Справяне с нощните ужаси

Разликата между нощния терор и кошмара е обяснена. Какво причинява на детето нощни ужаси и как родителите могат да помогнат.

Става 10 ч. Докато главата ви удря по възглавницата, кървав крясък от спалнята на вашето дете ви подтиква, че харесвате изстрел в коридора. Намирате я да седи в леглото. Широко око, тя крещи и размахва ръце. Това е едно от най-страшните неща, които някога сте виждали. Докато се втурвате към нея, виждате, че тя не изглежда болна или болна. Сигурно е кошмар, според теб. „Тук съм“, казвате, докато обгръщате извитото й тяло. Но колкото повече се опитваш да я успокоиш, толкова повече се разстройва.

Какво става?

Най-вероятно детето ви изпитва нощен терор - сравнително често срещано явление, което се появява най-вече при малки деца, обикновено на възраст между 3 и 5 години. От две до 3% от всички деца ще преживеят епизоди на нощни ужаси. До достигане на училищна възраст повечето от тези деца ще прераснат в тези безобидни събития.

„Плашещо е, но не е необичайно или опасно за дете“, казва Хари Абрам, доктор по медицина, педиатричен невролог. "Когато мозъкът узрява и моделът на съня на детето узрява, ужасите отминават."

Нощен терор или кошмар?

Нощен терор не е същото нещо като кошмар. Кошмарите възникват по време на фазата на съня на съня, известна като REM сън (това означава „Бързо движение на очите“; известен още като „сънлив“ сън). Обстоятелствата на кошмара ще изплашат детето, което обикновено ще се събуди с жив спомен за дълъг филмов сън. Нощните ужаси, от друга страна, се случват по време на фаза на дълбок сън без REM - обикновено час или два след като детето си легне. По време на нощен терор, който може да продължи навсякъде от няколко минути до час, детето все още спи. Очите й може да са отворени, но тя не е будна. Когато се събуди, няма да си спомни за епизода, освен чувството на страх.

Защо детето ми има нощни ужаси?

Няколко фактора могат да допринесат за нощните ужаси на вашето дете. Вероятно е, че ако вие или съпругът ви сте имали нощни ужаси, и вашето дете също. Умората и психологическият стрес също могат да играят роля при възникването им. Уверете се, че детето ви се отпуска много. Бъдете наясно с нещата, които може да смущават вашето дете, и до степента, в която сте способни, опитайте се да сведете до минимум страданието.

Децата обикновено имат нощни ужаси по едно и също време всяка вечер, обикновено някъде през първите няколко часа след заспиването. Лекарите предлагат да събудите детето си около 30 минути преди обикновено да се случи нощният терор. Станете детето си от леглото и я накарайте да говори с вас. Дръжте я будна за 5 минути и след това я оставете да спи.

Нощните ужаси могат да бъдат плашещо явление от детството, но те не са опасни. Ако те се появяват често или за дълъг период от време, обсъдете това с лекаря на детето си.

Какво мога да направя?

Полезно е да знаете, че въпреки че тези събития могат да ви смущават, самите нощни ужаси не са вредни за вашето дете. Но тъй като детето може да стане от леглото и да тича из стаята, лекарите съветват родителите внимателно да сдържат детето, изпитващо нощни ужаси. В противен случай оставете епизода да върви по своя път. Викането и разклащането на детето ви будно, просто ще я развълнува повече. Не забравяйте да предупредите детегледачките и други членове на семейството, които може да присъстват през нощта, така че те да разберат какво се случва и няма да прекаляват.

следващия: Лекарства и медицински състояния, допринасящи за неточно оценяване на тревожните разстройства
~ статии за битова тревога от паника
~ всички статии за тревожни разстройства