Справяне с безпокойството, когато пътувате: Ще бъда ли добре?

Имате ли безпокойство при пътуване? Тревогата повлияла ли е на вашите планове за пътуване и / или подготовка?

Пътуването може да доведе до много притеснения: Ще бъда ли добре? Какво става, ако нещо се случи с хората вкъщи, докато аз съм далеч? Ами ако съм сам и се страхувам? Ами ако самолетът се разбие? Ами ако е преодоляващо? Ами ако пропусна самолета или мразя квартирата си? Ами ако се изгубя? Какво става, ако съм вкъщи, но заседнах там? Ами ако не мога да се прибера? Ами ако някой се ядоса на мен? Ами ако се разтревожа?

Ти казваш тревогата, чувал съм го и след това някои. Всички тези притеснения да те накарат да останеш у дома!

И така, как да запазите дори кила да се отпуснете, докато пътувате за работа или за удоволствие? Имайте предвид тези съвети.

Как да пътуваме с безпокойство:

1. Съсредоточете се върху успокояване на вата. Пътуването, движението и промяната влошават вата (Прочетете Шест аюрведични начина за намаляване на тревожността). Стойте топло, хидратирано и се храните добре.

2. Правете дихателни упражнения.

Дишането може да успокои раздвижен ум. Има много видове дихателни техники. Намерете този, който харесвате. Можете да правите това дори публично, без никой около вас да знае!

3. Прекарайте известно време навън. природа е по цял свят. Намерете парк и разходи се да успокоява неспокойните чувства.

4. Преодолейте своето страх от летене.

5. Направете план за съседство. Направете план какво да правите, ако се сблъскате с проблеми. Решете на кого можете да се обадите, ако трябва да измислите нещо или къде да отидете, ако имате въпрос. Помислете за няколко сценария, които могат да се случат, и направете списък на това, което бихте могли да направите за тях. След това ги включете в утвърждения за излекуване на тревожност. Това ще ви помогне да изградите увереност в себе си.

6. Вярвай в себе си. Вече се справяте с нещата всеки ден. Вие сте интелигентни и наясно и можете да решите проблем. Ако се появи проблем, можете да ви отделите време да го разберете. Много хора са били в туршия в този свят и живеят да разказват приказката. Освен това шансовете са големи проблеми няма да се случат. Ако вашата тревожност ви казва в момента: "Но те могат", моля, знайте, че това е най-старото Тактика на тревожност в книгата. Безпокойството иска да си помислите: „Този ​​път е различно“. Това е просто начинът му да останеш под контрол над емоциите си. Изглежда логично да се подготвим за най-лошото, но това е просто страданието. Всичко, което трябва да направите, е да се доверите на себе си.

7. Знайте тревожността е просто преживяване. Не може да ви навреди физически. Това, което боли, е значението, което правите около него. Ако мислите за това като за терор, той ще се почувства като терор. Някои хора мислят за това неприятно чувство като част от тръпката от приключенията. Можете да го мислите и по този начин. Ето защо всички филми и истории имат някакъв конфликт, някакъв проблем. Те правят живота ангажиращ.

8. Съчетайте неща, които ще ви направят удобно. Това може да бъде удобни дрехи, лекарства, снимка, някои бисквити или притеснителен камък. Всичко. Небето е границата тук. (Освен когато пътувате, размерът има значение.) Когато бях в ръцете на страха си от летене, носех специално молитвено колие, което ме накара да се чувствам защитена и свързана.

9. Забавлявай се. Безпокойството и забавлението едва ли могат да оцелеят едновременно. Единият бие другия навън. Уверете се, че забавлението е победител!

Как се подготвяте за пътуване, когато тревожността заплашва да ви задържи у дома?

Можете също да се свържете с Джоди Лобоцо Аман:

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+,
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир.