Когато СДВХ на съпруга ви го накара да действа по-скоро като вашето дете

Влюбихте се в неговия момчешки ентусиазъм, авантюристичен дух и лесен чар. Сега сте разочарован, когато той ходи на ски, вместо да лопати пешеходната пътека, или забравя да заведе децата при зъболекаря.

Изправете лице в лице: Много по-лесно е обичам някой с ADHD отколкото е да живееш с тях.

С течение на годините ролите ви се променят. Вие сте по-малко като любовници, отколкото като разкаял се родител и палаво дете. Когато ADHD на съпруга ви го накара да забрави нещо, което го помолите да направи, вие го правите сами.

Точно онзи ден, през чаша чай, всъщност се чухте да казвате на приятел, че мислите за съпруга си като второ дете.

Ясно е, че не можете да продължите така, без бракът ви да се разпадне. Какво да правя?

[Безплатен ресурс: Управлявайте влиянието на ADHD върху вашите взаимоотношения]

№ 1: Говорете - заедно

Започнете с честна дискусия, а не с насочена с пръст диатриба. Тя трябва да бъде насочена към отстраняване на проблемите, които увреждат отношенията ви, а не към „поправяне“ на другия човек. Уверете се, че вашият партньор е съгласен с идеята за подобряване на брака. Може да си мисли, че всичко е наред.

№ 2: Времето е важно

Не говорете за това, когато някой от вас е притиснат за време, след спор или когато сте готови да издърпате косата си… или на съпруга си. Изберете безопасно, неутрално място, място далеч от дома. Понякога само разходката отваря комуникация.

№ 3: Бъдете ясни за нещата, които не работят за вас

Изберете една или две области, върху които да се съсредоточите. Избягвайте обвинения и не бъдете защитни. Кажете на партньора си как думите и действията й (или бездействието) ви карат да се чувствате, но се опитайте да видите нещата от нейната гледна точка. Слушайте повече, отколкото говорите. Ако смятате, че ще имате проблеми с намирането на правилните думи, тренирайте предварително на глас.

№ 4: Обяснете на партньора си как ADHD му влияе

Той трябва да осъзнае, че симптомите на СДВХ обясняват поведението му, но не го извиняват. Не печелете от провали или разочарования от миналото. Това, че нещата не са работили, не означава, че не могат да се променят.

[Прочетете това: Може ли този брак да бъде спасен?]

№ 5: Приемете реалността - дори и да не ви харесва

Повечето хора с ADHD отлагат задачи, които им се струват трудни или скучни. Те губят следа от време и често са неорганизирани. Играйте силните страни един на друг. Може да се съгласите да вземете платежната книга и да балансирате чековата книжка, докато партньорът ви коси тревата, което му позволява да се движи навън.

Когато разделите домакинските задължения, бъдете конкретни. Какво означава искане за "поддържане на банята в ред"? Много малко за повечето хора и по-малко за човека с ADHD. Изяснете очакванията, задачите и честотата на тяхното изпълнение.

Поставете всичко писмено, за пояснение. По този начин никой не трябва да разчита на паметта. Не се закачайте за разделяне на задачи точно по средата. Направете някаква търговия с коне: „Ще направя чиниите; можеш ли да направиш леглото? ”

№ 6: Предвиждайте усложнения

Как ще насрочи грижата за тревата в седмицата си? Как иска да му напомня, ако забрави да направи нещо? Подходът ви трябва да е да искате нещата да работят, а не да се ядосвате, когато не го правят.

№ 7: Обадете се на експерт

Ако план А не работи, отидете с план Б: Обадете се на експерт, който да помогне на съпруга ви да постигне договорени цели и да ви освободи от необходимостта да го майката.

Кати Фицджералд Шерман написа книга, която може да се приложи за вашата ситуация: Тя е озаглавена Домакинята е по-евтина от развода. Помисли за това.

Треньор за ADHD или професионален организатор може да работи по стратегии и отчетност и да ви избягва от това. Ако между вас двамата се е натрупало твърде много негодувание и не можете да си спомните защо сте се влюбили, помислете да се срещнете с терапевт или брачен съветник.

№ 8: Пусни майчинството

По време на този реконструктивен процес, пуснете „трябва“ и „трябва да имам“, които рядко постигат нещо. Съсредоточете се върху „може“ и „желание за“. Хората с ADHD обикновено знаят какво трябва да правят. Проблемът за тях се справя. Създайте мотивация за извършване на скучна работа и често следва отговорно поведение. Кажете: „Не обичате да виждате, че тези растения цъфтят и искате да са здрави“, а не „Днес трябва да поливате растенията.“

Първоначалното ви привличане към вашия съпруг не произтича от способността му да почиства пода, да плаща сметки или да работи на тревата. Направете каквото можете, за да подновите интимността и чувствата, които ви събраха.

Когато попитах една жена как поддържа щастлив брак, след 30 години със съпруг с ADHD, тя отговори: „Напомням си, че връзката ни е по-важна от това дали той забравя или не боклук ".

[Съпругът ми отказа лечение на СДВХ и брака ни се разпада]

Актуализирано на 8 януари 2019 г.