Как да говоря с някого за самонараняването

Не е лесно да се говори за самонараняване; особено ако сте самонараняващия се. Ето няколко предложения.

Да се спрете самонараняващото си поведение, първо трябва да осъзнаете, че имате проблем, а след това трябва да общувате с другите. Взаимоотношенията под всякаква форма са изключително важни. Те са вашата структура, вашата основа. Можете да получите подкрепа от тях, която може да ви помогне да преодолеете самонараняването. Знам, че изглежда трудно разкрийте самонараняването си пред другите, но може би тези съвети как да говорите с някого за самонараняване ще направят процеса малко по-лесен.

Разговор с някого за самонараняването

Казването на някого, когото се наранявате, не е стимул на разговора в момента. Необходимо е внимателно планиране и обмисляне ПРЕДИ да говорите с приятел или член на семейството за поведението си на самонараняване.

• Местоположение, местоположение, местоположение!
  Когато говорите с някого за самонараняването си, уверете се, че сте на удобно и безопасно място. Планирайте за това. Отделете много време и се уверете, че човекът, когото ще разкриете, има и достатъчно време за разговори. Важно е разговорът да не е прибързан или прекъснат от други хора. Ако това означава да напуснете къщата си и да отидете някъде по-лично, направете това, но се уверете, че това е място, което вие
  instagram viewer
  и двете ще се чувствате удобно да говорите.

• Изрази себе си!
  Уверете се, че човекът, с когото разговаряте, разбира, че им разкривате тази информация, защото се доверявате, обичате и искате да споделите всеки аспект от себе си с тях. Освен това изяснете още в началото, че не търсите жалост или използвате самонараняващото си поведение като манипулативен инструмент. Уведомяването на някого как се чувствате от самото начало ще постави добра основа за вашата дискусия.

• Състраданието брои!
  Чуването, че някой, на когото ви е грижа, страда от самонараняване, може да бъде шок за много хора, особено ако не разбират какво е самонараняване. Трябва да разбирате техните чувства. Може да се чувстват неадекватни, защото по някакъв начин са ви позволили да направите това на себе си.
• Мисли преди да говориш!
  Начинът, по който сте избрали да разширите този въпрос, ще играе голяма роля в начина, по който реагира човекът, с когото разговаряте. Ако се опитате да използвате самонараняването си като оръжие срещу тях в спор, вероятно ще получите лоша реакция - не симпатичната, разбираща реакция, която искате.
• Всичко в умереност!
  Ако сте виждали терапевт или съветник за вашия SI, може да искате те да участват в дискусията ви. Те вече разбират поведението ви и може да са в състояние да го обяснят по начин, по който другият човек може да го разбере. Ако действат като модератор или посредник, те могат да отблъснат евентуални неправилни комуникации или недоразумения.
• Бъди подготвен!
  Почти сигурно сте се справили с предразсъдъците, които хората имат по отношение на SI. Много от тези предразсъдъци се въртят около митове за това какво е SI. Преди да започнете да обсъждате вашето самонараняващо поведение с този човек, съберете възможно най-много информация за него и бъдете готови да разсеете техните предварително създадени представи за самонараняване. Отпечатването на уебсайтове или получаването на памфлети по темата може да бъде полезно за четене на материал за човека, с когото ще говорите.
• Бъдете отворени!
  Искахте те да разбират и приемат, но може и да са ви необходими, за да сте готови да говорите повече за самонараняването, отколкото първоначално сте възнамерявали. Бъдете готови да отговорите на техните въпроси, дори ако въпросите изглеждат груби и преценяващи. Те могат да ви попитат дали искате терапия, какво могат да направят, за да ви помогнат или защо да се самонараните да започнете с това. Размишляването върху тези въпроси, измислянето на вашите собствени и отговорите на тях, преди да седнете да говорите, може да ви помогне да покриете всичките си бази. Също така, бъдете отворени за техните реакции и ги уведомете, че е добре да обсъждате своите чувства, както и вашите по време на разговора.
• По-малко е повече!
  Най-добре е да ги оставите да се справят с вашето самонараняване чрез основен разговор. Не ги шокирайте с болезнените подробности за пътуванията в спешното отделение или кръвта, стигаща навсякъде. Ако те са любопитни за начините, по които се наранявате, опитайте се да ги разкажете с прости изявления. Например „правя си порязвания по ръцете и краката“, „удрям нещата с юмруци“ или „изгарям се“.
• Инстинктите!
  Почувствайте хората навън, докато отивате. Разкрийте, но не забравяйте да държите акъла си за вас. Правете това, което смятате за правилно. Обсъдете какво мислите, че могат да се справят.

За автора: Ванеса, е самонараняваща се и стартира уебсайта за самонараняване „Кръвно червено“.

препратки към статията