Възстановяване от самонараняване
Емили е наш гост-лектор. е самонаранявам възстановяване НАСТОЯЩА възможност или самонараняващите се обречени на живот на мизерия и самонараняване? Емили е учителка за 8 клас, която започна да се самонаранява, когато беше на 12 години. По времето, когато беше старши колеж, тя се биеше анорексия и тежко наранява. Единственото нещо, което можеше да й помогне, беше програма за лечение. И работи. Емили споделя своята история за болка и възстановяване от самонараняване.
Дейвид Робъртс е модератор на HealthyPlace.com.
Хората вътре син са членове на публиката.
Препис от самонараняване на конференцията
Давид: Добър вечер. Аз съм Дейвид Робъртс. Аз съм модераторът на тази вечер конференция. Искам да приветствам всички на HealthyPlace.com. Темата ни тази вечер е „Възстановяване от самонараняване“, а нашата гост е Емили Дж.
Проведохме няколко конференции, на които лекарите идват и говорят за възстановяване от самонараняване. Тогава получавам имейли от посетителите на HealthyPlace.com, които казват, че възстановяването е наистина невъзможно. Всъщност не се случва.
Нашата гост Емили се възстанови от самонараняването. Емили започна да се самонаранява, когато беше на дванадесет години. По времето, когато беше старши в колежа, тя се бореше със самонараняване и анорексия. Тя казва, че докато успя да се възстанови от анорексия, възстановяването от самонараняване се оказа далеч по-трудно.
Добър вечер Емили. Добре дошли в HealthyPlace.com. Благодаря ви, че бяхте наш гост тази вечер. Така че можем да разберем малко повече за вас, как започна поведението ви за самонараняване?
Емили Дж: Добър вечер. Наистина не мога да си спомня защо започнах, освен че бях подложен на голям стрес в училище.
Давид: И как прогресира?
Емили Дж: Е, нараняването ми не беше тежко до моята старша година в колежа, когато годеницата ми се раздели с мен. Изпитвах силни болки и търсех каквото и да е, за да намаля болката.
Давид: Когато използвате думата "тежък", можете ли да го оцените количествено. Колко често се самонаранявате?
Емили Дж: Започна като много, много лека контузия; например драскане на кожата ми. Тогава стигнах дотам, че трябваше да ходя до спешното почти всеки ден.
Давид: Навремето разбра ли, че нещо не е наред?
Емили Дж: Мисля, че знаех, че нещо не е наред, когато бях съвсем малко момиче.
Давид: Какво направихте, за да опитате и да се откажете?
Емили Дж: Не се опитах да се откажа. Това беше моят механизъм за справяне. Аз бях търпил сексуално насилие като малко дете и никога не научих здравословни стратегии за справяне. Не реших да получа помощ, докато терапевтът ми не заплаши да се откаже да ме види.
Давид: Открихте ли, че терапията помогна?
Емили Дж: До известна степен. Мисля, че ме подготви, когато отидох в S.A.F.E. Програма за алтернативи (Самоубийството окончателно приключва) в Чикаго миналата година. Едва след като посетих и завърших програмата, успях да се откажа.
Давид: Споменахте, че влизате в програмата за лечение на самонараняване и аз искам да стигна до това след няколко минути. Ами самонараняването направи толкова трудно да се откажете сами?
Емили Дж: Както казах, това беше основният ми механизъм за справяне. Не успях да се справя с преодолимите си чувства и емоции. Не успях да се изправя срещу хората или да определям лични граници. Станах силно привързан към авторитетни фигури, като моя терапевт. Хареса ми самонараняването, защото ми осигури чувство на облекчение. Разбира се, това облекчение не продължи много дълго и тогава имах големи сметки за медицина, с които да се справя.
Давид: Ето няколко въпроса за публиката, Емили:
lpickles4mee: Как се самонараняваше?
Емили Дж: Граница, която бих искал да определя, е да не споменавам как наранявах, защото беше графичен и не мисля, че това ще послужи за някаква цел за този чат за възстановяване при самонараняване. Ще кажа, че повечето хора се нараняват, като се режат.
