Как могат майките с ADHD да учат на добри навици?
Ето две правила, които трябва да запомните: Първо, поставете собствена кислородна маска. Значение, освен ако не пази се, ще бъде трудно да се грижите за децата си, които имат нарушение на дефицита на вниманието.
Второ, не е необходимо да го правите сами. Например, напомняте на дъщеря ви да използва нейния училищен планиращ, тя ви напомня да използвате вашия PDA. Превърнете това в игра, като кажете: „Знам къде е моят PDA в момента. Знаеш ли къде е твоят планировчик? “
Една майка, с която работих, получи награди / похвали / прегръдки на децата си, когато те върнаха PDA на нейния рафт по телефона, ако го намериха някъде другаде в къщата.
Ако говорите за пълен хаос, започнете с задаване на основен график: Станете и лягайте всеки ден по едно и също време. Включете всеки член на семейството в проекти като пролетно почистване. Не се страхувайте да се свържете с организиран член на семейството (леля, баба или братовчедка). Помолете този човек да дойде и да ви помогне да почистите вашите файлове или да помогнете на детето си да организира стаята си. След това я изведете на вечеря като благодарност.
Актуализирано на 4 април 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
