Изградете толерантност към бедствие – потърсете смученето

Пиша това само няколко минути след сутрешно бягане, което мразех почти всяка секунда. Не съм като бегачите, които виждате във филмите, които грациозно тичат с готовите си за камера усмивки; лицето ми обикновено е фиксирано в маска на съсредоточено отчаяние, което изобщо не прикрива колко неприятна намирам цялата ситуация. Това бягане не беше по-различно - краката ме боляха, сърцето ми биеше по-бързо, отколкото искаше, а дишането ми се бореше да поддържа темпото. Накратко, бягането е абсолютно, безпогрешно, безвъзвратно смучено. Беше точно това, на което се надявах. Надявах се да повиша толерантността си към дистрес.

Четейки последното изявление, може да ме сбъркате с мазохист. Вярно е, че част от полза от бягането, за мен е колко много не го харесвам, но това не е защото намирам удоволствие в болката. Това е така, защото намирам удоволствие в растежа и независимо дали ми харесва или не, целият растеж се случва в неудобните граници.

Хиляда и една метафори говорят за важността на напуснете зоната си на комфорт

в името на вашата собствена еволюция и за съжаление всички те са верни. Във физиологията на упражненията това явление се нарича прогресивно претоварване: процесът на предизвикване на вашите мускули малко над това, с което са свикнали, за да създадат необходимите условия за увеличаване на силата, скоростта или издръжливост. Във философски план това може да се разглежда през призмата на Хегеловата диалектика. Вземете съществуващо правило, предизвикайте го с нова информация и вижте как една по-висша истина излиза от конфликта. Както и да го режете, растежът има цена. Колко струва? Струва ли си дискомфорт?

Толерантност към бедствие 101

Дискомфортът е нещо, което повечето хора харчат много време, енергия и пари, опитвайки се да избегнат. Едно е да бъдеш принуден да се подложиш на неудобна физическа или емоционална ситуация; съвсем друго е да търсиш такъв. Ако обаче търсите положителна промяна - иначе известна като растеж - трябва да се справите добре с дискомфорта.

Подходящият жаргон за това е „толерантност към бедствие“, способност да издържаш на неприятното. Този капацитет е първата и основна предпоставка за растеж от всякакъв вид. Колкото по-висока толерантност към дистрес има човек, толкова по-висок е таванът му за растеж. Толерантността към бедствие е това, което ме караше да слагам единия крак пред другия тази сутрин по-бързо от тялото ми би предпочело, защото единственият начин да се изгради толерантност към дистрес е да се толерира дистрес.

Това не може да бъде мисловен експеримент. За да изградите своята толерантност към дистрес, трябва преследвайте неща, които намирате за неудобни и ги изстържете. Започнете с малко. Изграждането на тази способност е форма на растеж като всичко друго, а устойчивият растеж отнема време. Рим не е построен за един ден, нито най-могъщата толерантност към беда. Създайте дискомфорт в деня си в малки дози. Ускорете пулса си за две минути тук или говорете с неприятния си съсед за 10 минути там. Прекласифицирайте всичко и всичко, което намирате за неприятно, като възможност да практикувате и да увеличите толерантността си към дистрес.

Единственият изход е през. Това не го измислих аз, но това е толкова очевидно твърдение, че няма нужда от цитиране (въпреки че Робърт Фрост каза нещо подобно в стихотворението си „Слуга на слугите“). Всичко, което искате да станете, постигнете или преживеете, е от другата страна на нещо неприятно. Така че потърсете неприятното и се научете да го обичате като път напред.