Robin8: Как събра смелостта да влезеш в възстановяване?
Емили Дж: Животът ми тотално се разпадаше. Бях загубил толкова много взаимоотношения поради поведението си на самонараняване и почти загубих работата си над него. Знаех, че имам нужда от помощ, защото животът ми беше една голяма бъркотия. Мразех себе си и всичко в живота си и знаех, че единственият път, по който мога да вървя, беше нагоре.
аз отново: Каква беше реакцията на вашето семейство на вашето самонараняване?
Емили Дж: Ужасявах се, че получих помощ, но сега се радвам, че го направих. Семейството ми не знаеше съвсем как да реагира. Майка ми се ядоса на мен, а баща ми беше симпатичен, но не разбра. Не можех да говоря със сестра ми за това. Мисля, че сестра ми по принцип мислеше, че съм луда и родителите ми не знаеха какво да правя или как да ми помогнат. Докато научиха повече за самонараняването, самонараняването, имах голямо щастие да имам семейство с голяма подкрепа.
Давид: Току-що излязохте ли и им казахте, или сами откриха какво става?
Емили Дж: Не съм им казвал чак след като завърших колежа и им казах само защото имах нужда от медицинска помощ и имах нужда от каране. Преди това се опитах да го скрия.
Keatherwood: Открихте ли, че се лекувате лошо в болниците, когато се наранихте?
Емили Дж: Не, имах щастието да имам лекари, които поне използваха изтръпнали лекарства! Други самонараняващи не са имали толкова добър опит с лекарите. Срамувам се от това, но през повечето време лъгах лекарите, за да не подозират, че се самонаранявам. Разбира се, няколко пъти беше очевидно, че лъжа, но никога не бях разпитван за това.
аз отново: Какво бихте казали на някой, който няма семейство за подкрепа? Как бихте ги убедили да получат помощ?
Емили Дж: Е, хората трябва да искат възстановяване за себе си, а не за своите семейства, приятели и т.н. Важно е да знаете, че дори без помощ от семейството и подкрепа, вие си заслужавате възстановяване. Понякога приятелите могат да бъдат най-добрата ви система за поддръжка.
Давид: Емили е "напълно възстановена" от около година. Тя влезе в S.A.F.E. Програма за алтернативно лечение (самоубийство окончателно приключва). Кликнете върху връзката към прочетете преписа от нашата конференция с д-р Уенди Ладър, от S.A.F.E. Програма за алтернативи, за да можете да разберете повече подробности за това.
Емили, можеш ли да ни разкажеш за опита си с програмата. Какво беше за теб?
Емили Дж: Преживяването беше абсолютно прекрасно. Помогнаха ми, когато години на терапия, хоспитализация и лекарства не можеха. Те ми дадоха формулата за успешно възстановяване, но аз свърших работата. Никой не го направи за мен. Програмата беше изключително интензивна: научиха ме как да се чувствам, как да предизвиквам себе си, да задавам граници и ме научиха, че самонараняването е просто симптом на по-голям проблем.
Давид: И този по-голям проблем беше?
Емили Дж: Много години болка, с която не се справих. В S.A.F.E. се занимавах с детските си злоупотреби, с негативния си образ (несъществуващ) и с години да позволявам на хората да ходят навсякъде.
Давид: Колко време бяхте в програмата за възстановяване на самонаранявания?
Емили Дж: Това е тридесетдневна програма, но аз подканих да остана допълнителна седмица, така че бях там общо тридесет и седем дни.
Давид: Можете ли да ни дадете кратко резюме на вашия типичен ден?
Емили Дж: На ден имаше поне пет групи за подкрепа. Всяка група за подкрепа обхваща различни въпроси като травма, арт и музика терапия, ролеви игри и т.н. Имаше общо петнадесет задачи, които трябваше да изпълним. Всеки пациент имаше свой психолог, психиатър, социален работник, лекар и начален лекар, който беше служител, който преглеждаше писмените задачи при нас. Когато не бяхме в група, се свързахме помежду си. Имахме собствени терапевтични сесии за „димна стая“.
