Сладкото петно ​​на отлагането

аз отлагам много. Не ви казвам това със срам, точно както не се извинявам за цвета на очите си. Беше ми дадено това, което ми беше дадено. Браун.

В колежа се разбунтувах и покрих надеждните си кафяви със сиви контакти, за да мога да използвам идентификационния номер на синьоокия си приятел, за да вляза в барове. Аз също мислех, че сивото ме кара да изглеждам екзотично. На нашето племе не трябва да се позволява да залепва нищо в нашите очни ябълки, което изисква постоянно вкарване и извличане. Понякога оставях контактите в продължение на дни, понякога моите мигли карате отрязваха опитите ми да ги върна обратно вътре и неведнъж разтърсих едно сиво око и едно кафяво, действайки така, сякаш съм роден с някакво вълшебно око мутация.

Колкото и трудно да съм пожелал сиви очи или сини очи или зелени очи или котешки очи, в края на деня те все пак излязоха кафяви, така че реших да работя с това, което имам.

Ето как подхождам отлагане-не като недостатък на характера, а като инструмент в нашия надежден Tribal Toolbox. Трябва да знаете как да го управлявате, вместо да го оставяте да ви управлява. Наричам го като сладкото място - когато си оставил достатъчно място в крайния срок, в който не си убивате се със стрес, но това е достатъчно близо, за да привлечете вниманието на вашия мозък и участие.

Понякога намирането на сладкото място е трудно. Понякога нямате време да намерите сладкото място, а просто трябва да се погрижите за глупостите си. С племенните мозъци нашите предизвикателства са най-вече в това да започнем нещата. След като преминем собствената си психична парализа, ритаме някакво сериозно дупе. И след като започнем да постигаме нещо, получаваме онова малко възнаграждение за допамин от нашия мозък, което се чувства добре и ни кара да искаме да постигнем повече. Ето няколко начина да постигнете този естествен максимум и да си направите глупости.

> Вземете трите най-сложни артикула с най-краткото време за завършване от списъка си със задачи и ги направете. Ангажирайте се само с три неща и отнемете известен натиск от уравнението, за да завладеете целия си списък. Чувам ви да казвате: „Стейси, имам 27 артикула в списъка си със задачи и всички те трябва да се свършат днес.“ Смея се и казвам: „Спри да се самозалъгваш. Няма да завършите 27 артикула и ако се затрупате с нереалистични очаквания, ще изключите и няма да завършите един елемент. Три проверки от списъка ви са по-добри от нито един. "

> Задайте таймера си за свободно време. Когато работя върху нещо, с което не съм ангажиран, се боря с постоянната нужда да ставам и да присъствам случайни и ненужни неща около къщата, като правене на чай за слънце или изправяне на възглавниците на хамак. Елиминирам това налягане, когато настроя таймера на телефона си за час работа, който ще следвам с 10 минути свободно време. Поне аз си казвам това. По-голямата част от времето, когато часът е изчезнал, не искам да спирам, затова продължавам да работя и това свободно време е просто пай в небето, който предпазва мозъка ми от усещане, че някой го е натиснал палец.

> Работете с естествените си ритми. Сутрин човек, нощно лице, ние обичаме да категоризираме нещата и да ги съдим като добри или лоши. Познавам много хора през нощта, които се чувстват виновни, защото са по-малко продуктивни сутрин, което обществото счита за единствената приемлива времева рамка за производителност. Слава богу, че не е така. Всички щяхме да имаме големи проблеми, ако пожарната, полицейските управления и болниците имаха банкови часове. Върви със собствения си поток.
> Накрая спрете да гледате проклетия си телефон. Няма нищо по-продуктивно от това да сте толкова обвързани с телефона си, че трябва да прекъсвате себе си на всеки три минути, за да проверите (тук поставете предпочитания в социалните медии). Подарете си почивка от телефона си ежедневно. Съществува опасност да го използвате за прекъсване и бягство от заобикалящата ви среда, емоционална ангажираност и отговорности. Телефонът е една от най-големите заплахи за производителността и личната връзка, с които сме изправени.

Да се ​​научиш как да седиш със себе си и другите и да се научиш как да присъстваш пълноценно в живота си, са красиви техники за станете по-обосновани, продуктивни и свободни в нашите начинания - независимо дали следвате страст или присъствате на скучните, всекидневни неща.

Актуализирано на 26 май 2015 г.