"Притеснявах се, че ще избяга от осми клас."

Диагностициран с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD или ADD) на 5-годишна възраст, Али Комсток, сега на 14 години, умееше да управлява ранните си начални училищни години, благодарение на ежедневните лекарства и умерено натоварване. Но всяка година в училище работата става все по-взискателна за нея. Когато Али влезе в осми клас миналата година, тя имаше късмета да постигне средно ниво на С. Но, още по-лошо, тя все повече се тревожеше да не е подготвена за училище всеки ден.

Родителите на Али бяха разочаровани и обезпокоени, но знаеха, че дъщеря им може да се справи по-добре. Това минало лято, месец преди да започне първата си година в гимназията Desert Mountain в Скотсдейл, Аризона, Али се съгласи да се среща в продължение на час седмично с Ди Крейн, треньор на ADD, свързан с Melmed Center в Скотсдейл. Тя е само три месеца на своите сесии и вече има някои драматични промени. Чуйте какво трябва да кажат родителите й, нейният треньор и самата Али за това как е помогнал досега опитът на коучинг:

Катлийн Комсток, майката на Али: Повечето борби на Али бяха свързани с училище. Известно време се притеснявах, че ще изпадне от осми клас, защото не може да жонглира задачи. Организирането й беше проблем за нея. Намирането на важни документи или нейната подложка за задачи стана почти невъзможна задача за нея. Тя не се въртеше в работата си навреме. Много пъти разбрах, че на следващия ден Али има голям проект и че никога не ми го е споменавала, нито е започнала.

Аз негодувах за времето, което трябваше да прекарам с нея за домашна работа. Работя на пълен работен ден и мразя да се прибирам вкъщи и трябва да работя с нея в продължение на един час по задание по математика, което би трябвало да отнеме 15 минути. Тя не можеше да се съсредоточи и стана на масата на всеки пет минути за чаша вода, нещо за хапване или да отговори на телефона.

През цялото време започнахме да спорим за домашните. Викането обаче не реши нищо. Али седеше там и не каза нищо и се почувствах зле от крясъка. Опитах се да разбера на какво се дължи част от поведението й ADHD и каква част е била просто тийнейджър.

[Самотест: Хиперактивни и импулсивни симптоми на СДВХ при деца]

Съпругът ми е професионален треньор по бейзбол, така че разбира, че коучингът може да мотивира човек. Знаехме, че е време да се отстраним от ролята на треньора.

Кийт, баща на Али: Съчувствам на Али и това, което е преживяла с ADHD, защото бях голям заек. Знам колко изнервящо може да бъде, когато се опитваш да дадеш най-доброто от себе си и не знаеш защо не го постигаш. Но в същото време знаех, че може да се справи по-добре. Заключихме, че получаването на принос от професионалист, обучен да работи с деца с ADD, може да помогне на Али.

Али: Когато родителите ми повдигнаха идеята да видя треньор, аз бях всичко за това. Миналата година беше ужасна и не исках друга такава година. Справих се лошо в училище и знаех, че това разстройва моите родители. Винаги, когато връщах тест с нисък резултат, той ме блъскаше цял ден. Никога не можех да се наслаждавам, защото постоянно се притеснявах от училище. Дори когато си лягам, лежах дълго време и мислех за домашната работа, която не съм довършил, или за проекта, който дори не бях стартирал.

Интересно ми беше да науча за стратегиите на организацията. Първия ден, когато се срещнах с Дий, тя прекара два часа да ме опознае, като задава въпроси за семейството ми и за какво искам да работя. Казах, че искам да работя върху организационни умения.

[Големият списък на учебни ресурси на ADHD от ADDitude]

Част от проблема с домашните беше, че не си записах задачите! Мислех, че ще помня Или ги записах и не помня къде. Дий ме научи на стратегии, които ми дадоха повече контрол. Сега пиша заданията си на отделни листове хартия и ги пазя в папка. Когато се прибера вкъщи си правя кратка почивка, след което изваждам папката си с домашното. Преглеждам всяка задача и започвам по най-трудните предмети, като математика и наука. Докато завърша всяко задание, го премествам от страна на „задачата“ на папката към „завършена“ страна, така че да виждам какво съм постигнал. В началото си правя почивка, след като завърша всеки предмет и ще бъда завършен около вечеря. Но сега дори не ми трябват почивки и обикновено съм завършил към четири и половина!

Ди Крейн, треньор на ADHD на Али: Когато за пръв път се срещнах с Али, тя изглеждаше удобна със себе си, но беше загубена от това как да използва собствените си ресурси, за да успее академично. Установихме, че тя е сериозен прокрастинатор. Тя прекара твърде много време, заяждайки се за домашните и не му стига достатъчно време. „Знам, че имам домашна работа. По-добре да започна. Дори не знам откъде да започна. Не мога да повярвам, че не съм си направил домашното, учих за този тест... "

Чрез подреждането на всичките й листове за домашни задачи пред нея - „Системата с купчини“ - Али може да измисли стратегия. Тя преценява колко време и усилия ще изисква всяка задача, подрежда документите по съответния начин и е оставена с такава купчина листове за задачи в реда, в който тя ще ги попълни, и ясна картина за това колко трябва да направи като цяло. Приоритизирайки задачите си, тя поема отговорност и по същество тренира себе си.

