Уважаеми организиращ треньор: Как да спра да бъда толкова нерешителен?
Q: Как да взема решения и да се придържам към тях? – Пенсилвания Лис.
Здравей Пенсилвания Лис:
Вземане на решение може да бъде борба за възрастни с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Има твърде много опции. Или се страхувате да направите грешен избор. Плюс това, тя изисква здрава работна памет, която често е нарушена от състоянието. Ето няколко съвета, за да започнете да избирате път и след това да се придържате към него.
Започнете, като си поставите цел на това, което искате да постигнете. Съсредоточете се върху вземането на ЕДНО решение около тази цел в даден момент. Да речем, че искате да решите дали да държите стара кушетка в дома си. Повечето хора не се съсредоточават само върху „продължаване“ или „отиване“; те се придържат към това какво да правят с решението „отидете“. „Трябва ли да го даря? Да го дам на сестра ми? Да го извадиш в деня на боклука? Може би трябва да го запазя за децата си? ”И списъкът продължава и продължава. Направете пауза и не забравяйте да направите един избор, преди да обмислите следващия.
Надграждайте успеха си. Запитайте се: „Какво системи или съм взел решения, които са на мястото си, които работят? ”Може би в кухнята ви има стратегия за организиране, която ви помага да запомните ключовете, портфейла и мобилния си телефон. Опитайте да повторите това в спалнята или кабината си, за да постигнете максимален успех.
Минимизирайте ежедневния избор, който трябва да направите. Това е един от любимите ми съвети за клиентите ми. Ограничете количеството си дрехи, храна, спирки на поръчки, абонаменти за списания - всеки ежедневен избор, който ви допада. С ограничен избор идва ограничено вземане на решения.
За повече идеи разгледайте много статии на списание ADDitude за вземане на решения. начало тук.
[Побеждаване на нерешителността - вземането на решения става лесно!]
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 31 май 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
