но ADHD гневът е доста често срещан.

Вземете възрастен с ADHD с липсата на социални филтри, хвърлете гняв и резултатите могат да бъдат разрушителни - като мълния болтове, които пламват за миг и избледняват също толкова бързо, но оставят тлеещите останки от доверие, приятелство и уважават. Ако някога сте имали някой с ADHD да се спусне върху вас на пръв поглед на малки детайли, тогава знаете за какво говоря.

Критериите на Вендер Юта за ADHD при възрастни изброяват пет елемента, които да се идентифицират при потенциални кандидати: невъзможност за завършване задачи, импулсивност, непоносимост към стрес, горещ нрав и афективна лабилност (внезапни изблици на емоции, които също изведнъж Спри се). Трябват ви само две от петте. Имам ги всички. Критериите, които влияят най-много на моето семейство, са последните три.

Говорих за това с най-голямата ми дъщеря наскоро. Според нея през цялото време бях ядосана. Толкова ядосана, че не мислеше, че я обичам или дори я харесвам, независимо колко време съм й посветил. Явно й казах: „Не ми харесваш в този момент“ и това й разби сърцето. Не си спомням този момент, но не се изненадвам, че млад тийнейджър не би могъл да види нюанса в това изречение, особено ако изречението беше произнесено интензивно. Дори и всички останали моменти да бяха прекрасни, този миг остана с нея в зряла възраст и оцвети възприятието ми за мен.

Истината е, че имах се научих да управлявам горещия си нрав години преди моят брак да се разпадне, но беше твърде късно. В съзнанието на моето семейство матрицата беше хвърлена. Също така, аз все още изпитвах внезапни изблици на емоции всеки път, когато в нашия брак възникнаха конфликти. В нашия брак имаше много грешни неща, които не бяха моя или дъщеря ми, но не мога да отрека, че моята афективна лабилност и нетърпимост към стреса се отразиха негативно на семейния ми живот.

В много отношения разводът ми възстановява връзките ми с момичетата ми. Триенето нямаше. Вече не ми се налагаше работи, за да направи връзката последна, нито трябваше да се справя с проблемите, които предизвикаха непоносимостта ми към стрес. Бях тъжен и нещастен, но бях свободен. Тази свобода имаше дълбока промяна: Моите момичета започнаха да виждат, че съм се променила, дори и най-голямата ми дъщеря. Бях търпелив, разбиращ и по-малко предразположен към интензивни изблици. Бях - и съм - нов аз.

Но трябва ли да се издигаме като феникси от пепелта на нашите взаимоотношения? Няма ли по-добър начин да се учиш? Ето три съвета за контрол на гнева на ADHD:

• Потърсете консултации. Не мога да подчертая достатъчно важността на получаването на религиозна или професионална помощ за научаване на нови поведения.
• Успокой се. Хората с ADHD трябва да разберат, че афективната лабилност е виновникът. Постоянните взривове ни карат да изглеждаме нестабилни. В името на нашите взаимоотношения трябва да се научим да бъдем кротки.
• Управлявайте гнева. За хората с предизвикателства за контрол на импулсите би трябвало изпълваме главите си с нови стратегии за справяне, особено ако същият стар същия стар не работи. Класовете за управление на гнева могат да помогнат.

Лечението на ADHD няма да поправи проблема с гнева. Трябва да се обучите да контролирате тези гневни страсти, така че нежните сърца на тези, които обичате, да не бъдат наранени от моменти, които може би дори не си спомняте.

Актуализирано на 3 януари 2018 г.