Друга дейност, която се нуждаеше от внимание, беше излизането през вратата сутринта. Подобно на много деца с ADHD, Али винаги бягаше късно и напускаше къщата неподготвена. Първо говорихме за това колко сън й е нужен и какъв би бил подходящ момент да си легне. Предложих му, вместо да настроите алармата й за точното време, в което тя трябва да бъде от леглото, вместо това да го настрои така, че да има допълнителни 10 или 15 минути. Препоръчах й да използва времето, за да обмисли какво ще се случи между тогава и кога е тръгнала за училище. Тези тактики наистина могат да помогнат. Част от причината сутринта да е по-организирана е, че е по-добре подготвена за училище. Ако не бяхте направили домашната си работа или не сте се учили за тест, вие също няма да сте нетърпеливи да стигнете до училище.

Али: Използвам времето за умствена постановка сутрин, за да реша какво да облека. Вместо да се настанявам в пижамата си, аз ставам и се обличам веднага. Оправям си леглото. Миналата година леглото ми никога не изглеждаше хубаво. Сега отделям време, за да изглежда добре. Раницата ми също е по-организирана. Всичко е в папки и свързващи елементи. Наскоро попаднах на раницата, която използвах миналата година. Погледнах през него и беше такава бъркотия - хартии навсякъде, някакви книги, части от стари закуски. Новата ми раница е толкова чиста и не е толкова голяма, колкото тази от миналата година.

Дий също ме научи на езика на тялото. Ако седна изправен и изглеждам спокоен, учителят ще ме приеме по-сериозно, отколкото ако съм прегърбен и мрънкам. Правя същото сега, когато говоря с мама. Не се чувствам малък и успяхме да обсъдим нещата по-спокойно. Тази година не сме имали спорове за училище, главно защото вече не пазя нещата от нея. Миналата година не казах на родителите си за тестове или задачи. Когато имам D или F, се опитвам да го скрия. Сега се справям добре, така че няма какво да крия.

Dee: Опитах се да помогна на Али да реши какви са нейните собствени ценности, вместо да разчитам на външни мотиватори, за да получи добри оценки. Това, което я кара да постигне успех в училище, не трябва да бъде майка, която баща я насърчава, а по-скоро нейният интерес да учи и да се справя добре. По време на нашите сесии тя даде да се разбере, че колежът е важен за нея и че иска да направи достатъчно добре, за да стигне до там.

Научаването на Али да проявява инициатива за това, което иска, и предлагането на инструментите, за да го получи, я направи по-уверена. Можете да го видите в нейната поза. Тя е изправена и съчленена. Тя не се страхува да каже какво мисли.

Али: Друг начин да използвам това лично овластяване е с моите приятели. Те ми се доверяват и ми вярват в техните тайни. Преди се чувствах претоварена, защото поех техните проблеми. Дий ме научи, че мога да бъда добър приятел, като слушам, но е моя отговорност да се справи със собствената си ситуация. Намирам, че се чувствам по-малко стресиран.

Дий също ме е научил да тренирам себе си. В Историята седя близо до приятелите си и си чатим, когато се видим за първи път. Но когато става дума за време за отбелязване на бележки, казвам, че вече не мога да говоря или ги моля да утихнат и да работя.

Катлийн: Като родител, когато се замисля над това, което Али е преживяла заради ADHD - не се чувствам уверена и се боря социално - това разбива сърцето ми. В училище тя държеше много на себе си, а децата знаеха, че е различна и я дразнеха. Тя се изолира от години, защото се бореше на толкова много нива. Само за три месеца тренировки видях разлика. Тя е по-уверена, по-заинтересована да вижда приятелите си. Толкова съм развълнуван за нея. Не мога да ви кажа колко е страхотно да видите промените.

Кийт: Али е много по-общителен. Тя може да контролира себе си, когато е с приятели - има повече самосъзнание и зрялост.

Али: Тази година бях повече заминаваща. Отидох в дома. Мама ми изтъкна, че не изглеждам толкова тревожна. Не се чувствам претоварена с училище и създавам още приятели. Преди прекарвах много време на компютъра, но сега знам, че не е толкова забавно, колкото да излизам с приятели. Знам, че изглеждам по-уверена. По-уверен съм. Чувствам се добре в себе си. Винаги съм обичал да пея, но бях твърде стресиран, за да го преследвам. Сега съм в три хора. Имам повече време да правя това, което обичам да правя.

[Намерете треньор за ADHD за вашето дете с тези ресурси]

Актуализирано на 7 януари 2020 г.