Време извън ума

Като студент в колеж с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD), понякога се чувствам като цирк изпълнител - отговарящ и връщащ обаждания и имейли, посещавайки клас и водене на записки, пишете тези бележки, планирате и работите върху документи, като се уверя, че котките ми се хранят и, о, да, да извадя боклука за вземане в понеделник сутринта. Можете също така да добавите в жонглиране топки и боулинг щифтове. Някой питаше ли се за моя социален живот? Много смешно.

За някой, който има ADHD, като мен, всички тези неща, които би трябвало и трябва да се свършат, няма да бъдат направени без някаква външна система за подреждане. В гимназията използвах а тефтер за планиране тип. Бих го оцветил в цвят за всеки клас, удебелявайки, с участието на звезди или подчертавайки особено важни елементи. Не успях в гимназията и спечелих стипендия в колежа, така че предполагам, че резултатите говорят сами за себе си. Все пак това е трудоемък подход - ако не го работите, няма да работи - и след като влязох в колежа, нямах време да управлявам академичния си график по този начин. Какво съм пробвал (или смятах) оттогава?

• Забележки: Губя бележки. Това е. Все още намирам парчета хартия или бивши лепкави бележки с неща като „Тестов понеделник“, написани върху тях. Не помня какъв тест или кога беше, но се надявам, че го направих.

• Календари за изтриваем месец: Боже забрани, че имам тест на първия следващия месец. Трябва да изтриете целия месец, преди да въведете датите на следващия месец, така че, ако някога искам да насроча нещо на месец или два по линия, може би ще трябва да получа 12 изтриваеми месечни календара, които побеждават предназначение.

• Microsoft Outlook: Зареждането и навигацията в компютъра могат да бъдат досадни. Бих писал бележки, за да си напомня да въведа дата, която тогава, разбира се, загубих. Най-големият ми проблем с Outlook беше, че вкарах дата за тест и след това получих напомняне - в деня на теста.

• Електронни плановици: Те се счупват и това е adios към каквато организация сте имали през живота си. Плюс това, ако и най-малкото нещо се обърка, е трудно да го напишете.

• И накрая, наистина, наистина голям календар: Сегашният ми календар е широк около два метра, завързан със спирала. Ключът е не само размерът, а разположението - поставям го до вратата си, на пода, където трябва да го видя. Ако визуализирате нещо като килим от област на календара, вие сте на правилния път. Не можете да пропуснете нещо толкова огромно, на което трябва да стъпвате или над няколко пъти на ден.

В началото на всеки семестър пиша датите от моята програма в календара, използвайки различен цветен маркер за всеки клас. За важни събития извън класа, комбинирам жълт маркер с черен маркер, за да създам ефект на знак за предпазливост. Ако се появи нов срок по време на урока или нещо в учебната програма се промени, пиша бележка на Post-it и залепвам бележката във флип телефона си. Препоръчвам едно-инчовото Post-it в ярки цветове, като например крещящо зелено. Изхвърлям бележката само след като прехвърля информацията в календара ми или понякога я публикувам директно на датата.

Календарът ми има вмъкване на целогодишен календар в долната част, така че мога да кръжа или да използвам стикери, за да отбележа предстоящите рождени дни или крайни срокове. В момента използвам червено за моя учебен час по околна среда. Един поглед върху целогодишното вмъкване, с няколко дати, оградени в червено, ми позволява да знам, по начин, по който да говоря, че предстоят „неприятности“.

Актуализирано на 26 септември 2017 г.