Родители: Визуализацията повишава увереността за деца с ADHD
Тестовата тревожност може да бъде голям проблем за студентите с ADD - често те знаят материала, но имат проблеми с демонстрирането на това. Визуализацията е техника за релаксация, която повишава увереността и позволява на учениците да припомнят информация с точност и лекота.
Накарайте детето си да следва тези стъпки преди учебната сесия всеки ден.
1. Задайте таймер за 10 минути.
2. Седейки на бюрото си, затворете очи и направете бавни, дълбоки вдишвания.
3. Представете си как правите теста. Визуализирайте успеха: знаете всеки отговор. Представете си, че перфектните ви отговори изпълват хартията.
4. Чувствайте как увереността ви расте, докато гледате как полагате перфектен изпит.
В учебна зала или в клас, точно преди изпита, той може да направи двуминутна версия на това упражнение.
Актуализирано на 24 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