Давид: След като влезе в програмата за лечение на стационарни самонаранявания преди година, Емили не се самонаранява и казва, че никога не е била по-щастлива.
Емили, коя беше най-трудната част за възстановяването, спирайки самонараняването?
Емили Дж: Да се науча да се справя с емоциите си, вместо да тичам и наранявам. Трябваше да усетя болката, гнева, тъгата и т.н. че толкова дълго време се бях отказал да се чувствам. Имаше тези неща, наречени дневници за управление на импулсите - винаги, когато се чувствах като нараняваща, трябваше да попълня такъв. Дървените трупи не задължително спираха желанието, но ми помогнаха да идентифицирам чувствата си, за да разбера защо се чувствам така, както се чувствах.
Давид: Имаме много въпроси за публиката, Емили. Нека да стигнем до тях:
Монтана: Може ли да ни дадете някои примери за инструменти, които могат да се използват, за да се предпазите от самонараняване?
Емили Дж: Изграждане на здрава мрежа за подкрепа на приятели и семейство; намиране на здраво хоби и преследване на това. Когато стигнах до S.A.F.E., ме помолиха да направя списък от пет алтернативи на самонараняването. Разговорите с връстници, разговорите с персонала и слушането на музика бяха някои от моите алтернативи.
За да бъда честен, все още имах пориви доста време, след като се прибрах. Не се предадох на тях, защото не исках да се връщам по този път. S.A.F.E. научи ме да се справя с чувствата си и как да се справя с тях. Все още попълвам дневник всеки път.
ZBATX: Можете ли да говорите малко за отделяне на мисли от чувства?
Емили Дж: Казвах неща като, че се чувствам като глупост. Е, глупостите не са чувство. Гняв, тъга, радост, безсилие, безпокойство... това са все чувства. Да кажем, че се чувстваш като умиращ или се чувстваш като нараняващ не са чувства - това са мисли.
heartshapedbox33: Чувствали ли сте се някога, че сте пристрастени към рязането?
Емили Дж: О, да, определено. Знаех, че самонараняването ми съсипва живота, но бях безсилна да го спра. Или си мислех, че съм безсилна.
платформа: Можете ли да ни дадете приблизителна оценка на цената на тези програми за възстановяване при самонараняване?
Емили Дж: Е, програмата е много скъпа и е единствената стационарна програма в страната специално за самонараняване. Без застраховка бих казал приблизително $ 20 000, но моята застраховка и много други са платили за всичко това. Първо отидох при моя терапевт, а един от програмните директори се обади на застрахователната ми компания и ми каза, че могат или да платят за тази еднократна програма, или да продължат да плащат за всяко посещение за неопределено време. Значи са платили за това. Аз живея извън Илинойс и те все пак плащаха. За тези, които просто не могат да присъстват на програмата, препоръчвам книгата "Телесна повреда"от Карън Контерио и Уенди Ладър. Те са основателите на S.A.F.E.
твърде уморен: Мислите ли, че самонараняването е било някога за внимание?
Емили Дж: Не, защото обикновено го криех, когато наранявах.
precious_poppy: Колкото повече се наранявам, толкова повече искам да го правя. Какво правите тогава, когато нямате към кого да се обърнете?
Емили Дж: Мисля, че трябва да бъдеш честен със себе си. Дали нараняването наистина работи за вас? Загубили ли сте някого или нещо заради него? Искате ли да прекарате остатъка от живота си осакатявайки себе си? Съгласен съм, че е по-трудно, когато нямаш към кого да се обърнеш, но затова е важно да изградиш система за поддръжка. Някои примери биха били посещение на църква с голяма популация от хора на вашата възраст или нещо подобно.
Давид: Ето няколко коментара от публиката относно „плащането на лечение“:
Монтана: От моя опит застраховката нямаше да плаща посещенията в спешното отделение, защото беше очевидно, че става въпрос за самонараняване. Трябва да плащам от джоба си.
