Почистване като двойка ADHD
Тези с ADHD лесно се преодоляват, когато задача е твърде голяма. Отговорът е да намалите размера на задачата и да включите поддръжка. Наемането на домакиня да прави тоалетни, подове и, ако е възможно, пране два пъти месечно не е лукс, а необходимост в много домове за ADHD. Що се отнася до подреждането, вие и жена ви бихте могли да насрочите шест (може би осем) уикенда, за да минете заедно през къщата. Намалете притежанията и приемете минималистичен начин на живот. Ако направите това правилно, на никоя стая не трябва да се отделят повече от две минути.
Също така вие и съпругата ви ще трябва установете рутина. И двамата заедно трябва да подреждате веднъж на ден, в идеалния случай, когато се приберете от работа. Пуснете малко музика и отидете, стая по стая, оставяйки нещата. Ще функционирате по-добре, ако можете да се наслаждавате на музиката и един на друг. Ако домът е бил почистен от ненужни вещи, това трябва да отнеме не повече от две песни.
Актуализирано на 14 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
