Стратегии за самообслужване: „Как да направя щастието приоритет“
ADDitude попита: „Какво бихте поставили в списъка си със задачи, за да се правите щастливи и елиминирани стрес и тревожност?”
1. Опитвам се да спра да приема нещата лично и си припомням, че не съм причината, поради която хората около мен са разстроени. —Франческа, Германия
2. Намерете терапевт, който разбира ADHD при възрастни и последствията от диагнозата в късен живот! —Бет, Масачузетс
3. Усмихвайте се, дори и да не се чувствате така. —Сюзън, Луизиана
4. Отделям 10 минути (поне) на ден, за да разгледам хубавите неща в живота си. Когато отново потвърждавам положителните неща, това прави деня ми по-изпълним. Щастието е както щастието прави! —Мишел, Орегон
[Безплатен ресурс: Накарайте внимателността да работи за вас]
5. Намалете струпването в къщата ми; намалява струпването в съзнанието ми. —Джанет, Кентъки
6. Вземете час в Института за изкуство в Кливланд. —Една ADDitude четец
7. Ще се радвам, ако успея да наема някой, който да ми помогне с прането и чистенето на къщи, за да мога да прекарвам повече време с децата и семейството. —Една ADDitude четец
8. Получете повече време на открито от себе си, свирете си виолончело, завършете колеж. —Елизабет, Мисури
[Безплатен ресурс: Довършете списъка си със задачи днес]
9. Да има хоби, което е строго за мен. —Кристина, Охайо
10. Платете всичките ми сметки навреме и вземете масаж, маникюр и педикюр. —Една ADDitude четец
11. Язди се в родео. Това би било страхотно. —Ким, Хавай
12. Винаги бъдете верни на себе си и „просто казвайте не“ на ситуации, които не ви правят щастливи, без значение какво мислят другите. Това беше скъп урок за мен да науча. —Катрина, Южна Каролина
13. Хубава, гореща вана с балон зад заключена врата на банята. Това прави трика. —Нанси, Охайо
[Прочетете: Моите 10 тайни за запазване на себе си и здрав разум]
Актуализирано на 24 октомври 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.