платформа: БОЖЕ МОЙ! Не мога дори да накарам някой да ме застрахова в момента!!! Ако някой знае за която и да е застрахователна компания, която да застрахова посттравматично стресово разстройство (ПТСР), нека да знае!
Nanook34: Какво ще кажете за последващите грижи?
Емили Дж: Те имат група за последващи грижи за хора, които живеят в района на Чикаго, но аз живея никъде близо до Чикаго, така че трябваше да изградя собствена подкрепа тук, след като се върнах.
Давид: Все още ли сте на терапия?
Емили Дж: Не. Това беше голяма стъпка за мен, защото бях много привързан към терапевта си по много нездравословен начин. Тя определи граници с мен, но аз бях почти обсебен от нея. Казването на сбогом беше толкова освобождаващо. S.A.F.E. Програмата за алтернативи препоръчва да продължите терапията след програмата, но мислех, че съм на място, където не ми трябва, и не съм била на терапия от една година.
Давид: Само за да уточним, влязохте в S.A.F.E. Програмата за алтернативи миналото лято и прекара пет седмици там като болна, нали?
Емили Дж: Всъщност прекарах две седмици в стационар, а последните три амбулаторни. S.A.F.E. притежава някои апартаменти в непосредствена близост до болницата и ние останахме там през нощта, когато достигнахме амбулаторно състояние.
Давид: Имате ли все още пориви или чувства да искате да се самонараните?
Емили Дж: От доста време не съм имал порив, но когато се прибрах за първи път, ги имах доста често. Когато имам желание за самонараняване, попълвам дневник за контрол на импулсите, така че мога да идентифицирам какво чувствам и защо искам да се нараня. След като попълня дневник, желанието обикновено е намаляло.
Давид: Програмата SAFE е в Чикаго, нали Емили?
Емили Дж: Бервин, Илинойс, предградие на Чикаго.
Давид: Можете ли да опишете дневника за управление на импулсите за нас. Можете ли да ни дадете представа какво съдържа?
Емили Дж: Има няколко кутии, които трябва да попълните.
- време и местоположение
- какво чувствам
- каква е ситуацията
- какви биха били резултатите, ако се нараних
- какво бих се опитвал да общувам чрез самонараняването си
- действието, което предприех
- резултатът.
Давид: Ето още няколко въпроса, Емили:
twinkletoes: Открихте ли, че другите приятели от програмата, с която сте тръгнали, все още са без наранявания, каквито сте? Или са се повторили?
Емили Дж: Срещнах двама души в града, в който живея, които присъстваха на S.A.F.E. Разбира се, имам много приятели в цялата страна, с които все още поддържам връзка. Повечето се справят много добре и все още са без наранявания.
jonzbonz: Чудех се как става въпрос за започване на програма за възстановяване от самонараняване без терапевт. Не мога да си го позволя.
Емили Дж: Повечето общности разполагат с ресурси за психично здраве, където консултирането се предлага безплатно или с намалена цена. Погледнете в жълтите си страници под ресурси за психично здраве. Също така споменах книгата „Телесна повреда"Книгата очертава всичко, което програмата прави и предлага съвети и помощ за хора, които не могат да присъстват на програмата.
Давид: Ще добавя тук, може да опитате вашата окръжна агенция за психично здраве, програма за психиатрично пребиваване в местния университет, дори местния приют за жени. Не е нужно да се оправяте, за да се възползвате от техните услуги на ниски разходи за консултиране.
Лиза по-пълна: Има ли някакви лекарства, които са полезни?
Емили Дж: Не открих никакво, което да ми помогне за поведението ми при самонараняване.
Давид: Защо беше необходима стационарна / интензивна амбулаторна програма като S.A.F.E. да ви помогне да спрете да се наранявате? Какво предложи програмата, която терапевтът ти не можеше или не?
Емили Дж: Основно време и интензивност, които не могат да се предложат в рамките на петдесет минутна терапия. Също така бях заобиколен от група връстници, които се бореха със същото нещо, което бях и аз. За разлика от повечето психиатрични болници, които буцат всички психиатрични пациенти заедно, S.A.F.E. беше само за самонараняване.
