Помогнете на децата да се справят с живота с ADHD

Беше рано в събота сутрин през декември 1991 г. Изпълзях от леглото, знаейки, че трябва да се храня студено, за да стигна до баскетболната си тренировка през уикенда. Бях уморен и късно, така че вместо да чакам колата да се загрее и прозорците да се размразят, изстъргах малка дупка в предното стъкло - просто достатъчно голяма, за да видя пътя директно отпред. Живеехме насред нищото и бях напълно уверен, че няма да срещна трафик по четирите мили задни пътища, които да ме отведат в града. Докато стигна до Главна улица, ледът на прозорците ми щеше да се стопи.

На около половин миля от къщата ми имаше кръстовище с четирипътна спирка. Не можах да си спомня нито един случай, когато някога видях кола да кара по този тесен чакълен път. Земята беше равна и от километри се виждаше във всяка посока. Обикновено, когато се приближавам до това кръстовище, щях да гледам и в двете посоки и да го насоча право през знака за спиране. Спирането изглеждаше като голяма загуба на време за зает човек като мен. Е, познайте какво? Онзи ден прозорците на колата ми, покрити с лед, го застрелях... право встрани от Toyota Corolla на някой беден човек Никой не беше сериозно наранен, въпреки че коленете ми все още носят белези от мястото, където ги забих в таблото за управление. Отгоре, сега съм много по-безопасен шофьор!

Понякога, като се замисля за мозъка ми за ADHD, ми се припомня тази корабокрушенца през всичките тези години. Нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD или ADD) много прилича на шофиране с мръсно или заледено над предното стъкло. Вие виждате какво се случва около вас, но картината никога не е ясна. Има много слепи петна и тогава решенията се вземат въз основа на неточна или частична информация, което често пъти води до злополуки, както малки, така и големи. Да се ​​научиш да живееш и да процъфтяваш с ADHD има много общо с намирането как да почистиш тези прозорци. Имайки това предвид, ето три предложения за това как можете да помогнете на учениците и децата си да избегнат развалини:

1. Потопете го в главата на детето си, че времето за подготовка за деня - всеки ден - е предната вечер. Изглежда като такова очевидно, просто нещо, но е особено важно рутинен да опитате и да се вкорените в детето си. Хората с ADHD често бягат късно, защото нашите неща имат тенденция да изчезват в най-лошия възможен момент и никога не мислим да подготвим всичко предварително. За да следите всичко предварително, направете контролен списък:

Backpack? Проверете.
Домашна работа? Проверете.
Тетрадки и калъф за молив? Проверете.
Дрехи за фитнес? Проверете.

[Безплатно изтегляне: Рутини за сутрин и нощ]

Това досадно ли е? Разбира се, но вижте дали можете да направите това с детето си за 30 дни. Вярвам, че ще забележите голяма разлика в начина, по който денят започва не само за тях, но и за вас. Учителите също трябва да дават на своите по-разсеяни и неорганизирани ученици a контролен списък, който да вземем у дома - нещо, което изброява домашните, всички предстоящи събития, които изискват действия от ученика, и всичко друго, което може да помогне на учениците по-лесно да ориентират в училищния си опит.

2. Уверете се, че детето ви има питателна закуска. (С първата си стратегия на място, тази втора ще бъде моментна.) Ефектът на диетата при ADHD е добър документирано и не искате вашето дете да изтича през вратата с Pop-Tart в ръка и нищо друго. Лошият избор на храна само затруднява хората с ADHD да функционират в най-добрите си условия. Сега, когато вашият ученик е готов да ходи на училище от предната вечер, можете да отделите времето за това по-рано беше пропиляно да тича из къщата, опитвайки се да намери другата обувка за приготвяне и хранене а закуска с високо съдържание на протеини и добри въглехидрати. Ако е поп-тарт вид сутрин, поне купете по-здравословна закуска.

3. Уверете се, че ученикът има чести настройки за настройване на отношението. Те могат да бъдат на две седмици или може би месечни, в зависимост от това доколко вашето дете или ученик се справя с училището и живота. Да живееш с ADHD като дете в училище или тийнейджър може да бъде предизвикателство. Твърде млад, за да може да види голямата картина и да си представи, че за живота има повече от училище, студенти с ADHD трябва да има шанс да се изпуска и да бъде насърчаван. Като възрастен, направете себе си на разположение! Не се страхувайте да започнете потенциално неудобни разговори и не се отказвайте, ако получите мълчаливото лечение и окото.

По-важното е, дори ако детето го прави не искате да говорите, не трябва да се страхувате. Споделете собствените си преживявания - добри и лоши. давам насърчаване. Дръжте го светло. Може да изглежда, че те не слушат, но уверявам ви, те могат да чуят всяка една дума, която казвате. Тези думи, ако са мили и конструктивни, ще направят свят на разликата.

[Защо похвала е толкова важна за деца с ADHD]

Актуализирано на 8 юли 2019 г.