аз отново: Открих, че много професионалисти изобщо не ги интересуват - с това получавам истински войнствен характер. Как, ако изобщо, тази програма се справя с някой подобен?
Емили Дж: Аз бях може би най-войнственият, който някога съм бил през целия си живот! Бях много уплашен и го маскирах като гняв и го извадих на персонала. Те са много свикнали с този тип реакция.
twinkletoes: Ако сте се ранили в S.A.F.E., автоматично ли трябваше да напуснете? Имаше ли последствия?
Емили Дж: Трябваше да подпишем договор без вреда. Ако го счупихме веднъж, бяхме поставени на изпитателен срок. Ако се контузихме след изпитание, вероятно ще ни помолят да напуснем. Наруших договора си, но научих много, като бях поставен на изпитателен срок и отговарях на пробационните въпроси. Бих могъл да добавя, че бях абсолютно ужасен. Как щях да се справя без моя „най-добър приятел“? Научих се как да се справя и как да се чувствам. Също така имах манталитета, че съм твърде лош, за да ми се помогне; че бях твърде тежък и никой не можеше да ми помогне. Държах се на тази вяра дори три седмици в програмата. Е, година по-късно съм без наранявания и животът ми никога не е бил по-добър. Все още имам нормалните натоварвания от ежедневния живот, но както казах, вече знам как да се справя по здравословен начин.
Давид: Това е прекрасно, Емили. Загрижени ли сте за бъдещи рецидиви? Притеснявате ли се за това?
Емили Дж: НЕ! Направих си лична цел, че НИКОГА няма да се нараня отново. Спечелих толкова много през тази година и работих прекалено много, за да го изхвърля. Това беше обещание, което дадох на себе си, в момента, когато се прибрах в самолета.
Давид: Бихте ли казали, че сте "в" възстановяване, което означава, че това е продължаващ процес... или че сте "възстановени", което означава, че сте напълно изцелени?
Емили Дж: Това е труден въпрос. Е, бих казал, че съм във възстановяване и вярвам, че това е непрекъснат процес, защото винаги трябва да предизвиквам себе си, за да се чувствам.
Давид: Ето коментар от публиката за друга форма на лечение:
лудо момиче: Аз съм в DBT (диалектична поведенческа терапия) и установявам, че ми помага много. Това наистина промени живота ми и бих го препоръчал на тези, които имат гранично разстройство на личността.
Емили Дж: Деветдесет и девет процента от хората, които срещнах, които също нараняват, имат гранично разстройство на личността. Искам да кажа, че не вярвам на S.A.F.E. е единственият отговор; но това беше за мен.
Давид: В началото на конференцията споменах, че и вие страдате от анорексия. Чувствате ли, че хранителното разстройство и самонараняването са били свързани по някакъв начин? (Прочетете повече на видове хранителни разстройства.)
Емили Дж: Да, в S.A.F.E. Бих казал, че 85% от пациентите там имат или са имали хранително разстройство. Основно всички ни бяха диагностицирани с гранично разстройство на личността, разстройство на храненето и самонараняване.
Давид: Все още ли се борите с хранителното разстройство?
Емили Дж: Не. Успях да го преодолея две години преди да отида в S.A.F.E. За щастие успях да преодолея това, но по-трудно преодолях самонараняването.
Давид: Знам, че става късно. Благодаря ти Емили, че дойде тази вечер и сподели своя опит с нас. Поздравления. Сигурен съм, че не беше лесно, но се радвам да чуя, че се справяш добре. Също така, благодаря на всички от публиката, че дойдохте тази вечер и участвате. Надявам се да сте го намерили за полезно.
Отказ от отговорност: Ние не препоръчваме или одобряваме нито едно от предложенията на нашия гост. В действителност, силно ви препоръчваме да говорите за каквито и да е терапии, лекарства или предложения с Вашия лекар ПРЕДИ да ги приложите или да направите някакви промени в лечението си.
